Was tun gegen Alpträume?

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von suivel, 8. September 2008 .

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  1. 8. September 2008
    Hi,

    meine Freundin wird in den letzten Wochen verstärkt von Alpträumen geplagt...sie hatte in ihrer Kindheit ein äußerst traumatisches Erlebnis und diese Alpträume hängen auch damit zusammen. Ich möchte eigentlich darauf ungern näher eingehen, was ich eigentlich wissen will wie ich ihr vielleicht helfen kann. Wenn sie mir Abends noch schreibt, dass sie Angst hat schlafen zu gehen bzw wenn sie mir am nächsten morgen erzählt, dass sie schon wieder einen Alptraum hatte fühle ich mich immer sehr hilflos, natürlich hatte ich selbst schon Alpträume, aber keine die mich an ein traumatisches Erlebnis o.ä. erinnern. Das Problem ist, das wir etwas weiter voneinander entfernt wohnen(<25km) also können wir die Nächte oft nur am Wochenende zusammen verbringen...ich habe ihr Angeboten mich anzurufen falls sie Nachts Alpträume hat oder nicht schlafen kann, aber ich weiß nicht wirklich wie ich sie in so einer Situation beruhigen soll bzw wie ich ihr am besten helfen kann. Vielleicht befand sich ja schonmal jemand in einer ähnlichen Situation und kann mir helfen, vielen dank schonmal im voraus.
     
  2. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Psychologen aufsuchen, in Therapie gehen....
     
  3. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    1) Luzides träumen lernen...
    2) Zum Psychologen gehen...
    3) Versuchden das Erlebnis aus der Vergangenheit zu vergessen indem man mit anderen Leuten drüber redet und versucht das Thema abzuschließen.
     
  4. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Du hast meine Frage falsch verstanden...ich würd gern wissen wie ich ihr in so einer situation am besten beistehen kann..sry vill hab ich den threadnamen etwas unglücklich gewählt
     
  5. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Das scheint eine ernste Sache zu sein. Damit sollte sie wirklich mal zu einem Psychologen gehen. In meinen Augen ist das die einzig sinnvolle Lösung. Du wirst ihr da wahrscheinlich nicht großartig helfen können, außer dass du sie ermunterst, zum Psychologen zu gehen.
     
  6. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    da wird sich leider nichts dran ändern. scheint ja echt was ernstes zu sein. würde da leider auch nur eine therapie sehen... von alleine geht sowas leider selten weg, besonders wenn es sich um ein traumatisches erlebnis handelt.... sollte man nicht mit spaßen. versuch deiner freundin vielleicht den ernst der lage klar zu machen.

    mfg atttka
     
  7. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Hey, meine Schwester hatte auch immer Alpträume.
    Sie hat nachts im Schlaf das ganze Haus zusammen gebrüllt und wusste nächsten Tag nichts mehr davon.
    Das war so jede zweite Nacht.
    Ich war auch sehr hilflos.
    Aber meine Schwester hatte danne eine Therapie und jetzt ists vorbei.
    Also ist auch mein Problem des Helfens gelöst.
    So kanns bei dir auch sein, sag deiner Freundin sie soll zum Psychologen.
    Der hat alle Mittel

    Hoffe ich konnte helfen.

    Greetz, Mr.
     
  8. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Danke für eure schnellen antworten...hab das thema therapie etc schonmal vorsichtig angesprochen, aber anscheinend hat sie in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit Psychologen gemacht. Naja ich werd mich nochmal näher über Therapien etc informieren und ihr dazu raten.. Ich lass hier nochmal offen falls jemand noch ein paar Tips außer Therapie/Ärztl hilfe hat.
     
  9. 8. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    sie soll ernsthaft lernen ihre träume zu steuern.

    Google mal danach. Ich hab das damals versucht, aber nicht ernsthaft...aber ich versprech das es schonmal geklappt hat!!!

    - mehrmals am tag fragen, träume ich? oder ist das die realität?
    - sich fest vornehmen später auf seine hände zu schauen, wenn man das dann im traum macht stellt man sich automatisch wieder die frage ob das echt ist...

    Achja, ich hab da auch mal was gesehn...wenn irgendjemand sie ca. 30minuten nach dem einschlafen nochmal weckt, also net so das sie 100%wach ist, nur leicht so...dann schläft sie ruhig. Das war ein bericht über ein jungen der auch immer nachts ewig im traum geschrieen hat.
    da es aber mit einem traumatischen erlebnis zusammen hängt weiss ich net ob das klappt.

