#1 26. August 2008 huhu liebe rr'ler, ich fass mich mal kurz wenn ich vor ein paar leuten (ab ~30mann) eine präsentation vorführen muss, bin ich unglaublich nervös. ok, ist normal. aber bei mir ist das irgendwie extrem. die zeit davor (wenn ich weiss das ich ne rede halten muss, oder irgendwas präsentieren) schlägt mein herz verdammt schnell, bekomm weiche knie ^^ najoa, und wenn ich dann vorne steh, hab ich nen filmriß. es ist quasi so, als wenn ich penn. ich bekomm echt NICHTS, wirklich gar nichts mehr mit. kann man da was gegen machen? weil demnächst hängt meine nahe zukunft von ab ^^ müssen bei unseren abschlussprüfungen vor dem prüfungsausschuss was präsentieren. lg, die sabrina + Multi-Zitat Zitieren
#2 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität Mir war sowas auch immer unangenehm, jedoch nicht so extrem wie bei dir. Auch wenn du es nicht hören willst: Einzige Lösung dafür, ist sowas zu üben. Vllt sprich mal mit ein paar Klassenkameraden drüber und vllt können sie dir ja helfen, indem du die Präsentation vorab einmal in einem kleinen Kreis (4-8 Leute) hälst. Es gibt auch so Volkshochschulkurse glaub ich, weiss aber nicht ob man sowas empfehlen kann. Naja, ichselbst habs anders gemacht, ich habs geschafft, an ca. 95 % aller Präsentationen und Vorträgen irgendwie vorbeizukommen! + Multi-Zitat Zitieren
#3 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität das komische ist, eig war ich garnichma so nervös ^^ musste schonma ne rede vor all den leuten bei uns im betrieb halten ^^ war meine erste rede... vor 130 mann. das war übel ^^ aber heute war ich eigentlich doch recht ruhig; jedoch trotzdem dieser filmriß ^^ aber durch zuverlässige quellen hab ich gehört, das die präsentation doch recht gut war =) + Multi-Zitat Zitieren
#4 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität das klingt echt krass i.wie.....ich kann mir kaum vorstellen dass du das selber in den griff bekommst, wenn du letztes mal nciht einmal nervös warst.....vielleicht solltest du ärztlich hilfe oder so aufsuchen....ich weiß nich....bzw. psychologische :S + Multi-Zitat Zitieren
#5 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität wow. meinste das kann so schlimm sein? + Multi-Zitat Zitieren
#6 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität hast du schonmal probiert diese nervosität durch witz und humor zu überspielen, bei manchen leuten merkt man das, dass es dann extrem unsicher aber wohl lustig wird, aber es gibt wirklich leute, die mir gesagt haben sie wären übelst nervös gewesen, man hat es nur durch gekonntes witze reißen(natürlich angemessen) und so nicht gemerkt + Multi-Zitat Zitieren
#7 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität Eine gewisse Nervosität ist ganz natürlich und auch gut. Die meisten bzw. fast alle denken, dass sie zu aufgeregt sind, was aber nicht stimmt. Die Nervosität steigert deine Leistungsfähigkeit, aber nur bis zu einem gewissen Punkt!!!!!!! sobald es dich beeinträchtigt wie z.B. Filmriss, Stimme bleibt weg usw. solltest du dir professionelle Hilfe holen oder es gibt auch so ein paar Atmungsübungen die du dir ma aneignen könntest + Multi-Zitat Zitieren
#8 26. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität Wenn ich dich richtig verstehe, bekommst du deinen Vortrag auf die reihe, weißt aber hinterher praktisch nicht wies gelaufen ist, hast keine ahnung was du denne erzählt hast oder wie du dich verhalten hast (bzw. fehler dir da einzelheiten). Ich kenne das, das gibt sich mit der zeit, wenn man routinierter wird. Vor neuem Publikum ist das natürlich immer krass, aber ich denke nicht dass es nen wirkliches Problem ist. Solange man den vortrag auf die reihe bekommt ohne sich zu große schnitzer zu leisten ist doch alles gut ich halte ärztlichen rat jedoch für übertrieben, eben weil nervösität menschlich ist. Der körper konzentriert sich voll auf das abwickeln der aufgabe, daher steigt der puls, die anspannung, adrenalin wird ausgeschüttet - all das nennt man auch aktuten stress wenn ich mich recht entsinne. Der Teil der wahrnehmung, der dir erinnerungen daran verschafft, scheint deinem körper in der situation nicht so wichtig zu sein, wie der, der dich den ganzen kram ordentlich rüber bringen lässt. - meine einschätzung ohne garantie - + Multi-Zitat Zitieren
#9 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität am besten ist du hältst deine vorträge im stehen ab.. so wird der brustkorb nicht geknickt und du hast immer genug luft um dich nicht zu versprechen oder zu verhaspeln... desweiteren geh vor dem vortrag nochmal alles durch.. geh in dich und überleg dir wie du es am besten rüberbringst. mach dir nur stichpunkte so das du frei sprechen kannst denn wenn du dich aufs sprechen konzentrierst interessieren dich die anderen leute auch nichtmehr... achte nicht so auf die leute im raum.. such dir eine person die du direkt ansprichst und schau ihr in die augen... wenn du leuten nicht so gut in die augen schauen kannst. dann such dir einen punkt neben nem kopf. so sieht es zumindest so aus als schaust du wem in die augen... was bei mir auch immer gut hilft. den spickzettel auf den tisch legen so das du nix in der hand hast. und die hände am besten hinter den rücken/po so sieht niemand das du aufgeregt hast... und immer mal etwas natürlich reden...paar sprüche einbauen bzw. einfach mal frei reden.... und was auch richtig gut kommt... am anfang einfach mal sagen ,,ja bin bissel nervös aber probiern wa des ma" grüße + Multi-Zitat Zitieren
