#1 11. August 2008 Hey leute bin jetzt seit ca. 30 stunden rauchfrei! hab forher so fast ne schachtel am tag geraucht aber so langsam hab ich das gefühl das ich einknicke...... mein gehirn und mein körper schreit nach nikotin noch wehre ich mich dagegen .... Habt ihr irgendwelche tipps damit mein verlangen mich doch nicht noch umstimmt? ICh wills eigentlich undbedingt packen jetzt wo ich schonmal soweit bin denn ich weiß wenn ich es jetzt nicht packe dann wuirds beim nächsten mal doppelt so schwer.... + Multi-Zitat Zitieren
#2 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... hättest du mal die sufu benutzt. bzw. geb einfach mal "rauchen" oder "aufhören zu rauchen" in die Board suche ein. Früher oder später wirst du auf mind. 3 themen mit beiträgen von mir drinne treffen; das was du brauchst: http://rapidshare.com/files/62683436/20071001_podcast_nichtraucher_31371.mp3.mp3 Der Tüp den du da hörst, gibt sonst Seminare, die heißen Nichtraucher in 5 Stunden, und funktionieren sogar so gut, dass sie eine Geld zurück Garantie haben. grüße, Daniel + Multi-Zitat Zitieren
#3 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... nunja beim rauchen bist du nicht geistlich abhängig sondern dein körper der nach nikotin schreit wie dus so schön formulierst. natürlich spielst du dir auch in einigen streßmomenten vor, das du JETZT eine kippe brauchst obwohl du vor einer stunde schon deine nikotin ladun hattest. das ist immer eine sache des willens, wenn du es wirklich willst dann hörst du damit auch auf. die ersten 3 tage sind die schlimmsten den rest kriegst du zwar leichter aber dennoch hart durch wenn du am ball bleibst. freu dich schonmal nach em 2. oder 3. tag auf den schleim den du raushusten wirst weil sich deine lunge säubert ^^ ahja ablenkung...da gibt es vieles geh mit freunden aus die NICHT rauchen so fällt es dir leichter als wenn du alleine draußen oder in der rauche ecke stehst darauf hat niemand bock such dir ein neues hobby oder fang mit etwas an was du schon immer mal machen wolltest, fahrrad fahren oder mal bisschen kraftsport betreiben da bist du für einige stunden abgelenkt am tag. jetzt dir ziele, neue rauchfreie ziele. leg jeden tag 4 euro beiseite und am ende der woche kaufst du dir was schönes und bist dann stolz auf dich das du die 28 euro nicht in für die tabakindustire sondern für dich ausgegeben hast. hoffe konnte dir helfen mfg tayfun + Multi-Zitat Zitieren
#4 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... ja aslo wie ich gehört habe ist es glaub ich schädlich sofort damit aufhören weil der Körber sich an das Nikotien gewöhnt hatt. Deswegen sollte man langsam mit dem Rauchen auf hören z,b eine am tag und später keine mehr abe rjeder Körber ist anderes + Multi-Zitat Zitieren
#5 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... ich hab das gehört mit den 3 tagen, das wenn man die übersteht man es geschafft hat.... ICh will es echt und ich will es jeztzt so durchziehen.... ist nicht nur für meine gesundheit besser nur ich will mir selbst und meiner willenskraft was beweisen.... meint ihr so nikotinkaugummis oder so helfen? ich meine ich stehe dem skeptisch gegenüber ich will ja nikotinfrei sein.... so seit ca. 30 min hab ich so ein verlangen..... naja ich werde dem standhalten Nein daran iwll ich garnicht erst denken ich dachte grade schon hm vllt stimmt das und ich darf heute noch 2-3 rauchen.... aber wenn ich jetzt schonmal soweit bin dann zieh ich das auch eiskalt durch ohne zurück + Multi-Zitat Zitieren
#6 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... nikotin kaugummis helfen nicht genausowenig wie nikotin pflaster is nur dazu da den willen zu stärken lenk dich einfach ab, zock was oder guck film ^^ du schaffst das schon. edit: wenn dus bis freitag schaffst keine zu rauchen bin ich stolz auf dich ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#7 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... Mach Sport, geh joggen oder schwimmen oder ähnliches. Mach möglichst wenig mit Freunden die rauchen. Ablenkung ist wichtig. Und *****backen zusammenbeißen + Multi-Zitat Zitieren
