#1 11. April 2008 So, ich brauche einpaar tipps. Ich bin ein sehr sportlicher mensch. Trainier schon über 12 jahre baskebtall und betreibe auch sehr viel andere sportarten und fittnes. Jeden tag bin ich am auspowern und trainieren. Hatte natürlich auch meine gut zeiten und dann auch viele tiefschlaege! So zur zeit bin ich wieder auf gutem wege hab in dem letzten jahr 20 kilo abgenommen. Weil ich mich ne zeit lang richtig gehnlassen habe, so bin jetzt aber eigenlidch iweder ganz fitt, doch mein ideal gewicht hab ich noch net erreicht. Bin 1,83cm gross und wiege um die 80 kilo. So aber ich moechte mein ideales Athleten gewicht erreichen das heisst 73 kilo. Aber um ehrlich zu sein ich geb mich auch mit 75kg zufrieden. Aber ich komm ab den 80 Kilo einfach nicht mehr vorran heng jetzt schon 4monate( fällt mir jetzt erst auf das es 4 MONATE SIND !!!)*gradvollabge tsein* So will diese 5Kg noch runter... doch jetzt zum Titel Thema... der Süssigkeiten schrank ist staendig gefüllt und ich hab meine mum schon gesagt bitte kauf das zeusch net aber die laesst es net sein.. ich kann mich net wearen ich greif jedesmal zum schrank. Ich brauch hilfe wie ich es griff kriegen kann nicht so viel süssigkeiten zu fressen, weil wenn ich das hinkriege dann schaff ich die 5kg bestimmt. thx in vorraus peace + Multi-Zitat Zitieren
#2 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Hi, tja an aller erster Stelle liegt es natürlich an dir selbst. Im Grunde kann dir niemand deine nicht vorhandene Disziplin ersetzen... Wenn deine Mutter nicht versteht, dass sie so Zeug nicht kaufen soll, dann schaff dir einen Ort an, wo du nicht dran kommst. Irgendwas mit Schlüssel oder so. Iss was anderes statt Süßes dann. Obst welches dir gut schmeckt, trink Wasser oder zur Not auch Säfte. Vlt. konnte ich dir wenigstens ein bisschen helfen... Aber am Ende liegt es an dir! + Multi-Zitat Zitieren
#3 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! mhh ja sowas mit nem schloss hab ich auch schon gedacht. und ja liegt schon an der disciplin aufjedenfall und hab versucht es mit obst zu ersetzen aber das ergebnis war das ich mir nen obstsalat gemacht habe und dann trotzdem noch schokolade danach genommen habe-.-. aber danke ^^ wear cool wenn noch paa leute irgendwelche tipps haben und es hier posten legt los peace + Multi-Zitat Zitieren
#4 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Du könntest versuchen, Dinge zu essen, die den Insulinspiegel länger oben halten und langsam absenken. Das ist bei einfach bzw. Zweifachzuckern wie in Schokolade nicht der Fall. Hier fällt der Blutzuckerspiegel schnell ab und oft unter das Level vor der Mahlzeit. Gucken ob es besser ist, wenn du z.B. Vollkornsachen essen würdest... Ist zwar schwieriger, grade Abends oder so, aber mal schauen... + Multi-Zitat Zitieren
#5 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Mhh das wird ich gern probieren mit welcher nahrung oder tränke kann ich den nsulinspiegel länger oben halten ? oder gibt es generell nahrung die ich zu mir nehmen kann womit mein körper danach kein verlangen nach süssigkeiten mehr hat ? Oder was sagste zu kaugumis ? Ich vermute nämlich auch das ich irgendwie süchtig bin oder so staendig was im maul zu haben und etwas kauen will.... aber bei kaugumis ist schnell der geschmack weg... + Multi-Zitat Zitieren
#6 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Alles halt was komplexe Kohlenhydrate enthält. Oder Dinge die einfach lange satt halten. Alles an Vollkorn, Gemüsesorten etc. Mit Kaugummis ist eine gute Idee. Dann kauf dir halt billige bei Aldi und stopf dir neue rein^^ Aber das eigentliche Problem beseitigt das ja auch nicht. Da bist du und dein Wille gefragt... + Multi-Zitat Zitieren
#7 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Ja der wille ^^ mh, also ich hatte mal 4 monate lang ganz ohne süssigkeiten ausgehalten. aber da vieles net so laeuft wie man es haben will, war ich sehr viel unter stress gekommen, durch diverse sachen familie, arbeit etc. so dann kam halt die lust nach süssigkeiten und hab seit dem net mehr aufgehoert... besonders schlimm : es fing genau bei der weinachtszeit an -.-. Aber noch ne frage wegen den kaugumis... es gibt ja welche mit zucker aber auch die mit "ohne zucker" sind die wirklich ohne zucker und kann man überhaupt durch viel kaugummi futtern dick werden xD ? peace + Multi-Zitat Zitieren
#8 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Selbst die mit Zucker, haben ja so wenig Kcal, der Zucker der beim kauen rausgelöst wird, dass wirst du nicht merken Manche Menschen reagieren allerdings auch so, dass sie durch Kaugummi noch mehr Hunger bekommen. Musst du halt ausprobieren. + Multi-Zitat Zitieren
