#1 9. April 2008 Hallo zusammen, ich versuch mal mein Anliegen zu schildern. Seit kurzer Zeit trainiere ich mit 7 Kilo Hanteln immer und mache nebenbei insgesamt noch 50 Liegestützen. Unregelmäßig gehe ich dann noch joggen. Nun ist meine Frage: Reicht das für Muskelaufbau folgender Körperpartien? - Bizeps/Trizeps - Brustmuskeln - Bauchmuskeln - Schultern (breiteres Kreuz etc) - Rücken allgemein Oder habt ihr noch gute Übungen die ich mit meiner Hantel meistern kann? Da ich keine Kohle für neue Geräte etc habe. Am besten wäre es, wenn mensch mir einen Trainingsplan zeigen könnte- was ich wann (wie oft) mache. PS: Ist joggen jeden Tag genauso tabu, wie jeden Tag Hanteltraining etc? Vielen Dank schonmal + Multi-Zitat Zitieren
#2 9. April 2008 AW: Trainingsprogramm für zu Hause Wie willst du ohne Klimzüge rücken aufbauen ? Ist sehr wenig bzw einseitig dein Training. Aber groß fortschritte wirst d kaum machen ! Geh lieber in ein FItness studio. Joggen kannste immer, bei Krafttraiing maximal 3-4 Tage die woche und immer einen tag pause dazwischen. Gruß + Multi-Zitat Zitieren
#3 9. April 2008 AW: Trainingsprogramm für zu Hause Ins Fitnessstudio möcht ich aber nicht, da keine Kohle vorhanden. + Multi-Zitat Zitieren
#4 9. April 2008 AW: Trainingsprogramm für zu Hause Ich sach mal so, für ein durchtrainierten Körper reicht es. Aber willst du mehr musst du mehr bzw. verschiedene Übungen machen. + Multi-Zitat Zitieren
#5 9. April 2008 AW: Trainingsprogramm für zu Hause ich empfehl dir fighter-fitness! das haut richtig rein... kannst ja mal bei myvideo suchen ansonsten stehen hier die passenden übungen, da ist alles für einen rund-um-fit körperbau dabei... Fighter Fitness Academy da brauchst du nichtmal deine hanteln und sonstiges für + Multi-Zitat Zitieren
#6 9. April 2008 AW: Trainingsprogramm für zu Hause dann wohl Hanteln besorgen und ne Bank aber das kostet auch wieder Kohle da gehtse lieber in ein günstiges Studio für 20€ rum...also Hantelbank und Hanteln brauchste auf jeden Fall...sonst geht das nicht. + Multi-Zitat Zitieren