#8 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... Das mit den drei Tagen stimmt nicht wirklich. Konnte zwei Wochen aufgrund einer Bronchitis nicht rauchen (auch vorher mal imj Urlaub nicht, weil zu heiß) aber hab danach so nach ner Kippe gelechzt. Die erste war schwierig und richtig ekelhaft, aber hatte mich innerhalb von 5 Kippen wieder davon erholt. Du musst am Ball bleiben. Denke mal nen Monat und du dürftest die schlimmste Zeit überstanden haben. Aber auf jeden Fall wird jeder Raucher der versucht aufzuhören und es nicht schafft stolz auf dich sein, wenn du es gebacken bekommst. Ansonsten Tipp: Vielleicht im Gegenzug ohne ende kaugummi kauen. Trainiert die Kaumuskeln, versorgt des Hirn mit viel Sauerstoff und du denkst vielleicht nicht unbedingt an Kippen. (aber keine Nikotingummis). Ansonsten wie andere es schon gesagt haben, nicht unbedingt in der ersten Zeit bei rauchern stehen oder in Kneipe gehen. Weil da ist das Verlangen dann noch mit am größten. + Multi-Zitat Zitieren
#9 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... das is schwachsinn... wenn man aufhört dann ganz! nicht so und halb nd erst recht nicht, dass man sagt: ich rauch nur noch auf party ets. oder wenn mit jmd. eine anbietet. das wird niemals klappen! und nach 3 tagen hat mans sicher nicht geschafft. richtig hart wirds, wenn du das erste mal alkohol trinkst und keine zigarette hast. also party. so ist es zmd. bei mir! ich denke iwelche hilfsmittel wie nikotinpflaster helfen insofern, dass man sich denkt: jetzt habich geld für die scheiß dinger ausgetan also hör ich auch auf zu rauchen! sonst hätte ich mir die dinger ja umsonst gekauft! naja ich wünsch dir viel glück! lohnt sich bestimmt. muss das bald auch mal angehen! + Multi-Zitat Zitieren
#10 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... ich versuchs wie gesagt ich machs nicht weil ich mich besser fühlen will oder mehr sport machen will ich bin fit und geh regelmäßig joggen! Nur ich habe ein Ziel und das will ich erreichen und das ich aufhöre zu rauchen soll mir beweisen das ich in der lage bin sowas einfach nur durchzuziehen weil ich es will! + Multi-Zitat Zitieren
#11 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... naja en tipp kann ich dir geben...als mein bruder aufgehört hat zu rauchen hat er wenn er das verlangen nach ner kippe hatte immer en apfel gegessen....das waren dann auch schonmal 6 äpfel oder so am tag..aber sind ja gesund und haben viele vitamine...man nimmt auch dann net zu... versuch dich einfach in dem mom abzulenken oder so....mh was anderes kenn ich leider net... und du musst es natürlich wollen sonst gehts net^^ mfg:SheiLynN + Multi-Zitat Zitieren
#12 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... und ich sags nochmal: a) sufu und (b) du kannst dir die ganzen kommentare und das dumme halbwissen sparen. geb dir den podcast im ersten post und du weißt nicht nur, was rauchen eigentlich ist, sondern auch wie du davon wegkommst. und wenn du unbedingt was zu lesen haben willst: http://www.thilo-baum.de/publikationen/guenter-der-innere-schweinehund-wird-nichtraucher/ oder was nicht ganz so schönes, dafür umsonst und zum runterladen: http://www.thilo-baum.de/media/Rauchen-nicht-rauchen-Leitfaden.pdf + Multi-Zitat Zitieren
#13 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... tu mir bitte einen gefallen, sag dir nicht selber das du nur noch eine rauchst und dann nie wieder.. hab 2 monate aufgehört, auf einer party mal eine geraucht und zack biste wieder abhängig.. + Multi-Zitat Zitieren
#14 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... will auch unbedingt aufhören,hab auch schon voll die krassen Angebote von meinen Eltern z.B. gekriegt (Taschengeld aufs Doppelte erhöhen [von 60 auf 120..],neue Klamotten,neues Skateboard etc.) und irgendwie hab ich mir selbst eingeredet,dass ich gar nicht aufhören WILL,aber jetz will ich wirklich und bin jetzt seit fast 2 Tagen weg ... Ergebnis allerdings ist,dass ich Depressiv bin,meine Freunde anmach,weil die vor mir rauchen und ich mich total ausgrenze ... hoffe,dass legt sich innerhalb der nächsten Tage ;( aber ehrlich,bleib dran (ich bleib auch dran),dann gehts schon ... mit der Lunge säubern hab ich heut morgen schon zu spühren bekommen war nicht sonderlich lecker,aber wenns sein muss,musset halt! + Multi-Zitat Zitieren
