#1 12. März 2008 Hi, wie deckt ihr eure eiweissreiche Ernährung? Ich mag Sachen wie: -Putenbrust mir Reis und Soße -Eieromlett mit Thunfisch Z.B. Huettenkaese habsch keine Ahnung wie man den essen kann Schmeckt mir pur aufs Brot ueberhaubt nit. Was sind eure Favouriten? (Wusste nit ob hier oder im Alltagsprobleme & Gesundheit - Sector) lg + Multi-Zitat Zitieren
#2 12. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte magerquark und haferflocken fisch zb. lachs hänchenbrust whey protein usw + Multi-Zitat Zitieren
#3 12. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte - generell magerquark mit obst, z.b. erdbeeren - sehr lecker - fisch is auch immer gut - rühreier und fleisch, aber in Maßen. ansonsten auch proteinshakes. + Multi-Zitat Zitieren
#4 12. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte käsekuchen + Multi-Zitat Zitieren
#5 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte Außer den hier bereits genannten fallen mir noch Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen u.s.w) haben den größten Eiweiß anteil was Obst/Gemüse u.s.w. angeht. + Multi-Zitat Zitieren
#6 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte ganz wichtig drink ich täglich 1 L Milch + Multi-Zitat Zitieren
#7 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte eindeutig: 500g magerwuark + 1 liter coce zero in den mixer , schmeckt gut und ist schnell unten sonst pute mit reis, thunfisch, lachs mit rahmsauce, eieromlett,... Hüttenkäse bekomme ich nicht runter außerdem ist magerquark vom eiweißgehalt nen tacken besser und auch billiger + Multi-Zitat Zitieren
#8 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte 250g Magerquark + 50 - 100 ml Fettarme Milch + Apfelmus oder mit Prostar Whey ;-) Pfannkuchen (kann man auch Proteinpulver mit reinmischen) Putenfleisch oder Fisch (Lachs) Gruß + Multi-Zitat Zitieren
#9 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte Für die Schule mache ich mir immer paar Brötchen fertig, Mehrkornbrötchen + 100g Pute + 1 Ei Zwischendurch dann paar Shakes, Eiweißriegel, Joghurts, Magerquark mit Früchten, und als Hauptgericht; Fisch+Kartoffeln oder Pute+Reis und 1x in der Woche zwei 1/2 Hänchen (ohne Haut). Pfannenkuchen mit Eiweißpulver..nette Idee^^ greetz + Multi-Zitat Zitieren
#10 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte Haferflocken+Eier. dann ab in die Pfanne = super lecker + Multi-Zitat Zitieren
#11 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte Habe mir früher immer n Shake gemixt: ca. 250g Magerquark, 0,3l fettarme Milch, Süßstoff (Flüssig), bissel kakopulver - Zusammenmixen und trinken. Schmecht sehr gut, kannste auch gerne noch mit Vanilleeis aufmotze, hat ebr mehr kalorien dann. Je nach geschmack geht auch Schwarzbrot mit Handkäse (massig eiweiß, glaub 27g auf 100) und tomaten/zwiebeln. Is aber nur was für leute die mit käse umgehen mögen.) Ansonsten auch lecker nach nem anstrengenden training, spaghetti mit putenschnitzel (nicht paniert). + Multi-Zitat Zitieren
#12 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte Ei, egal in welcher Form....rührei, spiegelei...gut und lecker! + Multi-Zitat Zitieren
#13 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte Wenn du Fett einsparen möchtest, dann benutz nur Eiklar, wenn du dir z.B. Rührei machst. Ist zwar nicht meine Sache, aber vllt. schmeckt es dir. greetz + Multi-Zitat Zitieren
#14 13. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte mein ganz klarer Favorit wenn es darum geht: Rindersteak sehr Nahhaft und relativ wenige Kalorien dafür was man da essen kann + Multi-Zitat Zitieren
#15 15. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte um den geschmack zu erhalten nehm ich einfach beim rührei mit 5 Eiern 1-2 mit Eigelb und eiweis und der rest einfach eiweis dann hat man relativ wenig Eigelb der geschmack ist drozdem da und viel eiweis + Multi-Zitat Zitieren
#16 15. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte mien essen JEDEN tag: frühstück= 300gr Magerquark, 80gr Haferflocken; 300ml Milch; 1 Banane; 5-6Eiklar Mittag: Pute +Reis OHNE Soße ansonsten: Hüttenkäse, shakes, Magerquark, Thun; + Multi-Zitat Zitieren
#17 18. März 2008 AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte morgens 120gr harferflocken mit 76gr dextrose. mittags pute mit reis oder nudeln. 500 gramm abends pur vor dem haia haia machen...sonst hüttekäse, thunfisch,3 eier,nüsse und meinen geliebten wheyshake (ich liebe dich) + Multi-Zitat Zitieren