#1 12. Juli 2008 Ich will endlich aufhören mit rauchen, aber schaffe es einfach nicht! Kann mir jemand ein paar hilfreiche tipps geben? mfg cuba + Multi-Zitat Zitieren
#2 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen bei google findest du zich methoden! mit dem rauchen aufh + Multi-Zitat Zitieren
#3 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Tja ... ich kann dir nur eins sagen! Wenn du es willst, dann schaffst du es! Wenn du sagst, du willst es, aber kannst nicht, dann willst du auch nicht!! Ich wollte es und hab es sofort getan. Ich habe mir gesagt "Ich will nicht mehr rauchen" habe dann die Kippe ausgemacht und seit diesem Tag auch keine mehr angefasst!! Scheiss auf Nikotinpflaster oder Kaugummis... alles nur Geldmacherei... das ist reine Kopfsache... Willenskraft!!! Spät nach 1-2 Wochen, wirst du erst richtig merken, wie krass das ohne Kippen ist, vorallem wenn dein Nikotinspiegel anfängt unter 0 zu kommen!! Einfachdurchhalten, nach 3-4 Wochen ist das Schlimmste überstanden! + Multi-Zitat Zitieren
#4 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen da hat er mal ausnahmsweise recht es kommt alleine auf deinen willen an, wenn der nicht da ist oder nicht stark genug ist kannse alle methoden vergessen .. viel erfolg beim aufhören + Multi-Zitat Zitieren
#5 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Meine Mutter hat das Buch "endlich Nichtraucher" gelesen und er hat geklappt. Also das Buch ist sehr einfach zu lesen und auch recht kurz. Daher könntest du dir das mal überlegen. Aber nicht leechen, sondern kaufen. Sag deinen ganzen Kumpels, das du aufhören willst, dann fragen sie nie wieder "Kommste mit einen rauchen?". + Multi-Zitat Zitieren
#6 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen das sagt eig schon alles du musst über deinen eigene schatten springen und stärke zeigen.... freunde,familie können dir dabei auch helfen in dem sie dir den ücken stärken aber du bist der einzige der damit anfangen musst + Multi-Zitat Zitieren
#7 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen word, kann ich zu 100% bestätigen. Hab auch 7 Jahre geraucht und zig Mal versucht, aufzuhören. Hat aber nie geklappt, weil ich es auch nicht wirklich wollte, aber irgendwann hab ich mich zusammengerissen und seitdem bin ich schon über ein Jahr ohne Zigarette. Hab mir damals uber auch noch die DVD "Allen Carr - Endlich Nichtraucher" angeschaut, was mir sicherlich auch geholfen hat. + Multi-Zitat Zitieren
#8 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Keine Zigaretten mehr rauchen - Fertig! ;-) So einfach ist das... nix mit Nikotin-Pflastern et cetera. Bei mir hats geholfen einfach NICHT mehr zu rauchen! ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#9 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen So siehts aus. Einfach nich mehr rauchen. Und wenn mir jemand sagt das das nich einfach geht, will er nich damit aufhören basta. Wenn ich mir vornehm ne woche nix zu essen un au den willen zu hab schaff ich das auch. Als meine mutter mit meiner sis Schwanger war hat se au aufgehört. Immer weniger rauchen... am besten pro tag 1 kippe weniger. Nach paar tagen haste das shclimmste vom entzug schon hinter dir + Multi-Zitat Zitieren
#10 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Kleiner Tipp. Reduzier erstmal das Rauchen. Und immer immer weniger. Von Tag zu Tag immer weniger Rauchen. Ich denk mal das ist eine gute Methode zum Anfang. + Multi-Zitat Zitieren
#11 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen bekannte hat mal erzählt, dass er einen kennen würde, der sich einen vollen aschenbecher immer dann unter die nase gehalten hat, wenn er auf eine zigarette lust bekommen hat. soll angeblich gewirkt haben, weil dann der ekel vor der zigarette so groß gewesen sein muss, dass der typ kein bock mehr drauf hatte eine zur rauchen ; ) und wo wir schonma beim thema sind... ich brauch eine ;D + Multi-Zitat Zitieren
