#1 27. Mai 2007 Moin, mal ne frage: wie kann ich effektiv nur eine seite meines lattisimus trainieren ? (da ich handball spiele.. ist mein lattissimus unter dem rechten arm deutlicher zu sehen als unter dem linken.. und ich bin der meinungs, das dass irgendwie doof aussieht -.-) weiss einer rat ? + Multi-Zitat Zitieren
#2 27. Mai 2007 AW: Trainieren des Latissimus Front- und Seitheben mit Hanteln. Kannste ja dann anpassen. + Multi-Zitat Zitieren
#3 27. Mai 2007 AW: Trainieren des Latissimus blödsinn.. front und seitheben trainieren die schulter und bissl nacken und nicht den lat.... wenn du ne kurzhantel zu hause hats mach einarmiges kurzhantelrudern... such einfach bei google.. ich würde aber nicht nur eine seite trainieren sondern einfach beide bis sich das automatisch ausgleicht.. klimmzüge, rudern.... + Multi-Zitat Zitieren
#4 27. Mai 2007 AW: Trainieren des Latissimus jop, das sind die grundübungen für den rücken. damit sollte es dann klappen. gehste vllt auch ins fitnesstudio? da kannste dann noch effizienter trainieren und kannst dir notfalls noch rat von nem trainer oder anderen dort holen. + Multi-Zitat Zitieren