Wette mit Freunden - Bizeps

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von rhino, 31. August 2008 .

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. 31. August 2008
    Hallo Rushler:]

    Gestern hatte ein Freund von mir geburtstag und dann haben wir mit noch paar anderen gewettet, wer am 1. Februar 2009 den größten BIZEPS hat bekommt 5l Bier... von jedem^^


    Dann haben wir den Umfang von den Oberarmen gemessen.... Ich hab gedacht dass ich die locker wegbashe da ich auch relativ dicke Arme habe... Halt mit Muskeln.
    Aber die Leute mit denen ich gewettet hab sind fett und haben regelrecht Fettarme^^... bei den schwabbelt das richtig rum.Sprich die haben nen Oberarmumfang von 40cm.... Schon relativ unfair, da ich kein Fett in den Armen hab und nur 36cm Oberarmumfang habe :baby:

    Nur wie soll ich das jetzt anstellen? Wenn die jetzt mit den Hanteln trainieren werden deren Armen bestimmt dünner, da mehr Fett verbrannt wird

    Wie bringe ich meinen Bizeps bis zum 1.2.2009 so zu wachsen, damit ich >40cm Armumfang hinbekomme? Ich trainiere meine Oberarme eigentlich nur mit Langhantelcurls. Was könnt ihr mir empfehlen?


    Gruß Rhino
     
  2. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Also wenn du nen größeren Umfang willst , musst du nicht nur den Bizeps ,. sondern auch die restlichen Oberarmmuskeln wie z.b trizeps trainieren.
    Geh einfach regelmäßig fitnessstudio , die werden dir schon zeigen wie du das am besten hinkriegst.
    Zusätzlich kannste Protein/Eiweiß Shakes trinken damit du dir mehr Masse anlegst.
     
  3. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Trainingsplan: McDonalds Burgerking Konditorei PizzaHut

    Messt euren KFA mit dem Caliper und dann den Oberarmumfang im Verhältnis zum KFA. So isses fair aber da spielen deine speckigen Kumpels bestimmt net mit
     
  4. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Hi

    Du solltest auf jeden Fall auf Masse trainieren. Das heißt nimm deine Langhantelcurls pack schön viel Gewicht drauf und mach 3 Sätze à 12 Wiederholungen. So wirste deine dicken Freunde bestimmt besiegen. Außerdem wenn sie auch trainieren wird ihr Umfang wohl eher kleiner als größer da Muskeln zum Wachsen Fett brauchen. Sprich das fett wird erstmal abgebaut.

    Also viel Glück und bleib schön am Ball

    MfG
     
  5. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Ganz wichtig auch trizeps trainieren, der träg auch gut zum Umpfang bei.

    Ich würde mit den Kurzhanteln ebenfalls den langen Bizeps trainieren.
     
  6. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Ich trainiere mein Bizeps mit Arm-und Scottcurls...aber wenn du es regelmäßig betreibst und auch noch deinen Trizeps trainierst ,dann kannst du die locker rannehmen....


    Aber du brauchst viel Geduld und Disziplin das geht nicht von heute auf morgen....also ruhe bewahren ,viel Proteine essen ,dann geht das ratz fatz....
     
  7. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    ich würde dir empfehlen creatin tabletten zu nehmen!!!
    das ist nicht wie anabolika sondernm ganz im gegenteil...
    creatin ist in den muskel enthalten udn bringt das du größere leistung bekommst und das die muskeln das training besser aufnehmen!
    musst dich mal im inet über den pres informieren... sind aba nicht teuer!!
    und dann ganz normal weitertrainieren!
     
  8. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    schwachsinnige wette ... sie sollen in den burger king und du zum roiddealer, das wäre fair

    bedenke beim oberarm 2/3 mach der trizeps und lediglich 1/3 der bizeps an umfang
     
  9. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Creatin pumpt nur Wasser in die Muskeln, d.h du kannst "besser" trainieren, mehr Gewichte und so, die Kaft geht aber pfutsch wenn das Creatin nicht mehr wirkt (is ja kla), aber du hattest dann ein härteres Training !!!
    Kannste eig ohne bedenken nehmen !!!
    Mach dich im Inet schlau, oder frag welche ausm Fitnessstudio !!!
     
  10. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    du musst deinen trizeps trainieren um dicke arme zu bekommen ...

    der trizeps ist nämlich größer als der bizeps und deshalb musst du deinen schwerpunkt aufn trizeps setzen
     
  11. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Ja 36cm Umfang Problem damit? Findest du das zu klein oder zu groß?

    Und anabolika nehm ich bestimmt nicht. Aber Creatin werde ich mir vll mal anschaffen.
     
  12. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    is mir letztens auch aufgefallen ^^ krasse Sache als ich so vorm Spiegel stand.

    Naja 5l von jedem sind natürlich ne krasse sache. Aber was soll ich dir da sagen. Ich kenne die Gegebenheiten ja nicht, deinen Körper auch nicht. Geh ins Fitnesstudio und sag denen du willst auf Bizeps und Trizeps fördern. Feddisch. Nahrungspläne bekommste wahrscheinlich in 15 verschiedenen Varianten. Probiers selber aus.

