Zuhnemen?

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von Thecell, 22. Januar 2008 .

  1. 22. Januar 2008
    Hi Leute das klingt jetz zwar extrem gaga alle labern immer von Abnehmen etc etc
    mal meine Frage: Wie nehme ich zu? =)
    Ich meins ernst nur so btw
    ich bin etwas zu Dünn und möchte mehr auf den Rippen haben nur schaff ichs nicht zuzunehmen Oô
    Kennt ihr essen mitdem man besonders gut zunehmen kann? xD
    kommt mir jetz nicht mit ja 3 mal am Tag Mc Donalds... dazu hab ich nicht die nötigen Mittel (Geld und Verkehrsmittel)
    Ich wäre euch für hilfreiche antworten dankbar Oô
     
  2. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    sag doch ma, wie dein ernährungstagesplan aussieht.
    und machst du sport?
    wieviel wiegst du auf welche körpergröße?
     
  3. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    oh,

    also "richtig" zunehmen is auch nichtso einfach..sicher du kannst dir nur fastfood und son scheiß reinknalln,aber davon wirst du irgendwann fett....und du willst ja noch gut aussehn.


    viel essen ist wichtig,kohlenhydrate,eiweise(kartoffeln,nudeln,viel fleisch und auch vitamine).also richtige mahlzeiten.morgns,mittags und abends

    am besten noch trainieren,dann bekommst du gleichzeitig muskeln und ne gute statur

    so mach ich das und es klappt gut.soviel gehört wie du siehst nich dazu,du musst es halt durchziehen und immer viel essen

    manschmal noch creatin zur nahrungsergänzung,aber dann musst du regelmäßig tranieren sonst bringt das nix.
     
  4. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    k thx für die schnelle antwort also ich ess normal Frühstück und Mittag und naja Abends ess ich meist nix weil nix gekocht wird ok ich nehm mir halt immer Joghurt und all das zeug mit vor den PC
    Ja ich mach sport jedoch nicht viel also In der Berufsschule am Freitag und am WE mach ich Sport
    Körpergewicht liegt bei ca 55 kg bei 1.75? ka genau so in dem stil und das ist halt zu wenig nur ich nehm einfach nicht zu Oô
    btw bw hast für die antwort schonma
     
  5. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    Also so ausm Bauch raus würd ich auch sagen im Grunde einfach nur mehr essen und viel krafttraining machen...
    aber so gezielt nur fettige sachen essen wie zB McDoof würd ich nich
     
  6. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    Fettig essen bringt eigtl nix davon werden nur die dicken dick xD, musst gucken das du viel Nahrung zu dir nimmst die auch viele Kohlenhydrate und Naehrstoffe (Vitamine, Magnesium usw) enthalten.
     
  7. 22. Januar 2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
    AW: Zuhnemen?

    hmm ... also das muss ich mal ausbrobieren
    ich wiege auch nicht sehr viel ... und esse schon wie ein beckloppter ... und nimm nicht zu meine ganzen freunde meinen auch immer un immer wieder zu mir ''wie kannst du bloß so viel essen ?'' ... aber darauf habe ich nie ne gute antwort ... ich sage enfach nur ... weil ich hunger habe und was essen will
    mich sieht man keine 5 min. ohne essen
     
  8. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    danke allen für die schnellen antworten habt ne bw danke besonders an Revolution hab den sticky net gesehn Oô
    ich hab halt keine möglichkeit um 11 und 4 noch was rein zu pfeffern weil ich da noch arbeite
     
  9. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    Ich trinke einfach Malzbier wenn ich ein paar Pfund zulegen will, daß hat richtig Kalorien und schmeckt gut.
     
  10. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    Also jetz völlig ungesund ernähren geht ja mal garnicht...ess öfters ma was fettiges aber gleich das mal mit Gemüse udn Obst aus...mach nebenbei spotr damit das nicht so fett is...so bauste auch muskeln auf und wirkst noch dicker...trink diese komischen drinks(weiß grad net wie die heißen^^)


    Hier ma paar seiten die dir helfen könnten:


    Gewicht zunehmen - Den Appetit anregen

    http://forum.kijiji.de/about14672.html
    http://www.chefkoch.de/forum/2,16,203429/Wie-zunehmen.html
    Wie zunehmen? Brauche hilfe. BITTE - Untergewicht - med1
    Gesund zunehmen - Die Di

    alles wie du gesund zunehmen kannst^^
     
  11. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    Trink viel Milch...
    Eß viel Fett und Kohlenhydrate...
    Schon mal an Creatin oder Eiweiss gedacht ?
     
