Muskeltraining: verschiedene muskeln abwechselnd anspannen

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Phonix, 8. Juni 2008 .

  1. 8. Juni 2008
    Ich habe vor einer weile eine Reportage über Kampfsport (ich glaub Galileo wars) gesehen. Da war einer dabei der konnte ewig hebel und würgegriffe halten ohne zu ermüden. Erklärt hat er das damit dass er verschiedene Muskeln im Arm abwechselnd benutzt.

    Hat jemand schon mal von so etwas gehört? mich würde vor allem interessieren wie man so etwas trainieren kann.
     
  2. 8. Juni 2008
    AW: Muskeltraining: verschiedene muskeln abwechselnd anspannen

    Ausdauer der Muskelfasern steigern, indem man die Mitochondrien anzahl erhöht.
    Das geht am besten wenn man mit leichtem gewicht viele wiederholungen macht.
    Jedoch war das auch ein ganz schönes tier^^ also ist davon auszugehen das er alle drei muskeltypen perfekt trainiert hat.
    Außerdem sind solche Hebel darauf ausgelegt das man nur extrem wenig Druck benötigt um den Gengner zu fixieren.
     
  3. 8. Juni 2008
    AW: Muskeltraining: verschiedene muskeln abwechselnd anspannen

    Meiner Meinung nachtg ist das nicht machbar. Du greifst jemanden und hälst ihn fest, sagen wir mal du hast ihn im Schwitzkasten (Bizeps). Du hast keine Power mehr und hälst ihn dann mit dem Trizeps fest -> geht nicht.
     
  4. 8. Juni 2008
    AW: Muskeltraining: verschiedene muskeln abwechselnd anspannen

    Nee es ging da nicht um andre Muskelgruppen sondern um verschiedene Fasern die er aktivieren konnte. Ob das alles so stimmt weiß ich auch nich, es hört sich halt cool an fürs Tv...
     
  5. 9. Juni 2008
    AW: Muskeltraining: verschiedene muskeln abwechselnd anspannen

    glaub schon das es möglich ist verschiedene muskelfasern seines körpers anzuspannen bzw. zu trainieren, wobei das meiner meinung nach eher ne kopfsache ist und das man das weniger mit hanteln oder verschiedenen übungen trainieren kann! shaolins bekommen auch die heftigsten sachen hin und machen dinge die für "normalos" kaum zu bewältigen sind was wohl eher daran liegt das die über jahre im tempel meditieren, ihren geist schulen,und sich konzentrieren was ja auch der sinn im kampfsport ist! Sowas kommt nich durch en paar übungen die man macht sondern eher durch erfahrung!
     
  6. 9. Juni 2008
    AW: Muskeltraining: verschiedene muskeln abwechselnd anspannen

    also mir ist schon klar dass das seine zeit braucht. Aber nur durch meditieren geht das auch nicht.
    Es gibt ja auch übungen um die koordination zu trainieren. So ähnlich wird es hier sein. Nur ich hab keine idee welche.
    Interessant dass du gerade die Shaolin erwähnst. Ich mache nämlich Kung fu und hatte gehoffte auf diese art gewisse anstrengende stellungen länger auszuhalten.
     
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