#1 28. Januar 2008 Hallo allerseits, ich trainiere jetzt schon seit 5 monaten und habe schon recht an masse zugenommen, habe jedoch an schultern schon leichte risse in der haut bekommen.. diese risse kommen, wenn man wächst, die haut aber nicht bei dem wachstum mitkommt. Diese überdeht sich dann und reißt einfach. Übrig bleiben rote streifen (siehe Schwangerschaftsstreifen ) sieht auf jeden fall unschön aus! nun ist es noch nicht so schlimm und die streifen befinden sich nähe der achselhöhle also nicht wirklich zu sehen. am rücken habe ich auch viele solcher streifen, die ich jedoch in meinem wachstumsschub als ich ca. 14 war bekommen. sieht echt grausam aus! Da ich mir jetzt überlege kreatin zu nehmen um ein bisschen mehr masse zuzulegen möchte ich wissen wie man diese streifen verhindern kann! hab iwie mal gehört das für die hautherstellung ein bestimmtes vitamin eine große rolle spielt.. weiß jedoch nicht welches.... =( falls wer dieses vitamin kennt oder noch andere methoden kennt bitte posten.. ich will ja nicht meinen körper noch mehr verunstalten =D mfg + Multi-Zitat Zitieren
#2 28. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau ich glaub zink hilft da etwas... bin mir aber nich ganz sicher... naja ansonsten einfach nich so übertrieben trainieren und langsam zulegen^^ aber das willste wohl eher nich wenn du auch noch kreatin nehmen willst naja die streifen bleichen nach der zeit aus, sieht man zwar noch, aber is nichmehr so schlimm... mologo + Multi-Zitat Zitieren
#3 28. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau sorry. ausversehen bedankt. btt: wie man es verhindern kann, weiss ich jetzt nicht. du könntest aber mal zum hautarzt gehen. es gibt cremes, die die "narben" etwas verblassen. so das man diese nicht mehr so deutlich sehen kann. hatte so etwas vor etlichen jahren mal bekommen. + Multi-Zitat Zitieren
#4 28. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau hmmm hautarzt hört sich gut an muss da mal vorbeichecken!! in der apotheke konnten die mir jedoch gar keine hilfe sein.... meinten ich solls mit butter und öl einschmieren... hmm denk eher nicht das da so was hilft.. naja und zu dem verblassen.. also ich hab die streifen am rücken jetzt schon seid 4-5 jahre.. schauen aber immer noch richtig krass aus! also richtig wie narben, hilft also kein verblassen schaut danach immer noch grauslig aus! und wegen dem zink werde ich ein wenig googlen =) danke fürn tipp mfg und hoffe auf weitere posts + Multi-Zitat Zitieren
#5 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Zink hilft nur gegen Hautunreinheiten, aber nicht gegen die Risse. Um die Risse wirst du nicht herum kommen. Manche kriegen sie manche nicht. Du kannst nur vorbeugen indem du immer schön cremst, damit die Haut schön "elastisch" bleibt. Aber so schlimm sind die doch nun auch wieder nicht oder? + Multi-Zitat Zitieren
#6 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau hmmmmm was meinst du denn mit eincremen?? mit was genau? also ich persönlich find die risse nicht sooo schlimm die schauen halt nur komisch aus.... aber wenn man es verhindern kann dann würd ich nunmal gerne wissen wie!! = ) mfg + Multi-Zitat Zitieren
#7 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Zink hilft zur Vorbeugung aber nicht wenn sie schon da sind und zu den Cremes die helfen sollen hab schon so viele ausprobiert es hilft GAR NICHTS, außer das du nen leeren Geldbeutel hast ... Ich habe Hautrisse im Bereich der Schultern, Latisimus, Brust, Beine und am seitlichen Bauch ... seit ich Zink nehme ist das schon besser habe bis jetzt keine Neuen endecken können. + Multi-Zitat Zitieren
#8 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau hmmm jo hab mich jetzt auch bissl über zink erkundigt und da soll echt was dran sein das das hilft! werd das dann demnächst ausprobieren! in welcher form wärs am besten? und wo soll ich so was kaufen? apotheke? mfg + Multi-Zitat Zitieren
#9 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Wie ein paar Mitglieder es schon angedeutet haben, bekommst du leider die Risse nie mehr weg. Du könntest aber vorbeugen wie schon erwähnt mit Zink. Aber ich würde dir empfehlen Creme (Hautlotion ?) oder auch Öl einzuschmieren. Du gehöst leider zu den Leuten, die ein schwaches Bindegewebe haben. Ist meiner Meinung nach auch völlig normal, nur ich würd es dann mit dem Masseaufbau nicht so sehr übertreiben. Am besten ist es einen guten Hautarzt zu besuchen. Mfg Baba.cl + Multi-Zitat Zitieren