#12 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Sehe das genau so wie minochisena. Ich bin jetzt auch seid 2 Wochen rauchfrei, hab nichtmal drüber nachgedacht, einfach von einem auf den anderen Moment aufgehört und bisher nicht mal das verlangen nach einer Zigarette. Ein Tipp......Wenn du aufhören willst fang erstmal an nem Montag oder so an Weil mir ging das immer das, das ich beim Saufen wieder rückfällig wurde.... Vor 2 Jahren ungefähr hab ich auch für nne halbes Jahr aufgehört......und irgendwann im suff wieder angefangen, das war mega dumm aber wird mir nicht wieder passieren P.S. Wenn du immer in deinem Zimmer bzw Wohnung geraucht hast oder deine Freunde, mach da eine Rauchfreie Zone raus das hilft ungemein wie ich finde. Ansonsten einfach den Willen zeigen und keine Kippe mehr anfassen. Viel Glück + Multi-Zitat Zitieren
#13 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Erkundige dich schöön über die ganzen Krankheiten die durch das rauchen kommen und denk mal drüber nach ob du das wirklich haben willst und ob es dir wert ist nur wegen dem rauchen nen bein zu verlieren. Such dir dazu noch einen sport den du magst und mach den intensiv und setzt dir immer höhere ziele. Und sei auf jeden tag stolz auf dich an dem du nicht rauchst und denk dran das du nicht mit einer zigarette gebohren wurdest also packste das locker. und noch eins die welt ohne stinke kippe ist viel besser und cooler. du bist stärker als jeder raucher. spreche aus erfahrung hab selber ca 5 jahre geraucht und das bereu ich sehr stark. + Multi-Zitat Zitieren
#14 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen du brauchst irgendwas das du statt der zigarette machst...wenn du eine rauchen willst dann z. B. tic tac essen oder einfach was zur ablenkung + Multi-Zitat Zitieren
#15 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Erstens, wie schon vorher gesagt zählt eigentlich nur der Eiserne Wille, ohne den geht nichts! Zweitens, wenn du Mitbewohner hast die rauchen, bitte sie vllt. nicht in deiner Gegenwart zu rauchen. Drittens, überleg dir ob du mit 50 oder 60 Lungen- und / oder Kehlkopfkrebs zu haben + Multi-Zitat Zitieren
#16 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen schon in deiner überschrift ist der fehler, du möchtest nur aufhören. das ist falsch! du musst es wollen. die tipps von meinen vorschreibern befolgen und mit eisernem willen klappt das. am besten hörst du während einer erkältung oder so auf. so hats bei mir nach über 20 jahren geklappt. meine ma hat nach über 50 jähren das rauchen aufgehört. allerdings, der affe sitzt dir ewig im genick, wie bei jeder sucht. + Multi-Zitat Zitieren
#17 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen http://rapidshare.com/files/62683436/20071001_podcast_nichtraucher_31371.mp3.mp3 anhören, nichtraucher werden. Das ist so cool, dass du sogar während des hören, also während des nichtraucher werdens, rauchen kannst =D Ich kenn den typen, der das gemacht hat und kann es echt nur weiter empfehlen. Gibt auch nen schönes Büchlein dazu -> http://www.thilo-baum.de/publikationen/guenter-der-innere-schweinehund-wird-nichtraucher/ und http://www.thilo-baum.de/publikationen/nichtraucher-in-5-stunden-das-heftchen-fur-danach/ grüße My-DOom + Multi-Zitat Zitieren
#18 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Habe auch schon vor einiger Zeit versucht aufzuhören. Hab es dann auch mhh... glaub 5 Tage durchgehalten, dann aber wieder angefangen damit. Ich konnte es einfach nicht mehr aushalten. Positiver Effekt bleibt aber trotzdem. Ich rauche seitdem weniger. Ich habe einfach gemerkt das ich nicht soviel Kippen am Tag brauche, sondern ich auch mal einen Tag ohne aushalten kann. greetz... + Multi-Zitat Zitieren