#15 11. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... du hast gerade die härteste zeit da musst du jetzt durch halt deinen willen.... wenn du das schaffst haste den größten weg hinter dir versuch dich i-wie abzulenken .... aber denk net dran xD + Multi-Zitat Zitieren
#16 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... Ist ja schön und gut, das DU weißt was dummes halbwissen ist. Die Kommentare die es hier gab waren größtenteils einfach nur Erfahrungen. Und jeder Raucher der aufgehört hat und aufhören will, hat genau dieses Problem! Genauso bezweifel ich, das es nen Typ schafft dich in 5 Stunden zum Nichtraucher zu machen (allein 5 Stunden so einem Deppen zuhören -.- ) Also tue mir bitte einen Gefallen und lass halt solche Comments von dir. Nur weil du vielleicht nicht weißt, was die Leute meinen, ist es nicht gleich dumm und schon gar kein halbwissen! ..-- kein persönlicher Angriff an dich my-doom, nur meine Meinung zu deinem Beitrag in diesem Thread --.. + Multi-Zitat Zitieren
#17 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... Schau dir die DVD "Allen Carr - Endlich Nichtraucher" an + Multi-Zitat Zitieren
#18 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... einige habens eh schon geschrieben: versuch nicht auf einmal aufzuhören. geh erstmal langsam drauf zu....dh. wenn du früher 1 schachtel am tag geraucht hast, versuchst du jetzt ne zeit lang mit ner halben auszukommen,.. aber nimm dir nicht vor ne woche ne halbe schachtel zu rauchen und dann ganz aufhören. rauche erstmal ne gute zeitlang ne halbe schachte, bis du dich daran gewöhnt hast, bis du nicht mehr das verlangen nach mehr hast. und wenn das geschafft ist, kannst du mit der nächsten hürde anfangen,.. dann rauchst du halt statt 13 (ich weiss nicht wie viele zigaretten in einer schachtel sind^^) nur noch 9, mit denen du auch ne zeitlang auskommen musst, bis du dich daran gewohnt hast. und dann immer so weiter.. verstehst du was ich meine? immer in so etappen arbeiten, es bringt niemandem was wenn du aufeinmal aufhörst und dich selbst damit quälst... + Multi-Zitat Zitieren
#19 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... finde ich blöd mit dem langsam aufhören. entweder du ziehst es knallhart durch und hörst auf, oder du rauchst weiter. wenn du langsam aufhören willst, dann sagst du dir zB. auf partys wenn du trinkst: "ach eine geht noch" und bekommst garnicht mehr mit wieviel du doch schon wieder geraucht hast. ist ja nicht wie mit harten drogen, dass man damit langsam aufhören muss weils der körper sonst nicht erträgt. klar hat man entzugserscheinungen, aber damit kann man umgehen. ich habe auch aufgehört. ....die ersten 3 tage sind die härtesten...wenn man die überstanden hat gehts wieder. ich habe oft in situationen geraucht, wio ich langeweile hatte: zB auf die bahn warten, mit kumpels chilln, ferien und nix zu tun, ... und es ist echt hart. ich habe ca. 6 jahre geraucht und jetzt rauche ich seit einem halben jahr nicht mehr. wenn ich jetzt wochenende habe und vor meinem pc chille gehe ich manchmal immernoch automatisch auf den balkon...und greif mir an den kopf was ich da überhapt will....bins halt jahrelang so gewöhnt. rauchen ist irgendwie nur gewohnheit. es ist hart wenn ich auf die u-bahn warten musste...was sollte ich machen?!? soll ich mit den händen in der hosentasche dastehen und ins leere starren?!? mit zigarette in der hand war man irgendwie "für sich"...und plötzlich nix mehr zu tun...das war hart....und ich kam mir anfangs in solchen situationen total verpeilt und komisch vor. schreib dir mal genau auf in welchen situationen du rauchst. ...dann such dir eine alternative was du in der zeit machst. ich hab mir zB: grad ein neues handy gekauft und hab in solchen situationen immer daran rumgespielt, hatte immer bonbons mit oder kaugummi, oder mp3 player oder zeitschriften. ....das hat mir sehr geholfen und wurde für diese "freie zeit" quasi mein ersatz zu zigaretten. früher als ich noch richtig geraucht habe, gings mir oft schlecht...ich war schlecht gelaunt, hab mich oft elend gefühlt und kA....hätte nie geglaubt, dass zigaretten mein befinden so beeinflussen können. ...seitdem