Die besten Schlankmacher aus der Natur

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von iGooseman, 5. August 2008 .

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  1. 5. August 2008
    Agaven-Dicksaft stoppt Naschlust
    Der Saft besteht zu 90 Prozent aus Fructose, verhält sich gegenüber dem Blutzuckerspiegel neutral, ist auch für Diabetiker geeignet. Keine Hungergefühle wegen sinkenden Zuckerspiegels.
    Tipp: Früchtetee mit 1 TL Agavendicksaft süßen.

    Brokkoli stärkt Abwehrkräfte
    Das Kohlgemüse ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, die antioxidierend wirken und so die Abwehrkräfte stärken. Sein hoher Ballaststoffanteil lässt die Pfunde schmelzen, denn diese unverdaulichen Kohlenhydrate quellen im Magen auf, machen lange satt.
    Tipp: Nach dem Kochen (10 bis 15 Minuten) mit kaltem Wasser abschrecken. So bleibt Brokkoli schön grün.

    Buttermilch beugt Übergewicht vor

    Eine gute Kalziumversorgung schützt vor Übergewicht. Buttermilch enthält große Mengen knochenbildendes Kalzium und weniger als 1 Prozent Fett.
    Tipp: Saft einer halben Zitrone in halben Liter Buttermilch geben, gut schütteln. Herrlich erfrischend!

    Scharfe Chili verbrennt Fett
    Der Scharfmacher Capsaicin erhöht die Körpertemperatur. Das verbraucht Energie, man fühlt sich satt.
    Tipp: 1 kleine rote Chilischote klein schneiden, in Suppen, Eintöpfen, Nudel- oder Reisgerichten mitkochen.

    Grapefruit verhindert Fetteinlagerungen
    Die Bitterstoffe in Grapefruits leiten Nahrungsfett direkt zur Fettverbrennung, verhindern so die Einlagerung.
    Tipp: Am stärksten wirkt der Fatburner-Effekt nach dem Essen, denn die Bitterstoffe regen die Bildung der Verdauungssäfte an.

    Grüner Tee steigert Fettverbrennung
    Die Polyphenole im grünen Tee hemmen die Fettverwertung im Körper, steigern die Fettverbrennung.
    Tipp: Wasser nach dem Kochen 10 Minuten abkühlen lassen, dann grünen Tee aufgießen (muss 3–5 Min. ziehen). Täglich max. vier Tassen trinken.

    Hähnchenbrust regt Stoffwechsel an
    Eiweiß in Hähnchen macht lange satt. Und: Die Eiweißverdauung regt den Stoffwechsel an. 20 Prozent der zugeführten Energie wird gleich wieder verbrannt, um das Eiweiß zu verwerten.
    Tipp: Leichte Hühnersuppe kochen.

    Harzer Käse ist kalorienarm
    Der Sauermilchkäse enthält nur 1 Prozent Fett, ist reich an gut verwertbarem Eiweiß. Dazu kommt Kalzium, das beim Abnehmen hilft.
    Tipp: Knäckebrot mit Harzer Käse – besonders wenig Kalorien.

    Ingwer wirkt entschlackend
    Heizt den Stoffwechsel an, fördert Verdauung, Speichel- und Magensaftproduktion, wirkt entzündungshemmend. Enthaltene ätherische Öle beschleunigen den Abtransport von Giftstoffen.
    Tipp: 2 cm Ingwer in Scheiben schneiden, mit kochendem Wasser aufgießen. Mit etwas Agavensaft süßen.

    Kaffee ist Kalorienkiller

    Koffein macht wach, setzt den Körper in Aktionsbereitschaft und mobilisiert Energiereserven.
    Tipp: Matetee, schwarzer und grüner Tee wirken ähnlich, sind magenfreundlicher.

    Kartoffeln halten lange satt
    Besonders gut: kalte Pellkartoffeln. Sie bilden beim Abkühlen verdauungsresistente Stärke. Folge: Der Blutzuckerspiegel schnellt nicht hoch, Hunger bleibt aus, Fett kann ungestört abgebaut werden.
    Tipp: Pellkartoffelsalat mit Dressing aus fettarmem Joghurt, Apfelsaft, Salz, Pfeffer, Kräutern.

