#1 31. Januar 2011 hallo zusammen ich hab ein problem und zwar das ich am wochnende zu wenig schlafe mich stört das vor allem das ich deswegen am wochnende beim weggehn oft nicht richtig fitt bin. zb. geh ich freitag weg, komm um 4 heim, geh schlafen und wach um 8 wieder auf. danach geht nix mehr mit schlafen erst wieder abends um 10 wen ich wieder weggehn möchte. glaub ich bin einfach zu nervös denk mir immer ich muss jetzt einschlafen wegen abend.. habt ihr irgendwelche tipps was ich dagegen machen könnte? vl. hat jemand ähnliche probleme + Multi-Zitat Zitieren
#2 31. Januar 2011 AW: einschlafprobleme wenn du saufen warst, bisse doch den tag über total fertig, oder nicht? mach dir n ruhigen tag und versuch mal mittags oder so n nickerchen zu machen. ansonsten unter der woche einfach mal regelmäßig sportliche auslastung oder so. ich bin auch abends mega müde und kann trotzdem nicht lange schlafen. ich guck dann meistens n film oder so und penn zwischendurch ein oder spiel fußball und penn danach n bisschen + Multi-Zitat Zitieren
#3 31. Januar 2011 AW: einschlafprobleme hab das problem zwar nicht, aber wie wäre es mit lesen im bett, da würd ich sofort einpennen. Oder wenn kein Bock auf lesen, dann vielleicht nen Hörbuch? Würde ich jetzt vorschlagen. Aber keine Pillen oder so^^ + Multi-Zitat Zitieren
#4 31. Januar 2011 AW: einschlafprobleme Du kannst eigentlich froh sein, da du einen Schlafrythmus hast. Gehst du auch unter der Woche um 10 ins Bett und stehst um c.a. 8 auf? Ich denke, dass du diesen Rythmus nicht so einfach ändern kannst und deshalb so früh aufwachst und nicht mehr schlafen kannst. Ändern können wir leider nichts, wenn du schon besoffen nicht lange schlafen kannst dann wüsste ich nicht wie man das Problem lösen kann. Außer Tabletten oder eine komplette Umstellung (wie gesagt sei froh) + Multi-Zitat Zitieren
#5 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme also ich fange unter der woche jeden tag um 6 in der früh das arbeiten an. (daher kan ich wahrscheinlich auch am wochnende nicht lange schlafen (obwohl ich erst um 4 oder halb 5 ins bett komme) meine kumpels allerdings schlafen bis 11 und länger und die fangen auch so früh an nur ich hab das problem.. + Multi-Zitat Zitieren
#6 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Habe in meiner Schulzeit am Wochenende auch ohne Probleme lange schlafen können. Stehe im Moment jeden Morgen um viertel vor fünf auf, da ich auch um sechs anfangen muss zu arbeiten. Wenn ich dann am Wochenende mal lange schlafen will, klappts meißtens auch nicht und ich bin um neun oder zehn Uhr wach und kann nicht mehr pennen. Das mit dem Saufen ist auch so eine Sache. Ich kann auch nicht lange schlafen, wenn ich total besoffen einpenne. Entweder werde ich morgens mit solchen Kopfschmerzen wach, dass ich einfach nicht mehr schlafen kann, oder man fühlt sich einfach irgendwie richtig elendig. Ist zwar auch nicht mein Ding, aber mach Sport um dich auszulasten. Danach kannste wirkich schlafen wie ein Bär. Das mit dem Lesen ist auch ein guter Tipp. Kenne es auch nur noch von früher, aber wenn ich eine Stunde im kuscheligen Bett gelesen habe, wurde ich auch total hundemüde. Ansonsten sind Schlafprobleme immer irgendwas Psychisches. Haste im Moment irgendwelche Probleme, die dir nicht ausm Kopf gehen? + Multi-Zitat Zitieren
#7 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme nein keine probleme ja das stimmt wen ich viel getrunken habe bin ich um 8 wach. wens ein normaler abend war dan gehts schonmal bis 9. aber das mit dem sport könnte helfen ja ich versuchs mal danke euch wen jemand noch was weiß nur her damit =) + Multi-Zitat Zitieren
