Mein und Euer morgentliches frühstück

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von reQ, 15. Mai 2007 .

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  1. 15. Mai 2007
    Naja ich bin kein Mensch der morgen sich n Brötchen schmiert oder so, ich lasse auch teilweise mein Frühstück aus und gehe einfach so zur Schule.

    Aber seit einiges Tagen esse ich morgens immer so kleinigkeiten wie : 2 Äpfel, 1 Banane und nen Kaffee und naja wir haben das mal mit unseren Lehrern besprochen was das Frühstück alles so ausmacht. Und unser Lehrer meinte das sogar eine Banane morgens reichen würde. Naja ich sitze hier gerade mit Mukke einer Banane und nem Kaffee . Ist das ein Frühstück wo man sagen kann das es mir reicht bis 13.05 ? Da ich nach schon einer Banane und nem Kaffee richtig gesättigt bin irgendwie. Ich kriege ne ganze Banane morgens kaum runter.
     
  2. 15. Mai 2007
    AW: Mein morgentliches frühstück

    Naja ob da eine Banane reicht bezweifle ich ... klar ist es besser als nix, aber wenn du mal so überlegst ... über die nacht schläfst du 6-4 Std. dann aufstehen nur eine banane und dann bis 13 Uhr weider nix essen... da ist fast 12 WStd. nichts, gut tut das dem Magen nicht.

    mfg
     
  3. 15. Mai 2007
    AW: Mein morgentliches frühstück

    Also gerade morgens ist das Essen sehr wichtig. Morgens wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettelmann heißt es in einem Sprichwort.
    Ich persönlich esse morgens eine sehr große Schüssel mit Haferflocken & Milch & einer Banane + Tee. Ich würde schon auf ein ausgewogenes Frühstück achten. Vitamine, Kohlenhydrate, Proteine und Flüssigkeiten sollten schon in gutem Verhältnis vorhanden sein.
    Falls du nichts oder nicht so viel Essen kannst, wie wäre es, wenn du dir einen Drink im Mixer zubereitest (z.B. mit Quark & Haferflocken + Banane), und diesen dann trinkst. Geht meistens leichter "runter".

    Greetingz

    Timo
     
  4. 15. Mai 2007
    AW: Mein morgentliches frühstück

    nur morgens caffee und ne banane bis mittags? das würd ich niemals durchhalten. selbst wenn ich morgens ordentlich frühstücke knurrt mir zwei stunden später wieder der magen. also inner schule brauch ich eigentilch immer was, außer ich vergesse was mitzunehmen :-/ und mittags hab ich dann schon wieder hunger ^^
     
  5. 15. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Habe den Thread ma umbenannt da es mich Interessiert was ihr morgens so zu euch nehmt. Und das Sprichwort macht auch sinn ... Naja binn dann jetzt ma wie ein König essen
     
  6. 15. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    250g Magerquark
    100g Haferflocken
    30g Whey Protein
    500ml Ananassaft
    1 Banane
    5 Lachsölkapseln

     
  7. 15. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Kuckt mal: ernaehrung
    Das ist eine sehr gute Seite zum Thema Ernährung und Training (Muskelaufbau)
    Zieht euch mal rein, was der Typ morgens isst:
    0,4l Milch (0,3%)
    200g Banane
    5 Eiklar
    1 Eigelb
    150g Haferflocken
    500g Magerquark
    30g Protein 90
    10ml Distelöl (1 Essl.)

    Das alles hat ca. 1500kcal. Und das in den Mixer, und trinken. Muss natürlich nicht so viel sein, der wiegt ja auch viel und ist groß, aber so ungefähr das, bloß mit weniger g.
    So muss ein Frühstück aussehen
     
  8. 17. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    ich ess morgens
    ne große schüssel haferflocen mit kaba und milch
    über den vormittag 2 belegte brötchen joa dann mittag essen dann nachmittag-abendessen unda dann noch abend essen meist nach dem train meist auch wieder haferflocken+kaba+milch
     
  9. 17. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    also morgens nachm aufstehen frühstücke ich nie, weil ich lieber diese 20min länger schlafe ^^.
    nach der ersten stunde bekomme ich immer erst hunger und da esse ich mein ganzes frühstück auf einmal auf . ich kenne viele leute die morgens nichts runter kriegen. es ist immer noch besser in der schule richtig zu essen als morgens eine banane und in der schule garnichts.
     
  10. 17. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    "Das frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag" das haben dir warsch. schon deine Eltern eingetrichtert. -Nicht zu unrecht! Das Früstück regt den Stoffwechsel an. Aber das weist du warscheinlich eh schon.

    Klar eine Banane ist eine vorrübergehende alternative zum Brot, jedoch musst du morgens mehr essen, als nur eine Bananne, ich kann sowiso nicht verstehen, wie man das schafft ich ess morgens immer ein brot zuhause, dann eins in der schule und komm kaum 6 std. später hungrig zuhause an (Und ich bin nicht übergewichtig!)