    Knäckebrot reich an Ballaststoffen
    1 Scheibe hat nur 40 Kalorien, enthält reichlich B-Vitamine und viel Eisen. Der hohe Ballaststoffanteil von bis zu 20 Prozent macht lange satt.
    Tipp: Mit Magerquark bestreichen, Gurken- oder Tomatenscheiben drauflegen

    Kresse ist ein Appetitzügler
    Das Küchenkraut enthält Chrom, das an der Steuerung des Sättigungsgefühls beteiligt ist. Versorgt uns außerdem mit Jod (gut für die Schilddrüse) und Vitamin C (stärkt die Abwehrkräfte).
    Tipp: Zwei Esslöffel auf Salat, Brot oder in Suppe.

    Lammfleisch für Fettverbrennung
    Enthält viel L-Carnitin. Das schleust freie Fettsäuren ins Zellinnere, wo sie anschließend verbrannt werden. Bei optimaler Carnitin-Versorgung kann die Fettverbrennung um 15 Prozent gesteigert werden.
    Tipp: Filet vom Grill hat den geringsten Fettanteil.

    Linsen für stabilen Blutzucker

    Hülsenfrüchte enthalten Stärke, die nur langsam abgebaut wird. Hält den Blutzuckerspiegel stabil.
    Tipp: Geschälte rote Linsen müssen nicht eingeweicht werden, sind schon nach 15 Minuten gar.

    Sauerkraut fördert die Verdauung
    Milchsäurebakterien im Sauerkraut regen die Verdauung an, halten die Darmflora gesund. Auch drin: Kalium zum Entschlacken und wertvolle B-Vitamine, die wie eine Fitnesskur für den Stoffwechsel wirken.
    Tipp: Sauerkraut am besten roh essen, etwa als Salat.

    Tofu liefert Eiweiß
    Der Sojabohnenquark ist ein hervorragender, fettarmer Eiweißlieferant für leichte, fleischlose Gerichte.
    Tipp: Mit Sojasoße marinieren, dann anbraten.

    Wasser steigert Kalorienverbrauch
    2 Gläser warmes Wasser pro Tag steigern den Energieumsatz um 50 Kalorien. Wer ein Jahr lang täglich zwei Liter Wasser trinkt, nimmt dadurch 2,4 Kilo ab.
    Tipp: Zu jedem Kaffee, Bier, Wein ein Glas Wasser trinken.

    Zitrone bekämpft Fett

    Das Schlank-Vitamin C bringt den Fettstoffwechsel auf Trab.
    Tipp: Ein Spritzer Zitrone zum Salatdressing, zu Geflügel und Fisch, zu Tee und Saftschorle.

    Zwiebeln entwässern

    Zwiebel enthaltenes Allicin verbessert die Durchblutung, fördert die Verdauung, entwässert. Wirkt auch antibakteriell, regt Stoffwechsel und Fettverbrennung an.
    Tipp: Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Schalotten haben die gleiche Wirkung.
     
  2. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

    Warum willst du dich auf fremden Lorbeeren ausruhen und postest keine Quelle?
     
  3. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

    word

    Aber quelle hin oder her, danke für die Tipps. Ich glaube es gibt noch mehr Möglichkeiten einfach mal en bisschen Sport treiben. Chili ballert bei mir auch immer xD
     
  4. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

    hmm

    sehr gut, dann werd ich mir gleich erstma nen lammdöner reinziehen

    thx^^
     
  5. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

    Sorry, aber die hatte ich auch per Mail bekommen.

    Ich kenne die Quelle nicht. ?(

    Ich dachte nur vielleicht interessiert es jemanden.
     
  6. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

    hm thx ist ziemlich cool ^^ aber eig sollte "normale", gesunde ernährung ja ausreichen, gell
    glg
     
  7. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

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    zack die Quelle
     
  8. 5. August 2008
    AW: Die besten Schlankmacher aus der Natur

    und wo ist das problem?
    dicht
     
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