#1 27. Mai 2010 Heyho, Ich habe mir vor ne Hantelbank + Stange + Gewichte zuzulegen. Hab 150EUR als Kapital ^^. Und ich hab überhaupt keine Ahnung von der Materie "Fitness". Ich hab vor das ganze im Internet zu bestellen, da ich kein Auto hab, ums irgendwo kaufen zu gehn. AKTUELL na dann, kann mir jm nen Trainingsplan zusammen, um überhaupt mal Kraft aufzubauen. Hab noch keine Gewichte... nur die Klimmzugstange. + Multi-Zitat Zitieren
#2 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Würd ich nicht machen, mit ner Bank kannst du fast nur Brust trainieren, evlt. n bischen Trizep Bizep mit der Stange, aber Rücken bleibt vollkommen außen vor und irgendwann läufst du wie n Affe. Dann doch lieber solche "All on One"-Geräte, wo du jeden Körperbereich trainierenk annst. Aber die sind halt auch eher schlecht. + Multi-Zitat Zitieren
#3 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte soll heißen ich soll lieber gar nix machen + Multi-Zitat Zitieren
#4 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Ne lieber ins Fitnessstudio. Da kannst du normal auch mit bus hin und bei 150€ und 17-25€ kosten (ist der normale Preis für schüler studies etc. was ich denke was du bist) und da kannst du dann 6 monate schon hin nur von dem Geld und da kannst du viel mehr trainieren und auch professionel. Daher geh lieber ins Fitness. Sonst wie gesagt all in one gerät und kurzhantel. Damit kannst du ne menge machen... + Multi-Zitat Zitieren
#5 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Du vergisst die erste Gefbühr, die ist immer was teurer. Bei MC Fit kommen 20EUR Kartenbebühr beim Anmelden dazu. Sprich 1Monat ~40EUR dort. Aber ich würde auch eher ins Studio sieht schöner aus, wenn du nicht nur ein Oberkörper wie sonst was hast, sondern auch deine Beine so aussehen. Und natürlich nicht iwann unter der Last des Oberkörpers mal schlapp machen. + Multi-Zitat Zitieren
#6 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Geht ja nicht nur um die Beine, sondern das er auch überhaupt keinen Plan vom Training hat und da lieber mal ein Trainier zuschauen und Tipps geben sollte. + Multi-Zitat Zitieren
#7 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte bankdrücken = brust schulterdrücken = schultern curln = bizeps trizepsdrücken = trizeps rudern = oberer rücken kreuzheben = unterer rücken und noch viel mehr kniebeugen = beine und mehr alles mit einer langhantel zu schaffen! aber den anderen posts stimm ich zu, wenn du überhaupt keine ahnung von der materie hast, geh lieber in ein studio und lass dich beraten. + Multi-Zitat Zitieren
#8 27. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Kann dir auch nur McFit ans Herz legen... Ist wirklich nicht so teuer und du kannst alles trainieren was du willst und so oft du willst. Ich hab ne SZ-Stange bekommen, die hat ohne Gewichte 40 Euro gekostet. Bei den Gewichten macht man große Augen bei den Preisen. Und für 150 Euro für ne Bank + Stange + Gewichte = das kann nichts werden + Multi-Zitat Zitieren
#9 27. Mai 2010 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14. April 2017 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Ich hab mir ne gebrauchte über die Zeitung "A bis Z" gekauft, für damals 50 DM. Hantelbank (Kettler) + 110 Gewichte + Langhantelstange + 4 Kurzhanteln + Lattzug + Bein Dings Bums sieht ungefähr so aus, blos ohne Butterfly: {img-src: http://www.sharkfitness.ch/images/DELTAXL.jpg} Daher gehe ich stark davon aus, dass du für 150 EUR etwas ähnliches finden wirst und deine Eltern werden ja wohl nen Auto für den Transport haben, weil alleine die Versandkosten sonst schon bei mindestens 50 EUR liegen. Blos das Problem ist, wie schon von mehreren angesprochen, dass du halt keine wirkliche Ahnung hast wie du die Übungen sauber ausführst, haste keine Kumpels welche dir erstma am Anfang sonst helfen könnten bzw. zeigen wie man es richtig macht. Kannst ja mal auf so Kleinanzeigenseiten gucken wie z. B. hier: Hantelbank Kleinanzeigen bei Quoka - neu und gebraucht, kaufen und verkaufen Hantelbank Anzeigen vllt ist ja was dabei in deiner Gegend. MfG + Multi-Zitat Zitieren
#10 28. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte ich war bereits ma 6monate im fitnessstudio. Nur ich wollte daheim bissl was für meine Muskeln tun :> das is einfach gechillter als immer mit den öffentlichen hin und her rumzugurken + Multi-Zitat Zitieren
#11 28. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte dann lies dir nochmal mein post oben durch was alles mit einer LH, einer bank und paar gewichten zu schaffen ist. + Multi-Zitat Zitieren
#12 28. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte kann mir noch ijm. ne gute posten. Wo ich ohne Bedenken kaufen kann? + Multi-Zitat Zitieren
#13 28. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte bist du denn überhaupt etwas trainiert? am anfang würde auch ein ganz normales trainingsprogramm reichen mit: klimmzüge --> rücken, bizeps liegestütz --> brust, trizeps kniebeugen, laufen --> beine sit - ups --> bauch am anfang reicht das, um überhaupt erstmal kraft aufzubauen. und wenn du dabei schon richtig gut bist und nicht mehr definieren möchtest, sondern auf masse trainieren willst, kannste dich in nem studio anmelden oder dir so einen hometrainer kaufen. + Multi-Zitat Zitieren
#14 28. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte Was fürn Quatsch. Mit ner Langhantel kann man schon ne Menge anstellen wenn man nur kreativ genug ist und genug Gewichte hat. Man kann Schultern,Bizeps,Trizeps,Brust,Rücken und Beine trainieren. Es ist aber sehr empfehlenswert in ein Studio zu gehen.... + Multi-Zitat Zitieren
#15 29. Mai 2010 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte na dann stell mir mal nen Trainingsplan zusammen Für Klimmzüge brauch ich ja dann erstma so ne stange. Rest kann ich ja so machen oder? + Multi-Zitat Zitieren
#17 3. Juni 2010 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: [Bankdrücken] Bank, Stange, Gewichte OMG. Ergreif Eigeninitiative ! Kraftsport: Trainingsgrundlagen + Trainingspläne - RR:Board + Multi-Zitat Zitieren