ich nicht mehr rauche bin ich viel gelassener, ich bin jetzt meist oft sehr gut gelaunt, aufgeschlossener usw. . es ist wirklich so, auch wenns komisch klingt! und auch wenn viele zu dem thema "rauchen macht schlank" sagen, dass es quatsch ist.....es stimmt wirklich. wenn man raucht ist man apettitlos und seitdem ich aufgehört habe, hab ich gut zugenommen und sehe gesund aus (vorher war ich untergewichtig und hab manchmal 1-2 tage garnichts gegessen). mein einziges laster ist jetzt noch der alkohol. fast alle meine freunde trinken ziemlich viel...und jetzt wo ich 4 wochen urlaub habe, trinke ich fast täglich 5 bier. =) eigentlich krank irgendwie. ...naja, wenn ich wieder arbeiten muss wird das wieder anders, weil ich dann wieder garkeine zeit mehr habe dafür. + Multi-Zitat Zitieren
#20 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... hör nicht langsam auf!!!! sondern wenn, dann komplett! wenn du langsam aufhörst, klappt das erst echt gut wenn man darauf achtet zb. zu beginn nicht mehr als 5 am tag zu rauchen. aber du wirst merken, dass du immer auf die nächste kippe hinlebst. du denkst dir cool noch 20min dann rauhc ich wieder eine... und iwann rauchste wieder genau so viel... + Multi-Zitat Zitieren
#21 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... Damals inner schule hab ich immer normales Kaugummi gekaut (90min stunden -.-) um mich abzulenken. Probiers aus + Multi-Zitat Zitieren
#22 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... aus erfahrung kann ich dir sagen wie ich es gemacht habe (ich rauche nun seit März08 nicht mehr) -Ich hab kaugummis ohne ende gekaut -auf Zahnstocher rum gekaut -Viel schockolade & anderes süßes Zeug inn mir reingestopft wenn das verlangen nach einer zigarette kam -Und hab mir selbst verboten in der wohnung zurauchen ... so, hab ich das doch geschafft!!! aso, was noch ganz wichtig ist "" DER WILLE MUSS DA SEIN "" du glaubst garnet wieviel geld man spart + Multi-Zitat Zitieren
#23 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... .. und ich wette mit dir, mind. 80% der Leute, die sich Nichtraucher-in-5-Stunden geben, werden danach nichtraucher sein. Woraus bildest du dir eigentlich das Urteil über Thilo? Wenn das oben zitierte deine Art und Weiße ist, eine Meinung zu einem Thema auszudrücken, finde ich dich ziemlich komisch, um nicht bemitleidenswert zu sagen und beleidigend zu werden. Habt ihr denn was zu verlieren? Die 199 € gibts zurück, wenns nicht klappt. Und 5 Stunden eurer Zeit sind in meinen Augen echt kein Argument. Wie du schon schriebst, Irgendwie stehen sie alle vor dem gleichen Problem. Und irgendwie weiß ich, dass Thilo Baum (/seine KollegInnen) ihnen helfen können. Nur muss man sich dafür mal was trauen. Das Nichtraucher werden, sollte es euch (genauso wie mir) wert sein. http://www.nichtraucher-in-5-stunden.de/ update:// Ok, sorry: Ich seh grad, es kostet mittlerweile 200€. Das macht das ganze zwar schwerer erschwinglich (grade für Schüler), aber auch das gibts zurück, wenn du wieder rauchst. + Multi-Zitat Zitieren
#24 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... du brauchst ablenkung... geh joggen oder so... und geh mal in die apoteke... da gibts doch diese kaugummis gegen das rauchen... das hilft ziemlich gut... rauche zwar nicht und habe es auch nicht aba meine mum meinte das geht damit gut + Multi-Zitat Zitieren
#25 12. August 2008 AW: Aufhören zu rauchen brauche hilfe.... Manche werden jetzt sagen...nein nein nein... Ich denke die beste Methode sich das rauchen abzugewöhnen ist nach und nach, also wie du gesagt hast 1 schachtel am tag dann machste halt 1/2 schachtel am tag und immer weniger pro woche oder tag (je nach dem was du dir zutraust, wie stark dein wille ist). Wenn du dann irgendwann bei einer bist, dann rauchst du nur eine, wenn du es nicht mehr aushälst. Irgendwann brauchst du es einfach nicht mehr...ist echt so Zu deiner Frage was du machen kannst...ich glaube was wirklich sinnvolels gibts da nicht. Kannst dich ablenken, essen, trinken (vll alk^^) dann tv, zocken was weiß ich, eifnach ablenken. Aber allzukrass bewegen ist denke ich nich so doll. Packst du viel glück edit: ROFL LOL no comment.. + Multi-Zitat Zitieren