#8 1. Februar 2011 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017 AW: einschlafprobleme da gabs mal nen riesen thread dazu^^ vorm schlafen gehn Lesen ein bier trinken Sport so gegen 20h wenn du so im 23/24h ins bett gehst... (verausgaben) wenn du nicht schlafen kannst vllt. aufstehen und bissjn aufräumen Tv guggen nen spaziergang entspannungsmusik... sowas z.B. + Multi-Zitat Zitieren
#9 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Beruhigungs-Tee. Schwör ich drauf. Vor dem schlafen ne Tasse. Direkt pennste ein und das bleibt dann auch so. Wenn nich helfen auch Baldriantabletten. Auserdem sind die gut wenn man schnell nervös wird. Musste einfach ma probieren . + Multi-Zitat Zitieren
#10 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme fang an zu kiffen das löst das Problem im nu oder kamillen tee aber ist weniger effektiv + Multi-Zitat Zitieren
#11 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme hast du vllt am bett iwas an elektrischen geräten stehen? wenn ja würde ich einfach mal versuchen die was zu entfernen.. hat mir damals geholfen.. klingt komisch ist aber so + Multi-Zitat Zitieren
#12 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Ich habe mir bei DM für paar Euro Einschlafdragees geholt. (Steht auf der Packung ) Ist auf pflanzlicher Basis, also kann da nichts passieren. Schmeisst du dir ne Tablette rein, und wirst müde. + Multi-Zitat Zitieren
#13 1. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Hm könntest du vllt mal posten woran DU denkst, dass du zu früh aufwachst? Vllt biste einfach einer von denjenigen, die wenig Schlaf brauchen Wenn es wirklich schlimm ist würd ich dir Autogenes Training empfehlen ... damit trainierst du dich im dem Sinne, dass du insgesamt im Kopf und Körpermäßig ruhiger wirst ... Vllt hilft es was... kannst ja mal im Inet googlen + Multi-Zitat Zitieren
#14 2. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Alles was du brauchst ist einen Schlafrythmus und keine koffeinhaltigen Sachen usw.. Das wird dir warscheinlich aber klar sein. btw besoffen kann ich auch erst schlafen nach ein paar Stunden. Außerdem hast du keine Einschlafprobleme sondern Durchschlafprobleme... Edit: damit hast du wohl schon deine Frage beantwortet oder? + Multi-Zitat Zitieren
#15 2. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Also ich kann dir mal sagen wies bei mir ist: Problematik ist mir auch bekannt weil die Wochenenden den Tag-Nacht-Rhytmus aus dem Gleichgewicht bringen. Hab das ganze so gelöst, dass ich über die Woche früher schlafen geh um dann am Wochenende fit(er) zu sein. Funktioniert wunderbar, und wenn ich trotzdem "abkacke" und mim Kopf uffer Theke schlafe, stört das eigentlich auch keinen^^ Ansonsten gibt es genügend Substanzen, die einen Wach/Fit halten können, sollte man sich aber auch immer den Risiken bewusst sein (dämpft ja zumindest psychisch den Alkohol). PS: Bin auch immer der erste der wieder wach ist, und dann gehts weiter + Multi-Zitat Zitieren
#16 2. Februar 2011 AW: einschlafprobleme evtl auch kontrollieren, was du trinkst, denn je nachdem, zB bei wodga energy kann ich auch den nächsten tag nicht schlafen. Solltest du Chemie nehmen wärs sowieso kein Wunder. Vlt. einfach mehr Frieden finden und sich nicht so die birne zuknallen oder find dich einfach damit ab, vlt. wirst du älter und es geht einfach nicht mehr so viel Remmi Demmi bzw. brauchst auch deinen Rhytmus :lol: + Multi-Zitat Zitieren
#17 2. Februar 2011 AW: einschlafprobleme bin ganz ehrlich, hab mir die Tipps von meinen Vorgängern nicht durchgelesen, aber ich hab was, was helfen könnte. Koch dir einen Eisenkrauttee. Dieser sollte dann aber auch mind. 10 Minuten ziehen. Wenn du willst, das dich dann noch etwas anderes müde macht, dann mische etwas Rum mit rein. Wirkt bei mir in den meisten Fällen sehr gut + Multi-Zitat Zitieren
