#1 14. Juni 2008 Hey Bodyworker Hab mal ne Frage...also ein Trainingskollege von mir meinte nach seinem Arztbesuch, dass zusätzliche Eiweißaufnahme gar nicht so nötig ist! Der Arzt meinte, wenn man eine ausgewogene Ernährung hat benötigt man keine Eiweißshakes usw. Was meint ihr dazu? mfG toR + Multi-Zitat Zitieren
#2 14. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? Das ist richtig. Eiweiss Drinks sind eher für die Leute die sich nicht soviel Zeit zum Essen machen nehemen wollen/können. Eiweiss Drinks sind kein Muss. + Multi-Zitat Zitieren
#3 15. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? Ja bei mir ersetzt der Eiweiß shake nur die Mahlzeit nach dem Training. Kannst natürlich auch Pute mit Reis und Quark etc. essen. Aber Eiweiß kommt immer gut macht satt und hilf bei der Fettverbrennung Gruß Burns + Multi-Zitat Zitieren
#4 15. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? Ernähr dich einfach gesund ,dann braucdhst du keinen Eiweiß Extra scheiß ! Ist sowieso Unsinn meiner Meinung nach ,das brauchste nur wenn du aussehen willst wie Arnold Schwarzenegger So ein Schwachsinn ! Pass das nächste mal bitte in Biologie auf. Der Körper verbrennt wenn du nur Eiweiß isst das Fett das er gespeichert hat,da er keine Kohlenhydrate hat zum verheizen hat ( die z.B in Brot sind etc.) Daher nimmst du dadurch ab ... aber helfen tut das sicher nicht + Multi-Zitat Zitieren
#5 15. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? Naja das stimmt zwar schon aber wenn du zum Beispiel kein grosser Esser bist ist Eiweiss eine gute sache. Vorallem nachdem Schlafen herrscht ein Eiweissmangel im Körper und durch bestimmte Produkte wie Whey wird das Eiweiss schnell aufgenommen und beugt einem Mangel dem Tag über vor. Zudem wird nachdem training auch eine menge Proteine benötigt, weshalb man innerhlab von 15min etwas nachhelfen sollte. Nur durch Eiweiss führt es auf keinen Fall zu Arnolds Figur. Und Eiwess wird auch nicht nur benutzt um so auszusehen wie er. Selbst viele Athleten wie Langstreckenläufer nehmen Eiweissshakes zu sich und sie wollen ganz sicher nicht aufbauen und so aussehen wie Arnold. Also es kommt immer auf die Personen an, der eine sagt ich nehme durchs Laufbandtraining ab und der Andere durchs fahrradfahren, einfach zu sagen "helfen tut das sicher nicht" ist nicht angebracht. Eine ausgewogene Ernährung ist zudem wichtig, es hilft natürlich nicht sich Eiweissshakes reinzuziehen und nebenher Pizza und Fast Food zu futtern. Wenn man also im Training richtige Ziele verfolgt und auch bereit ist etwas dafür zu tun ist Eiweiss eine gute Sache. mfg nY + Multi-Zitat Zitieren
#6 15. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? Ein Whey nach dem Training ist unersetztbar! Allgemein kann man natürlich durch eine angepasste Ernährung auch ohne zusätzliches Eiweiß auskommen. Es gibt allerdings nichts was so schnell vom Körper aufgenommen wird wie Whey. Mfg aqua + Multi-Zitat Zitieren
#7 15. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? ich halte das ganze einfach und billig mit Traubenzucker den ich mir in wasser oder auch milch 1g por KG auflöse. Nach dem training um die energie wieder zu gewinnen, habe auch so ohne eiweis weiter gute fortschritte gemacht + Multi-Zitat Zitieren
#8 16. Juni 2008 AW: [Eiweiß] Kraftsport ohne Eiweiß? Hierzu möchte ich noch was sagen: Für Leute die Fettabbauen möchten oder schnell ansetzen, ist ein Proteinshake vor oder während einer Mahlzeit eine Möglichkeit. 1. Sättigt der Shake vor. 2. das ist das wirklich interessante: Durch den hohen Proteinanteil einer Mahlzeit, werden Kohlenhydrate und Fette anders verstoffwechselt und setzen nicht so schnell an. Dies ist ideal ab einem Proteinanteil von 50% der Mahlzeit + Multi-Zitat Zitieren