#1 7. August 2008 Hi Leute, ich fang jetz mal richtig mit dem Studio an, da wollt ich mal fragen... 1)wie viel Whey Protein ich einnehmen soll bei 60 kg 176 cm grösse? 2)Und wann soll ich sie einnehmen? 3)Wie viel shakes und wann soll ich sie an Trainingsfreien tagen einnehmen??? Bw geht raus 4)Ps:Hab hier noch einige Shakes.Ist doch egal welches ich kaufe, oder? http://www.andro-shop.com/Proteine/Whey/Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein::10.html FITMART: Whey, Proteine, Creatin, Casein, Eiweiß, Aminosäuren, Muskelaufbau, Bodybuilding Shop und Fitness Andro Shop für Bodybuilding & Kraftsport - Supplements und Muskelaufbau-Produkte Mammut Eiweiß - Formel 90 Shop für Fitness und Bodybuilding 5)oder soll ich mir protein von mutlipower kaufen?? + Multi-Zitat Zitieren
#2 7. August 2008 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Eiweiss Da ich da nicht ganz soviel Ahnung von haben verlink ich einfach mal auf nen Thread wo deine Frage sicherleich auch passen würde. Trainingsplan erstellen... - RR:Board Soweit ich weiss soll man aber nach dem Training Eiweiss Shakes usw zu sich nehmen. + Multi-Zitat Zitieren
#3 7. August 2008 AW: Eiweiss Hi Vice City Bei 60 kilogramm Gewicht, solltest du so ca. 120 gramm Eiweiß pro Tag zu dir nehmen. Am besten vor dem Training eine gute Eiweißhaltige Mahlzeit und direkt nach dem Training irgendein Eiweiß, welches schnell in den Kreislauf gelangt. z.B.: Milch oder Eiweißshake. An trainingsfreien Tagen, würde ich einen shake am frühen Abend einnehmen. Maximal 1 shake pro tag, rest würde ich durch Natürliche Nahrung einnehmen. Welches Protein du nimmst ist nicht egal, es gibt welche die werden besser vom Körper aufgenommen, wiederum welche die werden schlechter aufgenommen und ich würde eine möglichst hohe Konzentration kaufen. Hoffentlich irre ich mich nicht, aber ich meine die Molkeeiweiße würden vom Menschlichen Körper am besten aufgenommen werden. Gruß, Fladen + Multi-Zitat Zitieren
#4 7. August 2008 AW: Eiweiss So nach hundertmaligem Editieren sollte meine Antwort jetzt fertig sein^^ Gruß, Fladen + Multi-Zitat Zitieren
#5 7. August 2008 AW: Eiweiss Das Whey Protein Standard also den ersten Link den du gepostet hast kann ich empfehlen vom Geschmack und Qualität Top Prdodukt. + Multi-Zitat Zitieren
#6 7. August 2008 AW: Eiweiss kann fladen zum größten teil nur zustimmen, 120g eiweiß wäre für dein gewicht die optimale dosierung, wobei ich bezweifle dass du als anfänger 120g nur mit einem shake protag erreichen wirst, dabei müsstest du viel mit ernährung ausgleichen müssen, was vor allem am anfang lästig werden kann von daher würde ich zwei am tag trinken, wo gegen es überhaupt nichts einzuwenden gibt...außerdem sind die 120 ein optimal wert, das heißt du kannst ruhig etwas drunter liegen... du machst dass schon + Multi-Zitat Zitieren
#7 7. August 2008 AW: Eiweiss taugt der eigentlich was?Mammut Eiweiß - Formel 90 Shop für Fitness und Bodybuilding oder sollte ich lieder zu multipower oder doch zu dem http://www.andro-shop.com/Proteine/Whey/Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein::10.html ??? + Multi-Zitat Zitieren
#8 7. August 2008 AW: Eiweiss Die taugen sicher alle was. Ich kann dir halt nur empfehlen, darauf zu achten, das dort hochwertige Molkeeiweiße verwendet werden und der prozentuale anteil der proteine im shake, möglichst hoch ist. (korrigiert mich bitte wenn ich falsch liege) Gruß, Fladen + Multi-Zitat Zitieren
#9 7. August 2008 AW: Eiweiss hab prostar Whey protein!! das haut schon gut rein! hab in etwa die selben maße wie du! nimm pro tag ein shake!! immer nach dem training! an trainingsfreien tagen auch dann iwann zwischendurch! kann ich nur empfehlen!! bei whey produkten kannst du nicht viel falsch machen denn die sind so ziemlich alle richtig TOP!! viel erfolg + Multi-Zitat Zitieren
#10 8. August 2008 AW: Eiweiss Soweit ganz gut, aber es es nicht IRGENDEIN Protein, sonder Whey und das nimmt man am besten am morgen direkt nach dem aufstehen und nach dem Training. Mehrkomp. Protein ist gut geeignet fuer zwischen den Mahlzeiten. Und Casein nimmst du am besten auf die Nacht das dem Catabolen-Effekt vorgebeugt wird. + Multi-Zitat Zitieren
#11 8. August 2008 AW: Eiweiss Kauf das Protein http://www.andro-shop.com/Proteine/Whey/Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein::10.html das ist standardmäßig, gut für den Anfang das hab ich auch. 1 Shake vor dem Training und 1 Shake direkt danach, ich trink dann zusätzlich abends zuhause noch einen, sprich 3 Shakes an einem Trainingstag. + Multi-Zitat Zitieren
#13 8. August 2008 AW: Eiweiss Ja also ich möchte mir eiweiss kaufen, dieses Whey Proten von Optimun.... ABER, ich habe noch ca 400 Aminotabletten Zuhause, kann mir einer sagen, wann ich die nehmen soll?Soll ich die mit den Shakes nehmen, oder einfach mal so? + Multi-Zitat Zitieren
#14 8. August 2008 AW: Eiweiss würde an deiner stelle dann zu erst die aminos aufbrauchen, haben im endeffekt die gleiche wirkung, manche vertragen sie halt nicht und nehmen dann eiweiss...wie viele ich damals genommen habe weiß ich garnicht mehr, müsste aber auch auf der dose stehen + Multi-Zitat Zitieren
#15 8. August 2008 AW: Eiweiss Dieses Protein trinkt man direkt nach dem Training und Aufstehen, für alles andere bringens andere Produkte mehr. + Multi-Zitat Zitieren
#16 8. August 2008 AW: Eiweiss 120-140g pro Tag. Du musst aber wirklich viel trainieren, und nicht nur Muskeln sondern auch Cardio-mäßig sonst nimmst du mit Shakes usw. zu wie die Sau! lg, schorfi + Multi-Zitat Zitieren
#17 8. August 2008 AW: Eiweiss Es ist zwar deine Sache ob du diese shakes zu dir nimmst oder nicht aber mein Freund sieht jetzt voll aus... Er ist voll klein aber aufgepumpt wie massiv^^ vlt stehst du ja auf solch eine figur aber viele frauen finden zu viel muskeln nicht mehr sexy^^ An deiner stelle würd ich einfach so trainieren... ohne jegliches zeugs... mfg Amaro + Multi-Zitat Zitieren