#10 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität Halt ich persönlich für Quatsch... Ich habe lieber 'n Zettel oder so in der Hand. Dann weiß ich wenigstens, wo ich meine Hände hinmachen soll Ansonsten baumeln die da immer nur so rum ^^ So... Nun erstmal allgemein zu deinem Problem.. Erstmal kann ich sagen, dass es in meinen Augen nicht die EINE Lösung gibt, um mit deinem Problem fertig zu werden. Sehr wahrscheinlich wird diese Angst / Nervosität auch nie komplett verschwinden, aber man kann sie auf jeden Fall reduzieren, stark reduzieren. Als erstes solltest du dir klar machen, dass eine solche Angst besteht und sie nicht unter den Teppich kehren. Wenn du dir selber sagst "Öööh eigentlich bin ich ja gar nicht nervös, neee bin ich nicht" und dann im schlimmsten Fall direkt vor so 'ner Präsentation noch dir die ganze Zeit sagst "Ich bin nicht nervös, ich bin nicht nervös, ..." hilft dir das gar nichts. Du musst dich quasi deiner Angst stellen. Nur dann kannst du sie bekämpfen. Und nicht alles in sich reinfressen. Reden kann da natürlich auch helfen. Mit bester Freundin oder so. Jo und dann mal weitersehen ^^ Hab grad den Faden verloren Schreibe die Tage noch mal was.. + Multi-Zitat Zitieren
#11 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität wenn man aufgeregt ist zittern aber die hände.. und wenn du nen blatt papier in der hand hast sieht man das noch etwas deutlicher das ist der hintergrund war außerdem nur nen tipp... ok bin eh sehr disziplinerter mensch ich renn eh meiste zeit mit verschlossenen armen rum oder hinterm rücken verschrenkt... angewohnheit ^^ durch diverse berufliche tätigkeiten + Multi-Zitat Zitieren
#12 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität hatte das selbe problem auch mal , meine oma hat gesagt ist kein witz jung wenn du auf der bühne oder so stehst mach dein ding und seh über die leute hinweg und bleib einfach ruhig probiers mal + Multi-Zitat Zitieren
#13 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität ich hab auch immer einen zettel mit mind. stichpunkten drauf. falls ich mal den faden verlier kann ich schnell nachlesen wo ich war; außerdem kann ich dann die hände nich in die tasche stecken + Multi-Zitat Zitieren
#14 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität ja bei einer präsentation darfst du deine hände doch nicht in die tasche stecken .. in der einen hand hast du ja die stichwort-kärtchen und mit der anderen gestikulierst du einfach. ich kenne das, musste bei meiner abschluss-prüfung auch vor cirka 30 leuten etwas vortragen,.. war auch nervös... du darfst aber nicht daran denken... du musst deine präsentation im auge behalten und einfach dein ding durchziehen. denk dir einfach, dass du etwas weisst, was die anderen alle nicht wissen..und du es ihnen ganz normal erzählst..dass sie auch was lernen. was auch noch was bringt...trage die präsentation einige male vor bei einem kleinen publikum (4-5 leute) und dann bei immer steigendem publikum... so weisst du auch mehr von der präsentation auswendig..so lernst du noch einwenig dazu ... + Multi-Zitat Zitieren
#15 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität sowas passiert oft wenn man sich in etwas zu arg reinsteigert, aber du musst dir immer vor augen halten ich bin gut vorbereitet mir kann nichts passieren und vor allem selbstbewusststein ist hier sehr sehr wichtig wenn du dich gut fühlst dann wird der ganze vortrag besser + Multi-Zitat Zitieren
#16 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität das kenn ich auch. Bei mir hat es geholfen immer Präsentationen zu machen. ca. 2 oder 3 im Monat. Das hat meine fähigkeit gesteigert vor leuten zu reden. Jetzt ist es so, das es mir sogar spaß macht. Nur du muss erstens ahnung haben, wo von du redest und du musst 100% dahinterstehen. Dann klappts auch + Multi-Zitat Zitieren
#17 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität Hi sabrina. also erstmal zur info: das heisst Blackout, filmriss ist hingegen was anderes, wenn du zb viel gesoffen hasst bekommst du einen. so also hier wurden ja schon allerhand hilfest. gegeben aber was wirklich dauerhaft hilft ist Übung dh mal n kurs bei der vhs oder so besuchen und einfach mal frei sprechen ich weiss das is für den anfang hart aber das is eine sinnvolle methode + Multi-Zitat Zitieren
#18 27. August 2008 AW: "Filmriss" bei nervosität also wenn du wirklich alles vergisst, egal wieviel du lernst und dich vorbereitest, würde ich auch mal ärtzlichen Rat suchen, wenn du ein bisschen übertrieben hast liegt es völlig im Bereich des Normalen. Bevor ich Präsentationen halte werd ich auch sehr nervös, schwitz richtig heftig und wenn ich mir den Text zu wenig vorbereitet hab steh ich vorne und stotter mir einen ab, aber wenn ich richtig lern bekomm ich öfters die Rückmeldung, dass ich garnicht nervös gewirkt habe + Multi-Zitat Zitieren