#18 2. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Also, 1. Versteh ich dein Problem nicht, wenn du Schlafen möchtest dann geh weniger weg, der "normale" Mensch sollte nachts schlafen, aufgrund der Dunkelheit, das was du mit deinem Körper am WOchenende machst ist nichts anderes als den kompletten Rythmus übern Haufen zu kehren. Jetzt B2t: 1.) Geh früher als 4 pennen, ROlladen alls abdunkeln, vor schlafen gehn ne warme Zitrone oder n Tee 2.) Nimm Neurexan , bringt 100% was, hat bei mir auch geholfen ( hatte generelle Probleme beim Einschlafen ) wenn das alles nix hilft, geh zum Arzt ( sind hier ja keine Doktoren) mfg Fear + Multi-Zitat Zitieren
#19 2. Februar 2011 AW: einschlafprobleme mach nen mitteagsschalaf! ich penn immer ein wenn ich auf kabel1 am nachmittag die serien gucke! ist perfekt, man kennt alle folegen und kann dann nur in ruhe zuhören und zack nickt ich weg! + Multi-Zitat Zitieren
#20 3. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Wenn du viel Ernergyzeug in dich rein kippst kein Wunder, ich krieg davon auch extrem Herrasen und kann nicht wirklich lang und ruhig schlafen. Was ich empfehlen kann ist "GABA" ist normal für Sportler aber es verlängert die Tiefschlafphase und hilft schneller einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu bekommen. + Multi-Zitat Zitieren
#21 3. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Ja und was ist wenn man das Zeug wieder absetzt? Bzw. wenn mans über längere Zeit nimmt? Bei mir ist es genauso dasselbe Problem, am Wochenende schlafe ich normalerweise am meisten, ausser wenn ich mal ordentlich "weg" war ^^ 4 Stunden Schlaf ist dann keine Seltenheit, fragt mich nicht warum.... trinke komischerweise kein Vodka-Bull mehr oder ähnliches... + Multi-Zitat Zitieren
#22 3. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Also das Zeug ist absolut ungefährlich, ist auch nicht verschreibungspflichtig. Du musst Abends 1500mg nehmen und nach 30 min merkst du dann wie du schläfrig wirst, absetzen auch kein Problem dann ist wieder alles beim Alten. + Multi-Zitat Zitieren
#23 3. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Lass den ganzen scheiß mit Schlaftabletten. !!! Wichtig ist auch, zu wissen, wie Alt du bist. VIEL WASSER (!) Trinken ~ 2- 3 Liter am Tag, sehr wichtig Nicht direkt vor dem Schlafengehen Fernseh gucken (Hirnaktivität) Dich nicht direkt vor dem Schlafen gehen vollfressen. 2 Brote reichen Les ein Buch oder lass dir n schönes Bad ein mit Kräuterschaumbad. Versuch Sport zu machen Tagsüber, muss ja nicht jeden Tag sein. Wenn alles nicht hilft, kannst du in die Apotheke gehen, und dir natürliches "Baldrian" ggf. mit Hopfen kaufen Ist Rezeptfrei und hat keinerlei Nebenwirkungen und hast auch keine Probleme beim "Absetzten" und es ist KEIN (!) Schlafmittel. Es ist ein Beruhigsmittel, dass den natürlichen Schlaf unterstützt. Wenn du kiffst, hör einfach mal einen Tag lang auf zu kiffen, bewirkt Wunder mfG + Multi-Zitat Zitieren
#24 3. Februar 2011 AW: einschlafprobleme also leute erstmal nein ich kiffe nicht! und ich knall mir auch nicht jedesmal die birne zu kan so und so nicht lange schlafen (allerdings ein wenig länger wen ich fahrer war und gar nichts getrunken habe) zum alter: ich bin 20 ihr habt ja schon jede menge rezeptfreie sachen geschrieben evtl. probier ich mal was aus oder ich frag einfach mal den apotheker was der empfehlt vl. ist ja eins der oben genannten sachen dabei. + Multi-Zitat Zitieren
#25 3. Februar 2011 AW: einschlafprobleme Wenn du mal gegoogelt hättest, hättest du gesehen dass dies keine Schlaftabletten sind sondern auf natürlichen Sachen bassieren ... GIDF + Multi-Zitat Zitieren