  12. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    - Proteinreiches essen, ratsam sogar täglich 1-2 Eier & Spinat
    - Fleisch und das am besten fettig =) Eher dickes Rind anstatt nur ein Schnitzel
    - Viel Cola und Limonade, Wasser kannst vergessen
    - BIER!
     
  13. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?


    da ich des selbe problem hab wie der threadstarter, nur mit 7 kg mehr auf der waage^^ kann ich dir von creatin abraten. war beim arzt und hab gefragt ob ich des machen kann / soll.

    => NEIN


    grund: dein körper muss vorher genau getestet werden, weil da irgendwelche stoffe drin sind, die in niere oder leber gehen ( weiß nimmer so genau was ) und ohne test kanns dir passiern dass du dich damit vergiftest...

    geh mal zum doc und lass dei schilddrüse testen auf überfunktion. wobei sich des bei dir net so anhört als ob du übermäßig viel isst so wie ich und td nur 62 kg drauf bekommst xDD

    ansonsten kann ich dir nur sagen:

    es so viel (aber nicht NUR die menge, sondern die abstände) du kannst, wo und wann auch immer, im prinzip egal was solange es auf den tag her ausgewogen ist. z.b. wenn du heimkommst, vorm abendessen nen apfel. dann zum abend paar belegte brote und ein joghurt hinterher.
    während der arbeit ne banane oder so was dir halt schmeckt.

    p.s.:


    hier kann man nur auf spam verweisen...
     
  14. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    ich habe auch das selbe problem ^^
    klingt auch gaga aber ich finde ich bin auch zu dünn
    vor 2 wochen ca. habe ich angefangen ganz viele eier zu essen und nebenbei krafttraining zu mahcen.
    ich hab jez nicht nur mehr auch den rippen sondern auch mehr auf den armen und an 6 stellen am bauch ich brauch noch net ma mehr anspannen und ich hab nen sixpack ^^
     
  15. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    ja des bei mir au so, aber weil einfach kein fett drüber is, ich trainier schon, aber is trotzdem so, dass ich lieber noch n bissl was hätte, da ich auch sehr untergewichtig bin...

    ich denk ich ess jetzt einfach ma soviel, biss ich fast kotz... halt des richtige... nich nur meggges...
    mach relativ viel sport... naja, werd ma versuchen jetzt ma eher nur krafttraining zu machen, das bring ja au schon was... und sieht natürlich besser aus, als n ranzen ^^

    mfg Bw
     
  16. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    Eigendlich wurden schon die meisten Nährungsstoffe schon gesagt auf jeden fall viel viel essen das hilft auf jeden fall auch wenn es schon langsam um nur noch stopfen geht .
    Und wenn du Rauchst damit aufhöhren hilft auch meistenst.
     
  17. 22. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    k thx all ne ich rauch net werd auch nie damit beginnen
    ich werd mal anfangen zu essen wie n verrückter also noch wilder als bisher xD
     
  18. 23. Januar 2008
    AW: Zunehmen, aber wie ?

    LeistungsSportler essen häufig Nudeln damit sie wieder Kraft bekommen. Dazu noch eine schöne kalorienreiche Soße.

    Smokie
     
  19. 23. Januar 2008
    AW: Zuhnemen?

    das wichtige is das du regelmäßig isst, d.h. frühstück (sehr wichtig, und nich nur 1 toast) dann um ca. 13 uhr n dickes mittag essen und abends am besten abends brot oder ne 2. warme mahlzeit.... und wenn du nich nur fett haben willst machst du dazu noch krafttraining (liegestütze solltens fürn anfang tun) und gibst dir eiweiß pulver bin damit von 60 auf 70 kg gekommen
     
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