#19 12. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen hi leute! hab auch jahrelang geraucht und habe es endlich geschafft davon wegzukommen!! das problem liegt nicht am nikotin sondern es ist einfach nur dein hirn!! du bist dran gewohnt!! ich habe es so geschafft: 1. ich habe wetten abgeschlossen!! 1 monat nicht rauchen: 1 kiste bier! 3 monate nicht rauchen ein essen bei einem indischen restourant!! 2. ich habe mich über die risiken des rauchens informiert! und mir ernsthafte gedanken gemacht: z.b. wie wäre es wenn ich mit 40, 50 ein raucherbein hätte und somit nie mehr wieder uneingeschränkt leben könnte!! 3. einen termin ausgemacht, allen freunden bescheid gesagt und an dem termin hab ich noch mal ordentlich kette geraucht bis mir fast das kotzen gekommen ist!! 4. habe ich es meiner freundin zu unserem halbjährigen geschenkt!! (nun ist sie sehr stolz auf mich und lobt mich sehr oft!!) 5. ich war sehr oft sogar unter den rauchern und iwie hat es mir schon bald überhaupt gar nix mehr ausgemacht! (wenn man raucher meidet, steigt die gefahr dass wenn man wieder unter ihnen ist zur zigarette greift) also: KONFRONTATION 6. immer wenn ich lust habe, denke ich daran: es ist doch nur stinkender qualm der in die lunge eingezogen wird und dann wieder ausgepustet! im grunde total sinnlos! man macht es nur weil es alle anderen auch machen! nunja ich hoffe ich kann hier einigen von euch helfen denn ich bin jetzt schon ein halbes jahr rauchfrei und bereue es keineswegs!! außerdem ist nur die erste woche schlimm und dann noch paar mal bis zu ca. 2 monaten! dann hat man sich schon total dran gewohnt nicht zu rauchen!! auch hilfreich: viel wasser trinken, kaugummi kaun und für die russen: sonnenblumenkerne essen!! also viel erfolg euch allen die mit dieser zuzlerei aufhören möchten!!!!! + Multi-Zitat Zitieren
#20 13. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen ES gibt aber auch andere methoden: 1Woche u schneidest alle Zigarretten in der Mitte durch 2Woche u rauchst eine wenider 3Woche:das gleiche wie 2 etc. etc. ich finde das schonender als der crash Kurs^^ + Multi-Zitat Zitieren
#21 13. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Wir haben in der Vorlesung drei Sachen gelernt: 1) Die beste Methode ist ein Beratungsgespräch mit deinem Hausarzt, in dem er dich aufklärt und dir Tipps gibt. 2) Auf eigene Faust soll am besten klappen: a) Nikotinkaugummi 2 mg (haben Studien ergeben) b) Nikotinpflaster mit einer so gewählten Nikotindosis, dass du am Rande einer sehr leichten Nikotinvergiftung bist und dich bei jeder weiteren Zigarette unwohl fühlst (widerspricht a) und kenne dazu keine Untersuchungen, aber logisch nachvollziehbar, da Rauchen nicht nur Nikotinsucht ist, sondern auch eine echte Gewohnheitssache, die man sich abgewöhnen muss) Egal was du machst, das wichtigste ist dein absoluter Wille! Aber den setze ich einfach mal voraus... MfG und viel Erfolg + Multi-Zitat Zitieren
#22 13. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen danke für eure zahlreichen tipps!! jetzt bin ich mir sicher das ich es schaffe + Multi-Zitat Zitieren
#23 13. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Ich habe vor 4 Jahren aufgehört.Es gibt nur eine Therapie,und zwar man muss nur selbst wohlen alles andere ist Geschäfte macherei.Wen man es im Kopf hat dann geht es auch. + Multi-Zitat Zitieren
#24 13. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen Kontakt mit rauchenden Freunden vermeiden. Alle Sachen aus deinem Zimmer entfernen die dich im geringsten ans rauchen erinnern. Und dann musst du langsam dafür sorgen das dein Genußzentrum im Gehirn trotzdem ausreichen stimuliert wird, was du dann immer weiter absenken solltest. Ich denke es ist das Beste apprupt aufzuhören und dann mit hobeln/sex und essen (musst ja nicht dick werden dabei, gibt ja genug gesundes, mageres essen, was gleichzeitig schmeckt) erstmal über die Runden zu kommen. Irgendwann bist du dann rauchfrei aber vllt Fress- oder Sexsüchtig + Multi-Zitat Zitieren
#25 13. Juli 2008 AW: möchte aufhören mit rauchen klingt zwar knallhart aber es ist so falls du es WIRKLICh willst kannst du jederzeit aufhören mit rauchen setz dir nen schlussstrich und sag fu*ck you^^ + Multi-Zitat Zitieren