Zunehmen?!

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von GoodMoodAgain, 4. Mai 2008 .

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  1. 4. Mai 2008
    Hallo RRler!

    Ich habe das Problem, dass ich normal viel esse, allerdings trotzdem nicht zunehme. Ich wiege etwa 54 Kilo bei 1,72 Metern. Um wenigstens ein wenig Gewicht zu bekommen habe ich vor einem Jahr angefangen zu trainieren, und bis jetzt sind eben etwa 3 Kilo dazugekommen, ohne die ich noch dünner wäre. Wie gesagt, essen tue ich normal, mit den Bluterten stimmt alles, und Diabetes habe ich auch nicht.

    Jetzt meine Frage: Wisst ihr, wie man gezielt zunehmen kann? Möglichst ohne zu extremen Kostenaufwand.

    Jeder Gute Tipp kriegt ne BW.
     
  3. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    Ess abend's viel Fleisch (fettig, kalorienreich und viele kohlenhydrate) da du im Schlaf dich ja kaum bewegst und dadurch keine Kalorien verbermmst setzt es besser an. ist nur ein kleiner Tipp was anderes kenne ich leider auch nicht
     
  4. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    Fast Food ist ne kalorienbombe - aber das ganze wird wieder verbrannt, das heist es hält nicht lange an.

    Ich hab nen Bericht bei Galileo gelesen, und die haben gesagt dass in soclhen Fällen folgendes am besten ist:
    Man schmeißt sich paar LKalorienbomben rein (also FastFood oder ähnliches) vll noch ein oder zwei Eiweißshakes für den muskelaufbau - und dann geht man trainieren, was du ja schon machst. So trainierst aber noch effektiver und baust schneller Muskeln = Gewicht auf.
     
  5. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    abend schon ins burger king oder mc donalds gehen , danach noch ne tüte chips mit dip rein fahren , das ganze mit ner flasche cola runterspülen und dann ins bett legen . am nächsten tag aufstehen , den ganzen tag nur vorm pc rumgammeln und caffee trinken und wieder chips essen un dann das ganze wieder von vorne , schon wirst du fett wie ein Otter^^
     
  6. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    Isst du in regelmäßigen abständen oder nur hier und da mal was?
    Ich leide ebenso wie du bei 65 und 1.75 kilo^^
     
  8. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    ich kenne das selbst von mir und du kannst da nicht wirklich viel gegen machen..

    wiege 70kg bei 1.84m größe

    ich esse wirklich viel und auch vorallem alles!
    und nehme einfach nicht zu
    für die einen scheint es immer ein segen zu sein und die wünschen sich so zu sein wie ich aber das ist garnicht schön weil einem die masse fehlt und man auch weniger kraft dadurch hat^^

    ich habe mich allerdings damit abgefunden, gehe seit 2 jahren regelmäßig trainieren und da zeigen sich die vorteile!
    das sixpack sieht man sofort sowie auch alle anderen muskelgruppen und das macht im sommer schon eindruck bei den mädels


    also mein ratschlag an dich ... trainiere hart und du wirst sofort deine muskeln sehen!
     
  9. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    Hol dir einfach nen Mass oder Weight Gainer oder Mass Gainer dann nimmste bestimmt bei regelmäßiger Einnahme 12kg im Jahr zu mindestens.
     
  10. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    habe das ähnliche Problem, bei mir ists aber eher noch extremer wie bei dir....

    Wenn du regelmäßig und reichlich ist, dann wirst du durch extremes Vollfressen auch nichts erreichen. (eigene Erfahrung).
    Was aber natürlich was ausmacht, dass du z.B. das Frühstück net weglässt und was recht wichtig ist, dass wenn du auf Party gehst und erst weit nach 12 ins Bett gehst deine letze Mahlzeit nicht so ewig weg ist. Ich schau dann immer das ich mir noch um 12 nen Döner oder sowas reinziehn kann...
    Weil sonst hast du schnell mal 16 Stunden nix gegessen und dein Körper verbrennt fett...

