Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungen

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von JensHaltsMaul, 10. August 2008 .

  1. 10. August 2008
    Es geht um...

    einen Thread indem die Leute (mit Erfahrung) posten können mit welchen Nahrungsergänzungen/Supplementen sie positive oder negative Erfahrung gemacht haben.

    Es sollten...

    nur ausführliche Antworten gepostet werden, diese sollten auch von euch stammen und nicht von irgendwelchen Foren oder dubiosen Freunden.

    Warum?

    Auf den Verpackungen der Hersteller wird immer sehr viel versprochen (5 kg fettfreie Muskelmasse in 6 Wochen etc.), aber was dabei wirklich rumkommt, kann man nur selbst probieren oder in Foren nachlesen(wobei da manchmal auch nur viel Verwirrendes steht ...) . Darum wollte ich hier MIT EURER HILFE mal ein wenig Ordnung in das "Chaos" bringen, hoffe der Thread findet ein wenig anklang.

    Ich fange mal an mit 3 Creatinen die ich über die 2 1/2 Jahre Training probiert habe:

    1. Creatin Monohydrat:

    Einnahme:
    Ich habe es knapp 6-7 Wochen genommen.
    Wirkung:
    Bei diesem Creatin muss man noch auf die Lade- und Erhaltungsphase achten, dies waren bei mir 24 Gramm (0,3g pro Kilo Körpergewicht damals bei 80Kilo) und bei der Ladephase 8 Gramm (0,1 Gramm pro Kilo Körpergewicht damals bei 80Kilo).
    So nun zu meiner Erfahrung, nach der 7 tägigen Ladephase und der darauffolgenden Erhaltungsphase. Nachdem ich merkte das ich sehr viel Wasser einlagere (aufgeschwemmte Muskeln, bisschen dicker im Gesicht), kam nach 2 Wochen auch der lang erhoffte Krafzuwachs der anhielt noch 3 Wochen nach der Creatinkur. Leider lagert man sher viel Wasser ein und schwemmt ziemlich auf auf bei Monohydrat, aber der Kraftzuwachs ist sehr gut.Alles in allem ein sehr gutes Creatin (alt aber bewährt ). Ich persöhnlich würde es nicht mehr nehmen, da ich mit einem anderen Creatin wesentlich bessere Erfolge erzielt habe.

    2. Kre-Alkalyn:

    Name:
    Ich habe die KRE-ALKALYN® 2500 Mega Caps von Olimp genommen.
    Einnahme:
    Habe es 7 Wochen genommen.
    Auf der Verpackung steht, 1 Kapsel morgens, Eine Kapsel1 Stunde vor dem Training, eine direkt nach dem Training.
    Ich nahm es so:
    Eine Kapsel morgens
    Zwei Kapseln vor dem Training (Eine Stunde)
    Zwei Kapseln nach dem Training
    Wirkung:
    Damit habe ich sehr gute Erfolge erzielt. Habe eine Kraftsteigerung von knapp 20% erzielt. Es hat 2 Wochen gedauert bis ich den Kraftzuwachs gemerkt habe. Nachteile habe ich persönlich keine bemerkt, ich bin während der Kur kaum "aufgeschwemmt" und der Krafzuwachs war wie oben beschrieben enorm, ich habe es als Standart Supplemte eingesetzt.


    3. Krea-Genic:

    Name:
    Ich habe Weider Maximum Krea-Genic genommen.
    Einnahme:
    Einnahmedauer waren 7 Wochen.
    Wirkung:
    Bei diesem Creatin kann ich nur sagen ... Müll ... ich habe weder eine Krafsteigerung noch sonst irgendwas bemerkt (ich gehe immer von mir aus).
    Mehr kann ich dazu leider nicht sagen
    Eigenommen habe ich Genic so:
    Fünf Kapseln vor dem Training (1 Stunde davor)

    Ihr könnt eure Erfahrungen mit Supplementen wiegesagt gerne Posten, so kann man ein wenig übersicht im Forum schaffen.
     
  2. 10. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    hab mal nen bischen in teurere sachen investiert...

    bei Supplements Shop: Sportnahrung für Fitness und Muskelaufbau nen bischen zugeschlagen createston und anabolic protein.

    hab 9 kilo in nem halben jahr abgenommen und mein armumfang ist geblieben

    jetzt gehts wieder richtung masseaufbau; nach 3 monaten supplement-pause geht´s wieder ab

    ABER das wichtigste SUPPLEMENT ist immernoch RHT ;-)






