masse an armen

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Sc4rF4ce, 1. Mai 2008 .

Schlagworte:
  1. 1. Mai 2008
    wie krieg ich mehr masse an den armen ohne zeugs wie kreatin krealkalyn oder sowas...
    also das die oberarme breiter werden

    ja mehr essen aber da setzt es sich auch sehr am bauch an...
     
  2. 1. Mai 2008
    AW: masse an armen

    Wie wärs mit regelmäßigem Training?!?
     
  3. 1. Mai 2008
    AW: masse an armen

    bizeps trizeps und schulter übungen, wobei du sehr schnell stagnieren wirst , wenn du nur die arme trainierst.

    forscher haben herausgefunden, dass wenn man nur den oberkörper trainiert, irgendwann auf dem selben lvl bleibt.
    sobald der sportler auch die beine trainierte hatte er einen höhere testosteronspiegel und zack fing der oberkörper wieder mit an zu wachsen.

    also ich würde sagen trainier richtig und alles und lies dich dementsprechend in die materie ein oder lass es gleich, weil discopumper gibts genug auf der welt.
    und sag nicht du trainierst die beine weil du fußball spieltst=).

    lg
     
  4. 1. Mai 2008
    AW: masse an armen


    wie wärs mit Kniebeugen?
     
  5. 2. Mai 2008
    AW: masse an armen

    lol

    @threadersteller: meinst du den thread ernst? ^^ einfach essen reicht nicht.. wie wärms mit trainieren? mit hanteln z.b.? kann man einfach zu hause...
     
  6. 2. Mai 2008
    AW: masse an armen

    Eine gesunde Ernährung ist da wichtig(Pute,Reis,Kartoffeln,Salat etc kein junk food fertig essen usw).
    Wichtig is auch, dass du 5kleinere Mahlzeiten am Tag konsumierst anstatt einer großen und zwischendurch ne Banane oder Volkornbrot mit Käse als Snack kann auch nicht schaden.
     
  7. 2. Mai 2008
    AW: masse an armen

    Ich finde es schon etwas lachhaft diesen Thread
    Essen, regelmäßgies und hartes Training..
     
  8. 7. Mai 2008
    AW: masse an armen

    training

    ^^

    und schön eiweiß aber trainier lieber alles und nicht nur die oberarme... aber es ist ein wenig typisch
     
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