    Was ich sagen wollte ist, dass eine Bananne auf keinen Fall reicht du solltest morgens eine Essen und dann noch in der Schule etwas essen
     
  11. 18. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Bei mir schauts meist morgends folgendermaßen aus :

    6:10 Uhr aufstehen, gleich in die Küche und dann 1 Vollk. Brot mit Diät Marmelade.
    6:40 Uhr 250-300g Magerquark mit Cola Light, als Shake
    9:30 Uhr 1 Vollk. Brot bestrichen mit Mquark, belegt mit Truthanbelag+ Käse Light
    11:20 Uhr 300g Geflügel Wiener

    Joa und dann noch einiges mehr
     
  12. 18. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Oha, ihr esst ja alle richtig viel?!

    Ich ess nur eine Schüssel Müsli. Und dann später noch ein Brötchen. Aber mehr ess ich da nie...
     
  13. 18. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    ich esse eigentlich immer was vor der Schule esse meistens EIn Brot und trinke ein kaffee und dann in der Schule esse ich auch nochmal 2 Brötchen

    mfg alex
     
  14. 19. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Ich würd nie von einer Banane satt werden zum Frühstück ...
    Ich nehme teilweise 6 Brote mit zur Schule und verschling nach der Schule auch noch ein Mittagessen.
    Darüber, ob das gesund ist lässt sich streiten, aber ich wiege 69kg und bin 1,75m d.h. mein Bodymassindex liegt bei BMI = 18.5 - 24.9 und steht für Normalgewicht und ich fühl mich gut ...
     
  15. 19. Mai 2007
    AW: Mein morgentliches frühstück

    morgens entweder ne große schüssel Müsli oder Brot mit marmelade, honig, sirup und sowas eben um meinen Blutzuckerspiegel wieder auf trab zu bringen

    Auslassen tu ich das eigentlich nur wenn ich spät dran bin. Aber auch dann nehm ich mir meistens was schnelles mit wie n apfel oder sowas
    Ich ess mrogens auch am meisten von ganzen tag grade weil ich halt 1. solange nix gegessen hab (nach 18.00 Uhr nix mehr) und ich mich dann auch über den tag viel besser konzentrieren kann


    mfg
     
  16. 19. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    7.00 Uhr Frühstück: 3 Vollkornbrote + Marmelade, Whey Shake
    9.30 Uhr : 150g Puten-wurst mit nem Vollkornbrötchen
    11 Uhr: Bisschen Müsli
     
  17. 19. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    ich esse meist nix morgens weil ich immer länger schlafen möchte ..aber wenn ich früher wach bin esse ich eine schüssel cornflakes etc und ein cappucino dazu....passt schon


    mfg
     
  18. 20. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Ich esse morgens auch nie was. Ich mach mir am Abend davor zwei Brote die ich mir am nächsten Tag mit in die Schule oder zur Arbeit mitnehme. So kann ich 30min länger schlafen.
     
  19. 20. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    ich esse NIE etwas zum frühstück, das bekommt mir nicht gut, mir ist dann den ganzen tag über schlecht....
    deshalb esse ich erst mittags etwas, aber dann auch warm...
     
  20. 29. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    morgens nachm aufstehen ne schnitte
    schule 1ste pause n brötchen
    schule 2te pause n apfel und dann kommt viel mittag;-)
     
  21. 29. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    ich esse meistens so 2-3 brote und ne schüssel smacks oder müsli..

    und 2 bananen...
     
  22. 29. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    egal was aber morgens muss man was essen!!!
     
  23. 29. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    Also würde mir nie im Leben reichen...
    Ich esse morgens immer en Müsli, trinke en Tee und dann bis zum Mittagessen um 2 noch ein paar Brote und ca. 1 Liter Wasser.

    Wenn du gerad ne Diät am machen bist, reicht eine Banane vielleicht, aber wenn nicht dann bezweifel ich das.
    Und zu trinken sollte es mit ner Tasse Kaffee auch nicht getan sein... ka wieviel man am Tag trinken soll, aber das ist schon ne ganze Menge...
     
  24. 29. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    ich essen morgens entweder eine Butterbrezel oder eine kleine Puddingschnecke dazu einen Kaffee: lecker mhhhhh
     
  25. 29. Mai 2007
    AW: Mein und Euer morgentliches frühstück

    naja immerhin eine banane.. besser als gar nichts auf jeden fall..

    wenn überhaubt und das max. 1 - 2 in der woche trink ich ne halbe tasse tee..
    ich bins jetzt eigentlich schon gewohnt jedoch wenn man ab und zu mal RICHTIG frühstückt bringt man den tag deutlich besser um die runde

    mfg
     
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