    Richtig Hartes Training
     
  3. 10. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Amino Tropin​


    Name:
    Amino Tropin von Allstars.
    Menge:
    Packung hatte 132 (Monster-)Tabletten.
    Einnahme:
    Eingenommen habe ich jeweils eine Tablatte davor und eine Tablette nach dem Training.
    Wirkung:
    Ich habe die Tabletten 60 Tage eigenommen, wie oben beschrieben jeweils eine vor und nach dem Training. Was ich zu bemängeln habe ist, dass die Tabletten wirklich EXTREM groß sind und man sie nur sehr schwer runter bekommt. Aber sobald man das im Griff hat, geht die Wirkung los ... Die Regeneration durch die Einnahme der Tabletten ist echt der helle Wahnsinn, ich bin mehr als zufrieden damit. Einen Massezuwachs habe ich durch die Tabletten nicht bemerkt, auch keine Krafsteigerung, nur die gute Regeneration. Wer nun eine Produkt sucht, dass eine hohe Regeneration bietet ist mit diesem Produkt genau richtig bedient.
     
  4. 10. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Weight-Gainer
    Name:
    AllStars Gain Tech
    Einnahme:
    Ein Shake vorm Training, einer nachm Training, an trainigsfreientagen einen.
    Wirkung:
    Die ganzen Gainer versprechen immer eins: Fettlose Gewichtszunahme, viel Kilos in wenig Zeit.
    ich stand an einer Grenze des Gewichts in der ich irgendwie nicht weiterkam, dank dem Gain Tech habe ich in 3 Monaten 7Kilo zugenommen(Gewiss nicht wie versprochen ohne Fett!) und somit eine Art neuen Start hingelegt. War zwar öfters der Horror das dickflüssige Zeug jeden Tag zu trinken, aber entgegen aller schlechten Meinungen zu den Gainern hat es mir aus einer art Lücke geholfen.
    Das zeug ist übelst dickflüssig, jedoch hat ich das Gefühl das es sofort etwas bringt
    Ich würds wieder kaufen, benutze es momentan aber nicht mehr.

    Whey
    Name:
    Prostar Whey Protein von Ultimate Nutrition
    Einnahme:
    Ein Shake(30,5g) morgens, einer direkt nachm Training, an trainigsfreientagen einer morgens.
    Wirkung:
    Whey bzw Proteine sollen ja u.a. Fettverbrennung fördern, merke ich bislang nichts von. Jedoch herrscht im Körper morgens eiweissmangel, und während ich mich sonst immer schlapp fühle, habe ich seitdem ich morgens Whey nehme mehr Energie(vllt auch Placebo, ich glaube aber ans Whey).
    Zudem fühl ich mich nach der Einnahme nach dem Training auch fitter, es fühlt sich an als ob meine Muskeln nicht so schlapp sind. Das Produkt von dieser Firma(hatte bislang kein anderes) ist sehr Wasserlöslich, demnach kein bisschen dickflüssig, schmeckt sehr gut und man kann es eben zwischendurch super einnehmen.

    Creatin
    Name:
    unter anderem.. PowerBar Creatine Monohydrate
    Einnahme:
    Vor dem Training, nach dem Training
    Wirkung:
    Ich war jung und dumm, wie viele der Fitnessneulinge wollte ich schnell und ohne Aufwand Muskeln und Kraft haben und habe einfach zu Creatin gegriffen. Hatte keine Ahnung über Wirkung oder dergleichen, jedoch habe ich gemerkt das ich über mehr Kraft verfüge nachdem ich eine Kurr durchgezogen hatte. Jedoch verzichte ich erstmal auf Creatin, da ich nurnoch Whey nehme.
     
  5. 10. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    100% Whey Protein Gold Standard

    Bild

    Name:
    100% Whey Protein Gold Standard von Optimum Nutrition

    Menge:
    2270g

    Einnahme:
    -Nach dem Aufstehen.
    -Eine Stunde vor und direkt nach dem *Training jeweils 30g Protein in 300ml Milch/Wasser lösen.

    Wirkung:
    Durch die anabolen Aminosäuren wird eine optimale anabole Umgebung geschaffen,
    die für einen Muskelaufbau nötig ist.Es steigert die Proteinsynthese und vermindert
    den Proteinabbau.

    Kosten:
    49,90€ Hier

    Note:
    Sehr gut

    *(Vorher jedoch Kurzkettige Kohlenhydrate-->Dextrose,damit nicht das Wheyprotein verstoffwechselt wird!).
     
  6. 10. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Whey​


    Name:
    Prostar Whey

    Einnahme:
    Ein Shake nach dem aufstehen und einer nach dem Training

    Wirkung:
    Whey wirkt dem catabolen Effekt der Nacht entgegen. Ich habe bei Prostar "Cookiess ´n Cream" (~5 Kg) probiert was wirklich scheise schmeckt, andere Geschmacksrichtungen habe ich nicht mehr probiert das mir das gereicht hat. Ich habe mich nach der Einnahme mich besser gefühlt, nach der Zeit hatte ich auch eine spürbare Gewichtszunahme gemerkt. Also alles in allem sehr gut, wenn man den Geschmack außen vor lässt.