#10 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Da kannst du nicht viel machen, wenn deine Haut nicht mit deinem Wachstum mit kommt. Also ich wüsste da nichts, ich würd damit mal zum Hautarzt gehen, der kann dir bestimmt sagen was du machen sollst. + Multi-Zitat Zitieren
#11 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau 1. nach 5 Monaten brauchst du keine Creatin, krieg erstmal deine Ernährung und Training in den Griff. 2. Zink und Zinksalbe helfen + Multi-Zitat Zitieren
#12 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau mir ist schon bewusst das ich die streifen die ich schon habe nicht wieder weg kriegen kann, ich möchte nur vorbeugen, dass sich keine neuen bilden. und: ich habe eine sehr ausgewogene ernährung! habe auch noch nicht vor sofort creatin zu nehmen!! ich bin vom typ her einer mit einem sehr schnellen stoffwechsel!! ich esse sehr viel und verschiedenes! mein trainingsplan wurde mir von einem freund der schon 8 jahre lang trainiert empfohlen und hat es in sich!! creatin habe ich erst etwa in 3 monaten vor zu nehmen da sich bei mir mein trainingserfolg verlangsamt hat! trotzdem danke für den tipp mit der zinksalbe! + Multi-Zitat Zitieren
#13 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau ja kensch das Problem , en Klassenkamerad hat das Problem in den Achselhöhlen die Haut hat sich einfach zu schnell gdehnt. En andere hat das durch übergewicht weil er zu schnell dick geworden ist. MA sollte es ja auch nicht übertreiben + Multi-Zitat Zitieren
#14 29. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Mit Training in den Griff kriegen meinte ich eigentlich Sehnen und Bänder an die Belastung gewöhnen und die richtige Bewegung bei jeder Übung zu lernen. Darauf solltest du dich erst einmal fokussieren. + Multi-Zitat Zitieren
#15 30. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Ich würde auchn schritt langsamer machen ! is find ich die einfachste methode + Multi-Zitat Zitieren
#16 30. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau ja das kann ich verstehen aber ich denke nach deiner eigenen erfahrung nach sollte dir bewusst sein das man nach nem halben jahr seine übungen schon im griff hat! mit gewichten übertreibe ich überhaupt nicht! und mit dem training auch.. habe bloß so ne haut die einfach nicht wachsen will! mit kreatin warte ich noch ein weilchen... naja aber der tread ist ja nicht dazu um zu sagen das ich nicht übertreiben soll.. da weis ich schon selber wo die grenzen liegen! das eigentliche thema ist wie ich diese hautrisse vorbeugen kann... mfg + Multi-Zitat Zitieren
#17 31. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau also hab auch solche streifen allerdings hat das fast jeder der vernünftig trainiert, vorbeugen kannst es wie schon gesagt mit ZINK/-salben und mit Solarium, bei mir fast nicht mehr zu sehn. wegen creatin, muss ich sonicdarula zustimmen, durch die wasserspeicherung bekommst viel kraft aber deine gelenke etc leiden... , also ich glaub du kannst noch mehr rausholn nach 5 monaten + Multi-Zitat Zitieren
#18 31. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau als bei mir die haut angefangen hat zu spannen und auch schon leichte risse zu sehen waren..habe ich einfach 2-3 mal am tag mich mit feuchtigkeitscreme aussa apotheke eingcremt..das gespannte gefühl ging weg und das mit den kleinen rissen wurde auch besser bekomme das nun fast gar nicht mehr + Multi-Zitat Zitieren
#19 31. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau Lass das kreatin erstmal beiseite, bis deine Haut sich wieder regeneriert hat! Trainieren kannste ja trotzdem, aber ohne das Teufelszeug isses definitiv auch gesünder! + Multi-Zitat Zitieren
#20 31. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau das habe noch nicht einmal ich 100% drauf, die Technik kann man immer verbessern. Würde zu gerne einmla eine Kniebeuge von dir sehen, gerade bei nur nem halben Jahr Training... Aber mach ruhig, sterben wirst du nicht davon, du nimmst dir nur potential für die Zukunft, wenn es wirklich einmal nicht mehr vorran geht oder nur schleppend kann man mit crea diese Hürde nehmen. Nach 6 Monaten hat man noch keine Hürde, nur bei falschem Training/Ernährung + Multi-Zitat Zitieren
#21 31. Januar 2008 AW: Hautrisse durch Aufbau ja ok danke leute ich werd dann wohl vorerst die sache mit dem kreatin lassen! besorge mir dann demnächst mal so zink-zeugs... hoffe das sich das mit den hautrissen erledigt... vielen dank für eure hilfe!! + Multi-Zitat Zitieren