#1 19. März 2007 hi, ich wollte mal wissen was ihr so vor dem Sport esst um vllt besser und leistungsfähiger zu werden oder so! also ich esse immer eine banane vor einem Spiel (Fußball)! das hilft mir mehr leistung zu bringen und keine krämpfe zu bekommen! jetzt ihr?? + Multi-Zitat Zitieren
#2 19. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? ich trink währen dem sport manchmal wasser mit ner magnesiumtablette um krämpfe vorzubeugen. 2-3 stunden vorher ess ich langkettige kohlenhydrate und nach dem training kurzkettige um den glucosespeicher wieder zu füllen. ich mach kraftsport und wenig ausdauersport. gruß + Multi-Zitat Zitieren
#3 19. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? hmm also ich esse vor dem Training oder nach nem Spiel (ebenfalls fussball) eigtl. nie etwas. Bekomm sonst nach ner Weile irgendwie immer Seitenstechen :/ , was ich mir absolut net leisten kann xP . Nach Training/Spiel dann aber meistens einen Apfel oder paar Trauben =o) . mfg + Multi-Zitat Zitieren
#4 19. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Ich ess eig. ganz normal, halt bissle weniger Aber ich hätt auch noch ne Frage: Ich mach zwar kein Fitness (mache sonst genügend anderen Sport) und habe nun von meinem Freund einen großen Pack Hypro geschenkt bekommen (des saufen die Bodybuilder immer um ihre Muskeln schneller zum wachsen zu bringen) Wird man davon dick? Is es empfelenswert diese Substanz mit Milch gemischt während dem Sport zu trinken. Bsp. wenn ich 2 Stunden Tennis spiel und 1 Liter von dem Zeugs trink (also natürlich mit Milch aufgefüllt) Vielen Dank + Multi-Zitat Zitieren
#5 19. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Ich versuche so wenig wie möglich vor dem Sport zu essen, weil es dann später im Bauch ganz schwer drinliegt und, man sich dann gar nicht so gut bewegen kann! Ich drinke ein wenig davor und esse vielleicht ein Obst oder ein schokoriegel davor, aber sonst kommt bei mir nix in die Tüte!!! Mfg Bond + Multi-Zitat Zitieren
#6 19. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Es geht ja darum was du genau "vor" dem sport meinst... Wenn du 3-4 std vorm sport isst dann sollte man pfankuchen essen denn die energie wird langsam entzogen aus den pfankuchen Wenn du net mehr viel zeit hast dann würd ich nudel futtern denn die sorgen für ne sehr schnelle energie die du dann auch sofort merkst! + Multi-Zitat Zitieren
#7 20. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Also als erstes ess ich zwei Stunden vor meiner sportlichen Betätigung, in meinem Fall ist das Fußball, eine normale Mahlzeit. Das heißt das kann so ziemlich alles sein...hauptsache es ist nicht zu viel...den so kann es bis zum Spiel gut verdaut werden... Direkt vor dem Spiel ess ich noch ne Banane oder nen Apfel...aber meistens ist es ne Banane. So machen es ja die meisten... ...8) + Multi-Zitat Zitieren
#8 20. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? so 3 std vorm fitness schön was essen und dann erstma nix, beim trainieren dann viel trinken und danach immer bananeeiweissdrinks ich spiel auch schon seit 10 jahren handball und bei nem spiel mach ich es immer so das ich ca 2std vorher an die 3 liter wasser trinke und die dann kurz vorm spiel wieder los werde, den trick hab ich von eine heike schmidt (deutsch nationalspielerin), die ich persönlich kenne + Multi-Zitat Zitieren
#9 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? hmm.. also essen tu ich nie vor nem turnier (badminton ) ich trinke am morgen so ne halbestunde vor ich gehen muss so nen glass of water mit ner vitamintablette drin dann bin ich schön fit.. ^^ essen kann ich nicht sonst gehts mir nacher und ich fühle mich richtig voll und dann kann ich net rumrennen xD + Multi-Zitat Zitieren