#9 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Letztendlich beschreibst du ja den Punkt schon selber. Wenn du jeden Tag gut viel Sport machst, dann verbrauchst du ja schon richtig viel Kalorien. Süßigkeiten und Cola sind wohl die zwei unnötigsten Kalorienbomben überhaupt. Auf beides verzichten und am Abend ab und an weniger essen und du solltest mit viel Sport das Problem eigentlich LEICHT in den Griff bekommen. Auch die Zeit sollte überschaubar sein - 5 kg in 3 Monaten sollten zu machen sein. + Multi-Zitat Zitieren
#10 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! könntest dir ja nen zettel oder so vor dem schrank hängen..wo irgendwas orginelles drauf steht..dass du nicht nur innerlich sagst dass du dass zeug nicht essen sollst.. wirste schon hinkriegen.. + Multi-Zitat Zitieren
#11 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! wenn du an gewicht verlieren willst, muss du einfach mehr verbrennen als du zu dir nimmst. z.b isst du 2000kcal und verbrennst 2500kcal. dann benutzt dein körper die reserven( fette). damit nimmst du ab. süßigkeiten, schokolade usw., haben sehr viel kcal, das heißt um so eine tafel schokolade zu verbrennen, könntest du auch eine kiste erdbeeren essen und es hätte weniger kalorien aber pass auf das du nicht an muskelmasse verliers, also weiterhin fitness machen ScherzkekS + Multi-Zitat Zitieren
#12 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Ich glaube kaum, dass er 2500 Kcal am Tag verbrennen wird =) Das wäre ein wenig viel. Was du meinst ist, dass sein Gesamtumsatz erhöht ist und er diesen um etwa 500 Kcal reduziert. + Multi-Zitat Zitieren
#13 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Mhhh also dsa mit dem zettel find ich gut, werde ich mal ausprobieren. Und das mit dem essen bis zum kotzen ... ist auf die harte tour kann aber wirklich funktionieren werd ich vll mal im notfall ausprobieren xD im endeffekt ist es ja so das der körper nach süssigkeiten verlangt wenn er zu wenig zucker intus hat oder ? Da hab ich mir gedacht vll halt so obstsalat zu machen und zucker hinzu damit es schoen süss ist und das ich dann vll kein verlangen nach schokolade oder so hinter hab. Was sagt ihr dazu zucker hinzu tun ist dann genauso schlimm oder vll doch net wenn ich es mit dem zucker halt net übertreibe ? oder mit honig ? peace + Multi-Zitat Zitieren
#14 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Wenn dann mit Honig. Du sprichst es ja an, was ich gestern mit dem Blutzucker meinte. Der ist zu niedrig und daher bekommst du Lust auf Essen. + Multi-Zitat Zitieren
#15 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Hm, such dir nen Ernährungsberater hier so halbprofessionelle können dir eher weniger helfen. Was ich dir trotzdem sagen kann ist, wenn du heimkommst iss lieber gleich ein richtiges Essen, eventuell einfach was ordentliches mit weniger Kalorien, dann haste schon garkeine so große Lust mehr auf Süßigkeiten. Weil die Sache mit den Süßigkeiten passiert ja eher wenn man radikal versucht nichts zu essen! + Multi-Zitat Zitieren
#16 12. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Ja ne ernährungsberater weare vll nicht schlecht aber ich glaube allein das reden hier mit euch hilft mir auch. Weil ja das neben den tips die ich von euch kriege gleichzeitig auch wie eine art therapie auf mich wirkt ^^. Und das mit dem Radikal nichts essen kam bei mir auch schon vor und so sagte ich mir achja dann kann ich mir ma ausnahmsweise bissi mehr süsses gönnen und dann wirds mehr -.- Also im endeffekt hengt das von meiner psysche sprich disziplin, wille ab... oh mann wer hat den shit überhaupt erfunden ;( + Multi-Zitat Zitieren
#17 25. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Servus , Ich wollte nur mal berichten das ich das mit dem zettel mit einem spruch in den süssigkeitenschrank gehengt hab und jedesmal wenn ich den schrank aufmache seh ich den zettel und es klappt wirklich jedesmal lach ich darüber errinere mich über mein vorhaben und so ess ich nichts bis seeeehr wenig süssigkeiten. Das einzigste was ich noch mache ist nach dem mittag essen sich einbisshien versüssen mit ner kleinigkeit. danke nochma und es geht auch ohne ernährungsberater . peace + Multi-Zitat Zitieren
#18 25. April 2008 AW: Süssigkeiten mein verhängnis !!! Na siehste! Irgendwann hast du dann hoffentlich gar nicht mehr so oft das Bedürfniss nach Süßem Kram! + Multi-Zitat Zitieren