    Aminosäure​


    Name:
    Best Body, Allstars

    Einnahme:
    30ml nach dem Training und nochmal 30ml vor dem schlafen gehen.

    Wirkung:
    Wieder ein Produkt das zu Regeration dient. Dies habe ich auch direkt nach dem Training bermerkt, die Regneration ging im vergleich zu vorher schneller, ich fühle mich fitter. Keine ermüdetet ooder schlappe Muskeln. Darum habe ich Aminosäuren auch als Standartsup genommen. Ich nehme diese noch auf die Nacht um de Catabolen Effekt über die Nicht angegenzuwirken (Casein soll besser sein). Das enzige Manko an flüssigen Aminosäuren ist der wirklich WIEDERLICHE Geschmack.
     
  7. 11. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    L-Arginin

    Name: teamAndro L-Arginin HCL

    Menge: 250gr

    Einnahme
    10gr vor dem Training (1/2 std) und meist nachts wenn die freundin vorbeikommt

    Wirkung:

    sorgt bei mir für massiven Pump beim Training. Bin sehr zufrieden, überlege mir doch auch mal mit anderen Pump-Supps zu experimentieren. Für mich ist L-Arginin einfach eine krasse Motivation, weil ich mich beim Training fühle wie Hulk xD Man könnte denken, die Haut platzt gleich. Aber auch durch die starke Durchblutung der Muskeln(pump) soll es den Muskelaufbau anregen.
    Nachteil: Beim Rückentraining kann es manchmal auch stören, weil du einfach keine vernünftige wdhl mehr schaffst durch den Pump. (Bei mir jedenfalls)
    Geschmack salzig, man(n) muss sich dran gewöhnen


    http://www.andro-shop.com/Pump-Supps/L-Arginin-HCL-250g-Dose::575.html?XTCsid=36e8fc25da0e80573e7378e8aa81ce9d
     
  8. 11. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Muss dazu sagen, dass ich von dem Geschmack 'Cookies´n Cream' immer wieder abrate, da ich dieselben Erfahrungen gesammelt habe.Danach habe ich jedoch 'Double Rich Chocolate' ausprobiert und die Unterschiede deutlich bemerkt.Liegt also doch an der Geschmacksrichtung
     
  9. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    INTENSITY​


    Name:

    All Stars INTENSITY NO-X

    Einnahme:

    Immer 30-40 Gramm mit 300ml Wasser 30 min vor dem Training.

    Wirkung:

    Ich habe mir INTENSITY "nur einmal so" bei einer Bestellung mitbestellt, da ich mit Allstars nur gute Erfahrungen gemacht hatte und mal ein Pump Sup probieren wollte. Und siehe da nach der ersten Einnahme kam auch schon die Wirkung, das Training ging besser der Pump war echt gut. Allstars hat mit INTENSITY ein echt gutes Produkt auf den Markt gebracht, ich habe es ab und an auch vor meinen 3000m Läufen genommen und ca. 20 Sekunden gut gemacht. Wie von Allstars gewohnt ein sehr gutes und hochwertiges Produkt.
    Ich halte mich normal nie an die angegebene Einnahmeempfehlung ich habe EINMAL 50 Gramm genommen und war dann während des Trainings dermaßen zitrig, also bei diesem Produkt unbedingt auf die empfohlene Menge achten.
     
  10. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Also ich habe seit kurzem mit Nitro angefangen, und muss sagen, dass es wirklich gut ist!
    Guter pump, große kraftsteigerung und mehr masse(nartürlich mit eiweiss kombiniert).

    Nitrix soll auch sehr gut sein.



    p.s.: für die ganz harten hier, googelt mal nach animal pack...
     
  11. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Name:

    Mr. Big Creatin kapseln

    Einnahme:

    2 vor und 2 nach dem training

    Wirkung:

    meine Erfahrung war nicht soo toll mit dem zeug undzwar wärend der kur war alles ok aber nach der kur schwitzt man richtig doll....
     
  12. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Bild

    Name:
    Nutrabolics - Skin bursting Stack

    Beschreibung:
    Skin Bursting Stack ist eine Kombination aus zwei der revolutionärsten Produkte von Nutrabolics, AE2 und CEO. Seine wissenschaftliche Formel hält Ihre Muskeln rund um die Uhr aufgepumpt. In diesem erstklassigen muskelaufbauenden Paket erhalten Sie eine Dose des ausgezeichneten Stickoxid-Stimulators AE2 und eine Dose der ausgezeichneten Kreatin-Ester-Mischung CEO.

    Einnahme:
    jeweils 4 Kapseln in der früh, 15min vor und nach dem Training sowie vorm Schlafen gehen.

