#1 3. April 2007 Hi ich brauche Hilfe und zwar was soll ich nehmen? Nun ich bin 1,79m groß und wiege 75kg. Die 75kg sind sehr schlecht verteilt. Viel ist in mein Bauch gelandet, da ich 4-5 Monate Pause gemacht habe und mich voll gefressen habe, aber ich bin so ein schlanker Typ würde jemand mich sehen würde er sagen, dass ich dünn bin. Ich nehme auch sehr, sehr schwer zu... Vor 1 Jahr hab ich angefangen mit dem trainieren. Da war ich ungefähr 1.74m groß und hab 60kg gewogen (Mit der Größe bin ich mir unsicher). Dann hab ich nach 1 Monat training angefangen Eisweiß zunehmen naja hat nicht sehr viel gebracht, hab mir aber dann noch ne Potion geholt. Danach hab ich mir ein Weight Gainer reingezogen bis ich 5 kilo zunahm, dann wog ich 65kg. Dann so als ich schon 6 Monate trainiert habe, habe ich nichts weiteres mehr genommen und hab es geschafft noch weitere 5 kilo zu zunehmen. Dann war mein Vertrag zu ende und ich habe 4 Monate Pause gemacht und hab dann viel gefressen und nun wieder 5 kilo zugenommen. Resultat: 74-75kg. Nun hab ich wieder angefangen zu trainieren. Trainier schon fast 1 Monat und nimm nichts zu mir, weil ich erstmal meinen Körper gewöhnen lassen wollte. Ich möchte ein wenig dicker bzw. massiger werden und die 80 kilo grenze erreichen... Leider weiß ich nicht genau was ich zu mir nehmen soll und deshalb frag ich euch: was würdet ihr mir empfehlen? Gute Beratung = Eine Berwertung + Multi-Zitat Zitieren
#2 3. April 2007 AW: [Beratung] Was soll ich nehmen? Spiel ein bisschen mit der KKalorienzufuhr rum. Aber sei vorsichtig,da die Wirkung bei jedem unterschiedlich ist. Natürlich gilt weiterhin für dich viele Proteine und noch mehr Kohlenhydrate... Ich würde dir von Gaineern etc abraten,da ich es als rausgeschmissenes Geld sehe... Ess jeden Abend zu deinem Normalen Kalorien noch eine Große Schüssel Haferflocken mit 500 ml milch... Das ist besser als jeder Gainer und auch viel günstiger.. Natürlich auch geschmackssache... Aber du weisst ya no pain no brain ähhh GAIN meinte ich Mfg + Multi-Zitat Zitieren
#3 3. April 2007 AW: [Beratung] Was soll ich nehmen? ach das hab ich alles schon versucht... ich ess immer viel morgens auch das ist einer der wichtigsten mahlzeiten und gleich gibt es noch käsekuchen lecker ^^ naja hat jemand mehr tipps für mich ? bewertung bekommste + Multi-Zitat Zitieren
#4 3. April 2007 AW: [Beratung] Was soll ich nehmen? Sry, auf Bedanko gekommen...... also um ganz ehrlich zu sein, solltest du erstmal n paar Monate lang gescheit regelmäßig trainieren. So wie ich das sehe, hast du von Anfang an mit Supplementen hantiert und das finde ich völlig übertrieben und ungeduldig. Trainier doch einfahc mal schön ein paar Monate lang mit genug Eiweiß und schau, wie sich dein Kösper entwickelt. wenn du jetzt noch Weight Gainer o.ä. nimmst, glaubst du dann, dass sich deine Fettpölsterchen besser verteilen? Die Antwort ist NEIN. Es ist vor allem genetisch bestimmt, wo dein Fett ansetzt. Wenn du jetzt weight Gainer noch zusätzlich nimmst, wird das zwar auch wo anders n bisschen ansetzen, an deinen "fetten" Stellen aber genauso. Es geht auch nicht darum, möglichst viel in sich rein zu stopfen, dass ein toller wert auf der Waage steht, sondern es geht darum, das Gesamtbild zu sehen und wenn ich das hier so lese, scheint es ziemlich unbefriedigend zu sein. Du kannst ja von mir aus nehmen, was du willst, das ist mir völlig egal, aber Leute, die im Bodybuilding keine Geduld mitbringen, sollten sich ne andere Sportart suchen. + Multi-Zitat Zitieren
#5 3. April 2007 AW: [Beratung] Was soll ich nehmen? ich habe ja geduld und find weight gainer auch nicht gerade so toll, deshalb frag ich ja hier... + Multi-Zitat Zitieren
#6 3. April 2007 AW: [Beratung] Was soll ich nehmen? Ja, das ist ja auch in ordnung, wenn du hier Fragen stellst, dafür is ne community da. Dann kennst du ja jetzt meine Antwort, also Training und genügend Eiweiß, mehr brauchst du nicht, vor allem, wenn du jetzt schon massig in der Bauchregion bist. Dann ist eher Ausdauer gefragt, um das problem in den Griff zu bekommen. Jeder, der dir hier Weight Gainer oder ähnliches empfiehlt in deiner Situation hat keine Ahnung, von was er redet. + Multi-Zitat Zitieren
#7 3. April 2007 AW: [Beratung] Was soll ich nehmen? aso ok danke dir kriegst ne bewertung + Multi-Zitat Zitieren