    Trainieren hab ich versucht, regelmäßig aber nur im kleinerem Umfang daheim. Hat leider wenig gebracht. Bin jetzt aba kurz davor nen neuen Anlauf zu wagen und mich im Fitness anzumelden...

    Weight Gainer ohne Training würde ich mir persönlich nicht reinhaun, kostet auch nen Haufen Kohle son Zeug...
     
  11. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    mach halt alles was man nicht tun sollte wenn man abnhemen will
    sprich : ess süßigkeiten,zwischendruch viel essen,fettig essen,mc donalds,usw....
    noch ein tipp :
    ess viel eiweiß und treibe dann sport diese eiwei wid dann nur zum muskelaufbau verwendet
    so kannste muskeln aufbauen und nimms zu
     
  12. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    Nach 18 Uhr schön fette Sachen essen wie Pommes, Pizza und das andere Zeug..
    Dann nimmst du schnell zu ... Hauptsache schön abends fettig essen
     
  13. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    du musst unterscheiden zwischen gesunden und ungesunden zunehmen.. das was du sagst ist ungesundes zunehmen.. das kann auch noch andere folgen haben.. leber verfettung und sowas...
     
  15. 4. Mai 2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017
    AW: Zunehmen?!

    den habe ich doch auch shcon hier gepostet^^ trotzdem wird hier noch heiß diskutiert... naja, vllt weiß er nicht, was er damit anzufangen hat xD
     
  16. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    Hab mir garnicht alles durchgelesen was gepostet wurde, da ich direkt an den Thread gedacht habe. Und falls er nicht weiß, was er damit anzufangen hat, dann hat er kein Brain.

    BTW: diesaster bist bei uns neu in der Crew und die bw haste schon
     
  17. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    sowas ähnliches hatte ich auch,ich bin auch damals deswegen zum arzt gegangen...es liegt alles am stoffwechsel...ich kann fressen wie ein schwein und nehme kaum,oder gar net zu!
    dein körper verbrennt einfach alles sehr schnell,meine frage: bist du oft sehr überpowert?und abends nicht so ausgelastet?dann ist es das sicher...such dir ne sportart die du machen kannst,fürs zunehmen empfehle ich kraftsport,ernähr dich von supelementen und fang an hart zu trainieren,bewirkte bei mir wunder!hab dazu damals aber auch noch creatin genutzt
    naja sonst ists immer gut wenn man ne freundin hat,die einen umsorgt und pflegt...seit ich mit meiner freundin zusammen bin kommts mir so vor als wenn ich mich ein wenig gehen lasse,hab deswegen auch zugenommen...o_0
    naja hab damals insg in einem jahr 7-8kg zugenommen!viel trainiert und viel gefressen,das ist das gute beim kraftsport!mach das kann ich dir nur empfehlen!!!ach und das mit der freundin kann ich dir auch nur empfehlen!
    viel glück!
    und mach dir echt keine sorgen,das ändert sich alles noch mit den jahren!
     
  18. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!

    hi, ich hab des problem auch bei 1,76 cm , 18 jahre und 62 kg.

    bis vor paar monaten hatte ich noch 59 und hab gegessen wie ein weltmeister (fast immer fleisch und so)

    mein tipp:

    trink malzbier (kara oder vitamalz) zu deinen malzeiten dazu. hat bei mir au was gebracht

    grüße
     
  19. 4. Mai 2008
    AW: Zunehmen?!


    mal abgesehen davon das es nit gesund ist: teilweise kann man soviel futtern und tun wie man will, wenn der stoffwechsel keine zunahme zulässt dann muss man sich halt damit abfinden, größtenteils wird man aber um so älter man wird auch schwerer bzw "normaler" .. man kanns leider nit wirklich erzwingen
    <- 1.86m 61kg......
     
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