    Eigene Meinung:
    Es sind eindeutig zu viele Kapseln die man zu sich nimmt.
    Will nicht wissen wie schädlich das für den Körper ist.
    Von der Wirkung her, war ich ziemlich beeindruckt, da ich ca. ein halbes Jahr keinen Sport machte und dann gleich voll anfing, aber so gut wie garkeinen Muskelkater hatte.
    Und beim Gewichte heben, spürte ich, dass mein Körper irgendwie einfach mehr wollte und die Muskeln sich komplett anspannten.
    Kann aber auch nur Einbildung gewesen sein.


    Lg
     
  13. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Whey

    Name: Pumpfood 100% pure whey

    einnahme: 24gramm morgens und nach dem Training 24 gramm mit 50gr dextrose

    Wirkung:
    Habe alle Geschmäcker hinter mit und bin vollkommen zufrieden(außer Kokos).Paar Kg zugenommen. Geschmack ist dezent, nicht zu süß. Habe leider noch nie mit Milch eingenommen, sondern nur mit Wasser. hab mich einfach gut gefühlt nach ner Einnahme aber das ist denk ich mal bei jedem so.


    Fazit:
    Für Leute, die auf jeden Cent gucken müssen oder gerade nicht so flüssig sind und auch noch in Berlin wohnen eine gute Alternative
     
  14. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    der eine sagt zuerst dextrose nehm und anschließend whey und du sagst, man kann es auch mit in den shake machen,was denn nu? und welche mengeneinheit?

    auf jeden nen klasse thread hier. wenn man den wirklich anpinnen könnte wie weiter vorne schon geschrieben wäre das ja cool.aber wow was ihr so zusätzlich noch alles nehmt-hätt ich garnet gedacht.
     
  15. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Du kannst Dextrose vor oder äquivalent zum Whey hinzufügen.
    Ich bin nur der Meinung, dass es durch den erhöhten Insulinwert im Blut, der die Aminosäuren schneller in die Muskeln bringt, sinvoller ist, Dextrose vorher zu sich zu nehmen.

    MfG
     
  16. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Dextrose kannst du mit in den Shake reinbeziehen ..... dass nimmste dann ,immer nachm Training.

    Whey ist das beste Produkt ,was es gibt, und man kann mit diesen Pulver ,eine Menge erreichen
     
  17. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Kann ich leider nicht empfehlen, denn ich habe einen von diesem produkt, einen ausschlag davon getragen. :/

    Mfg DenyoS
     
  18. 12. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Ein sehr gutes produkt, besser als creatin! Da muss man auch nicht so viel trinken..
     
  19. 15. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Zink 50mg von Team-Andro

    Einnahme/Wirkung: habe die tabletten geteilt und 25 gramm morgns und 25gramm nachmittags genommen(tablettenteiler). Habe wegen Dehnungsstreifen an der Schulter und am bizeps und wegen Akne Zink zu mir genommen. Nehm ich zurzeit seit ca. 3Wochen.

    Fazit: Nich schlecht...Hautbild besser als zuvor aber die Dehnungsstreifen sind noch da aber das wird dauern, da sie leider recht tief sind. Sonst nix zu meckern, Preis wie immer vollkommen in Ordnung(andro-Marke)


    Wir müssen mehr beiträge machen guter thread!!!
     
  20. 15. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Die streifen kriegst du niewieder weg, die verblassen nach einer zeit, trotzdem bleibe die!
     
  21. 15. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Name:

    Ultimate Nutrition's Muscle Juice


    Einnahme:

    30g in 300ml Milch oder auch Wasser
    ich hab immer morgens und abends eine genommen an trainingstagen nach dem Training noch einmal

    Wirkung:

    Also ich bin ein Typ der sehr schwer zunimmt nach dem ich das zeug genommen hab hab ich gleich zugenommen alsoo is nur empfehlenswert an die leute die schwer an masse zunehmen ich bin sehr zufrieden...
     
  22. 16. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    das würde reichen wenn die verblassen. hauptsache es ist nicht mehr so auffällig
     
  23. 16. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Hab ich auch ... aber es sind "frische" dazu gekommen ... macht aber nichts bekomme sie nur an der Schulter ich mach mal morgen ein Bild davon.

    Muss auch mal Zink nehmen.
     
  24. 16. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    dann vergleichen wa mal unsere "schwangerschaftsstreifen"
     
  25. 16. August 2008
    AW: Nahrungsergänzungs-/Supplemente Erfahrungs Thread

    Ich hab auch welche, aber da es sich ums Bindegewebe handelt kriegt man die wie gesagt wurde schon weg, auch nicht durch Zink. Sonnen lässt sie verblassen, mehr kann man auch nicht tun.

    Ich hab meine am Bizeps, mich stört das schon extrem dort.
     
  26. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.