Wozu eingtlich ein "Nierengurt"

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Tion, 24. Mai 2007 .

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  1. 24. Mai 2007
    Im voraus geht es hier nicht um Motoräder es geht um Kraftsport. Heute war ich wieder Pumpen und da viel mir auf wie viele Leute da mit Nierengurt rummlaufen wenn man das überhaupt so nennt. Jedenfalls meine ich den Kurt der meist aus Leder ist um die Hüfte.

    Meine Frage an Euch:

    Was bringt dieser "Nierengurt" eigentlich und wan sollte man sich einen zu legen.

    Nützliche Beiträge werden natürlich bewertet.
     
  2. 24. Mai 2007
    AW: Wozu eingtlich ein "Nierengurt"

    denke mal das des davon abhängt wieviel man hebt usw
    denn der gurt is dazu da die rückenmuskulatur und die wirbelsäule zu stabilisieren
    sollte so ein teil auch mal tragen, jedoch weder zum motorad fahren noch zum kraftsport, sondern zum fussball spielen, da ich häufig probleme mit der rückenmuskulatur habe/hatte

    hoffe konnte dir helfen

    mfg ilovevalla
     
  3. 24. Mai 2007
    AW: Wozu eingtlich ein "Nierengurt"

    solange du moderat trainierst ist ein nierengurt nicht nötig, er stabilisiert wodurch einige muskeln die noralerweiße das stabilisieren übernehmen nicht beansprucht werden können. wenn du jetzt wirklich alles aus dir rausholst, deine wiederholungszahl drastisch senkst und maxkraft trainierst ggfs noch mit steroiden, werden die stabiliesirenden muskeln nicht schnell genug wachsen um ihre aufgabe tätigen zu können, wodurch das verletzungsrisiko steigt.
     
  4. 24. Mai 2007
    AW: Wozu eingtlich ein "Nierengurt"

    Naja, wir nennen es einfach Trainingsgürtel, da es im kraftsport ja nicht um den Nierenschutz geht.

    Nen Trainingsgürtel brauchst du zum Beispiel, wenn du schwer trainierst. Aber selbst da brauchst du es nicht bei allen Übungen. Wenn überhaupt, dann brauchst du es beispielsweise wenn du Kniebeugen frei machst, oder Kreuzheben, also wo du deinen Körper selbst stabilisieren musst.
    Dies ist ja bei schwerem Trainign oftmals selhr schwierig, gerade in Übungen, die man frei ausübt, und da leistet der Gürtel dann Abhilfe.
    Bei vielen Geräten brauchst du es aber nicht, wenn du nicht die absoluten Maximalsätze machst.
     
  5. 25. Mai 2007
    AW: Wozu eingtlich ein "Nierengurt"

    Thx für die Antworten.

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