Abnehmen

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von mighty2k3, 22. April 2008 .

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  1. 22. April 2008
    Hi,

    undzwar will ich mein Leben ändern meine momentane Situation kotzt mich ziemlich an und ich hab kein bock mehr drauf also muss was anders werden damit mein Leben besser wird.Bin momentan 17 Jahre alt bin ca 1,80m groß und wiege um die 130kg. Ich hab den willen dazu 40-50 kilo zu verlieren und zwar möchte ich das sehr sehr schnell am besten in den nächsten 4 monaten. Leichterer gesagt als Getan. Ich esse eigentlich nicht besonders viel eigentlich wie en normaler Mensch auch nur bewege ich mich nicht sehr viel pc unso :\. Bin bereit ernährung & bewegung richtig anzufangen und den pc mehr zu vernachlässigen allerdings hab ich nicht so die richtige ahnung wie ich all das angehen soll deshalb hoffe ich auf euren rat.
     
  4. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Du sagst du weißt nicht wie du anfangen sollst obwohl du voll den Plan von hast?
    Du sagst selber du bist bereit deinen sehr geliebten PC zu vernachlässigen, deine Nahrung umzustellen etc.! Dann hoch mit dem ***** und fang mit joggen an am besten morgens eine Stunde früher aufstehen und erstmal ein wenig Frühsport! Dann frühstückst du gesund (Keine Ahnung Salat oder so da musst du dich am besten beim Ernährungsberater erkundigen)
    Mittags ist du wenig und dann was lockeres und was du auf keinen Fall machen darfst ist dieser zwischendurch Snack! Abends nochma eine halbe Stunde joggen! Wenn du erste Fortschritte merkst steigerst du dein Tempo
     
  5. 22. April 2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
    AW: Abnehmen

    Genau, damit er sich die Kniehe unter Belastung dieses Gewichtes kaputt macht.

    Erstmal vorweg: In 4 Monaten 40-50 Kilo abnehmen, ich glaube das kannst du dir abschminken, sowas kommt äußerst selten vor, dass man soviel in so weniger Zeit abnimmt, d.h. man sollte sich vorerst kleinere Ziele setzen.

    Mein Tipp: Meld dich in einem Fitnessstudio an, da bekommst du professionelle Hilfe was Bewegung und Ernährung angeht.

    Ansonsten schau dir das mal an: Abnehmen durch Kaloriendefizit - RR:Board
     
  6. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    wozu?


    jeder mensch kann abnehmen ohne dafür geld an irgendeinen ernährungsberater oder fitnesstrainer zu bezahlen!
    (finde ich)


    also das wichtigste ist wohl dein wille, denn du anscheinend hast!
    das ist eine sehr gute basis!!

    denn du wirst sehr viel leiden müssen .. das heist auf essen verzichten was du gern magst / deinen hintern bewegen!

    was es genau alles für diäten gibt weiß ich nicht und will ich auch garnicht wissen, denn jeder reagiert anders auf jede diät bei manchen kommts gut an bei anderen eher nich so, also musst du dich selbst mal im world wide web erkundigen was die beste diät für dich wäre!!

    und das wichtigste ist, dass du sehr viel sport treibst ... und mit sehr viel meine ich wirklich viel!
    in 4 monaten 50kg abnehmen, da hast du dir verdammt viel vorgenommen^^

    melde dich im fitnessstudio an und gehe da regelmäßig hin
    geh am besten auf den stepper
    bloß nicht aufs laufband!!! eine bekannte von mir ist regelmäßig gejoggt und hat auch prima abgenommen ... nur jetzt hängt ihre haut sowas von runter und das wäre sicherlich nciht so extrem wenn sie nicht gejoggt wäre ... die haut leiert sich aus oder so und das sieht hinterher wirklich schrecklich aus .. also geh auf den stepper!


    dort wirst du dann mal solange mit einer gescheiten geschwindigkeit in die pedale tretten bis du total fertig bist und garnicht mehr weitermachen kannst ... also nicht sprinten, sondern vllt bisschen langsamer dafür umso länger trainieren!

    du kannst auch einpaar mal in der woche schwimmen gehen, das ist auch sehr gut für deinen körper und du nimmst dort auch ganz gut ab

    bei mir im fitnessstudio gibt es außerdem aerobic / fitnesskurse und sowas .. falls sowas bei dir auch sein sollte, melde dich dort an!!
    was richtig reinhaut wäre "Tai Bo" da fällt es selbst trainierten menschen etwas schwer mitzuhalten


    also ich wünsche dir mal viel erfolg und vorallem geduld!!! denn du wirst deine 50 kg in 4 monaten glaube nicht wegbekommen...
     
  7. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Was hat das mit dem Laufband zu tun? Bei vielen Menschen ist es halt so, dass wenn sie in kurzer Zeit viel abnehmen die Haut anfängt zu hängen, da ist es doch gal durch was für ein Gerät oder Übung man das Gewicht verloren hat.
     