#10 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Joa ich esse vor dem Sport nichts kann ich mir net Leisten, weil ich sonst Seitenstiche bekomme aber ich trinke Wasser mit ner Magnesium Tablette um net Schlapp zu machen und nachdem Sport esse ich auch nicht besonders viel... + Multi-Zitat Zitieren
#11 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Also ich ess auch immer nen Apfel oder eine Banane vorm Spiel ! (Spiele Handball ) Das sättigt ein bisschen und macht einen halt nicht so schwer .. also wenn man sowas dickes ist kann man ja nachher nicht mehr so rennen. + Multi-Zitat Zitieren
#12 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Ganz normal Mittagessen, danach dann nix mehr und dann gehe ich zum Basketball, dort trinke ich dann lediglich 1L irgendwas. Außerdem kann ich mir nicht vorstellen das das was bringen soll, direkt vorm sport was zu essen, da das eh etwas länger dauert bis der körper die ganze nahrung umgewandelt hat. + Multi-Zitat Zitieren
#13 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? also vor dem Sport selber esse ich nichts, ich esse 2Std. bevor ich trainiere nochmal gescheid, dann warte ich bis zum Training ab und trinke nurnoch während dem Training einen halben Liter einer Wassermischung, das war´s ansonsten nurnoch nach dem Training + Multi-Zitat Zitieren
#14 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? viel nudeln ess ich vorm spiel oder vorm training und während dem training wasser mit magnesiumtabletten. nach dem sport meistens bananen und wieder nurdeln. das finde ich is das beste. + Multi-Zitat Zitieren
#15 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? ich esse meistens garnichts vorm sport, denn das liegt so schwer im magen. 1-2 stunden vor sport esse ich vllt. paar brote oder so und dann gehts auch. während des sports trinke ich nur. + Multi-Zitat Zitieren
#16 21. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Nichts. Höchstens was kleines wie eine Milchschnitte, Apfel oder Banane. Nichts bestimmtes, nur gegen den Hunger halt. Manchmal, wenn ich es schaffe dran zu denken, trink ich eine im Wasser aufgelöste Magnesiumtablette. + Multi-Zitat Zitieren
#17 22. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? hmm also ich ess eigentlich nichts besonderes vorm Sport.. Aber halt am Tag 5 kleine Mahlzeiten um ständig Energie zu haben.. Naja ich trink während des Sports (Shaolin Kung Fu ) fruchtsaftschorlen (meist apfel) das is glaub ich am effektivsten wegen der Glucose.. mfg peat + Multi-Zitat Zitieren
#18 23. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? ich empfehle euch ein gutes stück fleisch und NUDELN!!! (kraft) und wenn es geht (kann aber auch als übertrieben empfunden werden und hängt davon ab welcher sport) noch inee banane oder solche vitamin brausen mit viel magnesium , das hilft gegen krampf!! MfG TR!xX + Multi-Zitat Zitieren
#19 23. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? für sport eignen sich immer kohlenhydrahte. würde also am ehesten zu brot oder nudeln raten. um krämpfen vorzubeugen is es gut obst besonders bananen zu essen + Multi-Zitat Zitieren
#20 23. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Naja zum einfachen Sport ess ich was es halt gibt. Vor Mannschaftsspielen für den Verein ess ich meistens Pasta, unterm Spiel Bananen. (bin tennisspieler) mfg + Multi-Zitat Zitieren
#21 23. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? so also ich esse vor jedem fussball spiel das ich absolviere immer einen apfel. fühle mich dadurch besser. so normale gerichte könnte ich nicht essen, da mein magen dann mitten im spiel ziemlich voll wäre und das nicht so gut ist.immer vitamine zu stärkung mfg + Multi-Zitat Zitieren
#22 24. März 2007 AW: Was esst ihr vorm Sport? Ich esse vor mein Training ein schönen Döner und dann als pumpen pempen pempen bis morgens + Multi-Zitat Zitieren