    36 cm umfang sind vieeel zu viel das schafft nur ronnie coleman. whaha

    Bild

    nimm dir mal en 30 cm lineal und halte es dir an den Arm. xD Spinner xD . und da fehlen sogar noch 7 cm
     
  13. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    also eigentlich misst man das nicht mit einem lineal

    sondern mit einem maßband ...
    Bild
     
  14. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Du weisst schon was Umfang ist?

    Jo du soltlest sehr sehr viele Kalorien zu dir nehmen (Mcces, Burderking etc etc.) und auf jedenfall auch Trizeps trainieren das is der größere Muskel.

    mfg
     
  15. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    36 cm Umfang sind zu viel?

    Ich hab' schon leicht über 30 und bin nicht seeeehr Muskulös!

    Naja, geh ins FS und lass dir dort für deine Arme als Schwerpunkt einen Trainingsplan schreiben!
    (Für Bi/Trizeps)!
     
  16. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    fail, hardstyler !

    rhino, willst du das zuhause schaffen oder wärst du bereit geld zu investieren ?
     
  17. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Eiweiß shakes, viel Kohlehydrate zu dir nehmen, viel Sport machen. (-> Regelmäßigkeit)
    Mit Hanteln ist doch nice, versuche doch noch in der Freizeit keine Ahnung irgendwem der grade umbaut schleppen zu hefen o.ä, hoffe du weißt was ich meine !
     
  18. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Ich würde es gerne zu Hause machen. Hab hier auch meine Hantelbank mit so nem Seilzug. An dem kann man bestimmt gut den Trizeps trainieren.
    Dann werd ich das Training mal speziell auf den Trizeps ausweiten.
    Ich denke mit bischen Eiweis oder diesem Creatin geht das bestimmt.


    Gruß Rhino
     
  19. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    36cm ist so der standart, für untrainierte.

    Konzentrier dich lieber auf dein trizeps, als auf dein bizeps. Denn der trizeps macht viel mehr aus als der bizeps, da es 3 muskeln sind (daher tri). Und am letzten monat nimmste Nitro&kre alkalyn&eiweiss.

    Wenn du willst kannste noch glutamin nehmen.


    Aber is ne blöde wette, wenn die mit ihren mcdonals armen schon 40cm haben, kannste das knicken... in dieser kurzen zeit 5cm mehr umfang ist nicht möglich!
     
  20. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    naja würd mal krealkalyn und creatin weglassen weil sich erst mal deine Gelenke an ein richtiges Training gewöhnen müssen...
    und dann würd ich ddeinen Trainingsplan nicht nur auf Oberarme auslegen weil wie sieht es denn aus wenn du Kein rücken/brust hast dafür 40cm oberarme? und SChultern solltest auch trainieren...
    Proteine kannst ohne bedenken nehmen ist ja auch nicht so teuer.
    Wo du auch mal schauen kannst ist www.team.andro.de da gibts einen sehr guten Arm trainingsplan mit dem du knapp 4-6 cm in 6wochen schaffen kannst.
    dann mal viel glück
     
  21. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    och wie süß 36cm das ist ja ne menge ^^

    also du musst deinen muskel reitzen damit er schön wägst
    un iss viel eiweiss fleich nudeln reis sowas halt alles

    ich glaube meiner ist zur zeit auf 48cm umfang glaube ich kann auch was mehr sein ^^
     
  22. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Ohh Gott ihr seid elende Idioten, weisst du auch warum? Ja weisst du ja:
    Fett und Wassereinlagerungen bilden bei Vielen den Umfang.

    Der Ausmaß/Die Geschwindigkeit der Muskel-Hypothrophie ist übrigens genetisch vorbestimmt, genau sowie das Aussehen sowie die Anschwellung des Armes.

    Macht doch einfach wer der Stärkste ist? Sprich Arm-Drücken oder wer am meisten Gewicht beim Curl stemmen kann, so ist es nämlich viel fairer.



    Lieber einen starken, fettfreien 36er Arm, als einen fettigen,wässrigen 45er...


    Naja falls du doch aufschwemmen willst, also sprich massiger werden willst:

    Sehr viel essen, viel Eiweiss, viel KH und zusätzlich Junkfood damit dein KFA in die Höhe schießt, viel Trainieren und eventuell Kreatin (osmotische Wirkung, Muskel zieht Wasser).
     
  23. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps


    ach gott und weisste was , du bist einfach der größte du hast ja mla sowas von keine ahnung was du hier redest der blancke wahnsinn
     
  24. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps

    Blank bitte ohne CK

    Desweiteren: Du kannst (so glaube ich) knicken, dass du so schnell mal 4cm Unfang dazubekommst. Rein muskeltechnisch wirds wohl nicht so schnell gehen, kannst dir natürlich Fett anfressen. Aber ist halt ungesund und dann siehst du aus. Ich würd mir überlegen, ob mir das die Paar Liter Bier wert sind...
     
  25. 31. August 2008
    AW: Wette mit Freunden - Bizeps



    danke für den hinweis^^ hab zuschnell geschrieben


    warum probiern kann er es doch mla
     
  26. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.