Einschlafprobleme

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von sodek, 10. Januar 2008 .

Schlagworte:
  1. 10. Januar 2008
    Hallo,

    da wir ja 3 wochen ferien haben bin ich immer so bis 3 oder 4 uhr aufgeblieben

    jetz probier ich möglichst "schon" 2 uhr ins bett zu gehen
    aber kann dann immer nicht einschlafen^^

    und da bald die schule losgeht muss ich mich sputen

    habt ihr vielleicht ein paar tipps wie ich schneller/früher einschlafen kann ?

    freue mich auf jede antwort^^
     
  2. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Kenn ich das Problem...ich muss nur schon eine Woche arbeiten(gestern hatte ich krass verpennt und mir dann einfach Urlaub genommen^^).
    Ich habs dann immer so gemacht: Ordentlich einen(oder mehrere)durchziehen, oder was trinken bis man nich mehr wach bleiben kann.^^
    Ansonsten hätt ich jez auch keine Lösung, außer vll Schlaftabletten oder den ganzen Tag Sport machen, dass man am Abend so richtig kaputt ist.^^

    MfG
    Fr3D
     
  3. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    einfach morgens in Ferien um 6 aufstehn ^^
    ich weiss is hard aber dann gewöhnst dich wieder um
    oder am tag viel sport treiben um schön ausgeschöpft besser pennen
    zu können.....

    sonst weiss ich es auch net ich ach es auf jeden fall so

    Grüße Schlaf schön
     
  4. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    hab auch das problem !

    bin am ersten tag um 16.00 UHR AUFGEWACHT !! xD voll verpennt.. heute wars auch voll schwer.


    Wenn ich um 1 uhr einschlafe wache ich meistens um 2,30uhr auf.. kann dann net einschlafen ! schaffe dann so um 4-5 uhr einzuschlafen

    Was kann ich tuhen =((?
     
  5. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Is klar...

    Ich schlage dir folgendes vor: Du legst dich einfach hin und machst die Augen zu.
     
  6. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    AUs deinen anderen Thread schließe ich, dass do Bodybuilding machst. Geh doch einfach abends in Studio. Dann kannst du schneller einschlafen, weil du müde bist. Ist dem nicht so, trainierst du falsch.
     
  7. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    hehe bei mir genauso ^^ ich kann nur um halb 2 einpennen =)
    power dich mal richtig aus dann wirste müde und pennst sofort ein egal wann denk ich mir jedensfall
     
  8. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    danke für die vielen antworten

    werd mal einiges davon ausprobieren ^^
     
  9. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    machs einfach so wie ich heute^^
    mach die nacht durch un geh danach früher pennen das hilft immer^^
     
  10. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    du is bei mir genau des gleiche...

    ich werd au erst so um 3e müde...

    also mich stört des nich wirklich, weil ich mir morgens 2 kaffee reinhau

    aber mein kumpel, bei dem isses richtig krass. der schläft abends überhaupt nicht mehr

    nur mittags total krank... aber der hat mal so nen schlaf tee probiert... hätte eig wirken sollen aber bei dem hilft des nix mehr^^

    vllt ja bei dir

    probiers ma... ich glaub des hat keine wirklichen nebenwirkungen
     
  11. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Dazu braucht man aber das passende andere Geschlecht, sonst funktioniert diese "Schlaf-Technik" nicht

    aber damit hast du schon recht
     
  12. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    kenne das prob bin immer bis 7 wach geblieben und kann abends so gut wie garnicht pennen. das geht jetzt seid einer woche(schule) so. ich penne den ganzen tag und nachts bin ich wach.
    mitleiweile komm ich aber langsam wieder in den rücktmus rein

    mfg CI
     
  13. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    1tens ich steh auch um 7 uhr in den ferien auf diese woche
    2tens einfach augen zumachen hilft halt total nichts wenn man nicht müde ist, oder versuch mal mitten am tag zu schlafen.

    btt
    mach viel sport oder lass dich wecken/mach ne n8 durch iwann wirste müde
     
  14. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Einfach mal 1 Tag garnicht schlafen,dann kannst du auch am nächsten Tag hundemüde früh schlafen gehen .
     
  15. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    wennste vllt mal zeit hast könntest a weng sport davor treiben ^^
    vllt funzt ja das...

    bei mir wars in den ferien auch eine zeit lang so.... musst dich einfach umgewöhnen wieder um 06:00 uhr aufstehen usw.
     
  16. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Also ich hab das auch ab und zu, aber bei mir liegts daran dass ich am abend immer so viel Cola saufe xD

    Meine Freundin hat mir so ein Ölbad geschenkt mit Indischer Melisse und das hat ziemlich gut geholfen, da badet man so 15min drin und dann hast du die ganze Nacht diesen Geruch in der Nase und schläfst dadurch auch schneller ein^^
    Was auch noch hilft is ne gute Massage, aber das wird alleine schwierig
     
  17. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Die beste Lösung ist wohl mal um 6 Uhr aufzustehen. Allerdings kannst dich auch körperlich Betätigen, sprich den ganzen Tag ins Freibad gehen und Abends Joggen ect. +

    Sonst versuchs im Bett mal mit ner geregelten Atmung. Leg dich gemütlich hin. Atme durch die Nase ein. Zähle bis 3 und atme wieder aus.
     
  18. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    lol warme Milch mit Honig vor dem einschlafen Trinken und kein Sport kurz bevor du schlafen gehen willst
     
  19. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Duschen ist noch ein guter Trick, aber ich glaub, dass machst du auch so^^

    Also ich hab das selbe Problem, dass ich dann immer Mittags schlafe. Ich versuch dann einfach, ein Tag mal durchzuhlaten, dann kann ich auch abends gut pennen.
    Aber atm mach ich die gleiche Phase durch und das pisst mich echt an3Stunden lang im Bett zu liegen...
     
  20. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Ich weiss nciht ob der Tipp dir hilft^^

    Wenn ich überhaupt nicht einschlafen kann dann dreh ich mir immer einen rauch den und dann kann ich aufjdenfall pennen

    Was aber sicher hilft ist warme milch mit Honig
     
  21. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    fernsehengucken.. davon werd ich immer müde.. und noch ne schöne tasse tee.. kamille oder so! das hilft und wenns gar nich geht beim sport auspowern!
     
  22. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    Hatte ich auch als die SChule wieder angefangen is, nach 2 Nächten war wieder alles normal.
    Also du kannst natürlich irgendwelche Hörgeschichten anhören, ne alte Benjamin Blümchen KAssette oder so, da konzentrierst du dich, und rigendwann bist du inbemerkt weg

    mfg Kugell
     
  23. 10. Januar 2008
    AW: Einschlafprobleme

    also ich kann dir auch empfehlen dir ein durchzuziehen...davon wird man müde und hat kein kater o.ä. am nächsten tag...ansonsten beim schlafen gehen den mp3 player ode so anmachen...denn mit musik schläft sich am besten^^
     
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