  8. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Totaler Schwachsinn! Im Fitness Center fängt er auch direkt an und ist ganz bei Sache und nicht nur halb! Naja vielleicht bist du ja ein Fitness Fritze der sich auskennt aber ich denk das irgendwie nicht so
     
  9. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    lol

    ja es ist eben so, dass die haut runterhängt, aber nicht so extrem wie wenn man joggt
    stell dir das dochma einfach vor ... da läuft einer mit einer 150kg wampe durch die gegend ... der bauch geht hoch und runter und meinse das trägt nicht dazu bei, dass die haut hinterher noch mehr hängt wird als sie eh schon hängen wird?

    und ich glaube ein schönheitschirurg der ihr das auch als einen grund genannt hat weiß besser bescheid als wir alle hier^^



    /// außerdem macht sich kein 17 jähriger der "nur" 130kg wiegt seine knie kaputt

    das geht einfach nicht ... wäre er 8 jahre alt und würde 130kg wiegen dann ja, hätte er 200kg auf der wage dann wahrscheinlich auch, aber nicht bei 130 kg
    denn unser körper hält mehr aus als du denkst^^

    hab hier was hilfreiches gefunden:
    Spoiler
    Ratgeber, Knie, Knieprobleme
     
  10. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Du kapierst es nicht oder?
    Es ist äußerst sinnvoll das man mit voller Belastung auf Verse und Kniegelenke drückt? Sicher doch.
    Joggen is das schlechteste was man machen kann.
    AM besten Fahrrad fahren.

    Edit: ES IST AUF DAUER EINFACH NICHT GESUND, DIES WURDE MIR NUN SCHON VON ca. 7 FACHBERATERN BESTÄTIGT. Die wissen das wohl besser als ihr, or?
     
  11. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Ich seh viele dickere Leuten jeden Tag joggen und das immer wieder anscheinend schmerzen ihnen die Knie und Gelenke nicht! Naja vielleicht tut es einigen ja weh!
     
  12. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Es geht nicht ums weh tuen. Sondern einfach das sich der Versenballen nicht mehr entwickelt (wenn er noch nicht ausgewachsen ist) und einfach für die Gelenke sehr schädigend ist, durch das hohe Gewicht. Außerdem glaube ich kaum das er die große Kondition hat um Joggen richtig zu nutzen.
     
  13. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Also ich würde auch sagen das du dir professienelle beratung suchst...
    wenn dir das zu aufwendig is oder finanziell problematisch wird is meiner meinung nach die nächst sinnvollere variant dir nen stepper zu kaufen und regelmässig zu steppen und auf die ernährung achten...

    naja gl!!

    gruß
     
  14. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Noch ne sehr gute Alternative bei der du extrem gut abnehmen kannst ist schwimmen. Sogar besser als rad fahren.

    Es ist nicht so anstrengend, man kann es super mit spaß kombinieren und das stunden und der körper bewegt dabei jeden einzellnen Muskel
    Wenn dann die ernährung noch stimmt wirds schnell gehen. Darfst nur nix abends essen denn das setzt der körper gleich auf die polster

    Ich sach ma, nach 6 uhr nich mehr essen ^^
     
  15. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    genau^^

    noch ein vorteil von schwimmen ist, dass du keine beschwerden mit deinen gelenken bekommen wirst
     
  16. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Ach ja, was meinst du was für ein Druck auf den Knieen liegt, wenn jemand der 130 Kilo wiegt plötzlich anfängt zu joggen? Als ich mich vor nem knappen Jahr im Fitnesscenter angemeldet hab, wog ich 114 Kilo, also um einiges weniger und da wurde mir schon dringend geraten, bloß nicht mit dem Joggen anzufangen, da das schadhaft für die Kniehe ist, was man sich eigentlich auch denken kann. Jetzt wieg ich 83 und könnt es mir erlauben Joggen zu gehen.

    Ich hab schon Leute gesehen die abgenommen haben ohne dauernd zu laufen und bei denen hängt die Haut auch. Kommt immer auf den Menschen an. Ich zB hab nur durch Krafttraining ohne ein einziges mal laufen mein Gewicht verloren und noch nebenbei viel Muskelmasse aufgebaut, und bei mir hängt (zum Glück) keine Haut. Kommt halt immer drauf an.

    EDIT: Beim Schwimmen kann man auch sehr gut gewicht verlieren, das stimmt.
     
  17. 22. April 2008
    AW: Abnehmen

    Das ist Schwachsinn. Die Haut hängt nicht mehr und nicht weniger wenn man joggt.

    Zum Topic:

    Wegen deinem massiven Übergewicht solltest du das joggen wirklich lassen und aufn Stepper gehen oder schwimmen.
    Was aber noch viel wichtiger ist: Du solltest deine Essgewohnheiten überdenken, nämlich nicht nur wie viel bzw. wenig du isst ist wichtig, sondern vor allem WAS du isst. Absolut keine Süßigkeiten! Nicht mal ein Keks (den daraus werden ganz schnell 2 oder 3 oder 4 ). Viel Gemüse, mageres Fleisch. UNd alles in Maßen.
    Und noch was: Setzt dir nicht solche utopischen Ziele. Die wirst es kaum schaffen die zu erreichen, dass nagt dann an deiner Motivation und du wirst es schnell wieder aufgeben. Setzt dir lieber kleine Ziele und mach immer kleine Schritte. Damit wirst du langfristig besser fahren.

    Viel Erfolg.
     
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