    Naja Psychologe würd ich aber auf jeden besuchen wenn es wirklich arg ist. Da gibt es auch gute und schlechte...ein andere könnte vielleicht helfen
     
  10. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    sie soll vor dem einschlafen einfach an was schönes denken. 10 mins ungefährt, hat bei mir auch geholfen als ich sone zeit durchgemacht habe
     
  11. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    du meinst luzides träumen?
    meinste das bring was wenn so traumatische erlebnisse verdrängt?

    wie oben schon erwähnt, lass das nen fachmann machen. die beste
    möglichkeit um irgendwelche erlebnisse zu verarbeiten.

    ne kurzlösung ist nachtürlich alkohol oder andere drogen, glaube aber nicht,
    dass das in frage kommt ^^
     
  12. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Alpträume entstehen doch nur, wenn der oder die jenige im Alltag schlimmes erleben, stress ausgesetzt sind oder vor irgrndwas angst haben. Wichtig ist es diese Faktoren durchzu gehen um zu gucken was genau der Auslöser für diese Träume sind. Vielleicht braucht deine Freundin einfach ma einen schönen ruhigen Tag mit dir allein??


    mfg
     
  13. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    was auch noch ein sehr gutes mittel gegen alpträume ist (so hab ichs auf jedenfall im tv gesehn) ist:

    man denk sich eine sehr schöne und fröhliche geschichte aus und schreibt die eben auf und liest die vor dem einschlafen mehrmals ( 3- 4 mal reicht völlig aus).
    im traum wird die geschichte dann verarbeitet und dadurch denkt man an jedes detail der geschichte (weil wegen so oft gelsen^^) und versetzt sich dann in die situation hinein.

    soll wirklich gut helfen... probiers einfach ma... kann ja nix schief gehn
     
  14. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    bevor ich dir jetzt eine Lösungmöglichkeit gebe, die total kompliziert erscheint oder die ich mal zufällig in so einer billigen TV-Sendung gesehen habe, sage ich dir gleich:

    sie soll einfach positiv denken ... der rest ergibt sich von selbst
     
  15. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    wieso etwas dagegen tun? so wie es klingt hat hier kein schwein erfahrung in sachen menschlicher psyche. wie auch wenn man den ganzen tag nur mit sich selbst und dem internet beschäftigt ist. zurück zum thema: es hilft nichts sich dagegen aufzulehnen. es verhält sich hier wie mit jedem anderen problem. wenn man es aufschiebt wird es grösser.soll heissen sie muss die träume akzeptieren sich bewusst damit auseinander setzen, das geträumte aufschreiben und 1 bis zweit tage später sich das beschriebene nochmal durch lesen. nur wenn sie gezielt darauf eingeht und sich mit diesen auseinander setzt werden diese auch verschwinden. hat sie die träume auch wenn du in ihrer nähe bist bzw wenn ihr gemeinsam einschlaft oder nur wenn sie alleine ist?
     
  16. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    denk wenn du schlafen willst an was schönes
    mach ich immer
    also augen zu an was schönes denken schlafen
     
  17. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    1. Türe abschließen
    2. Beruhigende musik zum einschlafen sprich meer geräusche
    3. wenn du bei ihr bist mit ihr knuddeln
    4. evtl. soll sie sich licht vorstellen... sowas wie das sie in ner lichtsäule ist...
    5. warm duschen vorm schlafen gehn schläft man gut

    ansonsten mal arzt aufsuchen oder psyscho tante ist echt nichts shclimmes die ersten 40 stunden kosten nichts=)

    hat meine freundin auch schon gemacht!

    und sie schläft wie ein bär!
     
  18. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    da wir hier alle keine Psychologen sind wäre es am sinnvollsten einen aufzusuchen,
    da der sicher mehr weiß, allerdings wüsste ich ein mittel namens Atosil , welches ruhig stellt und das Bewusstsein während dem Schlaf ein wenig zurückdrängt so dass man ruhig einschlafen und auch durchschlafen kann und nichts träumt,....

    mfg
    F-F
     
  19. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Wenn die Träume mit einem früheren traumatischen Erlebnis zusammenhängen, dann bedeutet das doch das sie diese Erlebnis eben immer noch nicht Verarbeitet hat, sondern einfach nur verdrängt...Vieleicht kannst du ja mit ihr darüber reden und es zusammen mit ihr verarbeiten.. nacher sollen die Alpträume verschwinden.
     
  20. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Die Mutter von meinem Kumpel hatte genau das selbe problem.
    Aber was dagegen machen?
    Hier ein paar tipps:

    wenn man aufwacht, sollte man sich gleich den Traum notieren.
    nach 1-2 Wochen, liest man sioch die träume wieder und wieder durch und stellt sich die vor.
    Man muss sich im hinterkopf immer sagen, das ist nur ein Traum nicht wirklichkeit.
    Nach einiger Zeit, entwickelt das gehirn sozusagen so einen Sinn dafür, was träiume sind und was nicht.
    Und vorm schlafen gehen, sollte man sich was schönes vorstellen.

    Dann kann auch gar nichts schief gehen.

    Wenn´s immer noch nicht hilft, sollte man einen Psychologen aufsuchen...

    mfg

    cpt.hero
     
  21. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    DerGärtner hat recht!
    ich hatte damals auch schwere albträume bis ich ca 11-12 jahre alt war
    hab dann versucht mir dieses luzide träumen einzutrichtern
    iwann hat es dein bei mir WIRKLICH funktioniert ich hatte wieder diesen einen albtraum
    ( es fing immer wieder gleich an, ich wurde entführt...
    und dann sind immer verschiedene schlimme dinge mit mir passiert
    )
    im traum is mir bewusst geworden das ich träume und ich hab auch keine panik mehr bekommen
    weiss nich mehr genau, iwie hab ich mich dann befreit und daraus wurde dann noch iwie n ganz cooler traum aba wie genau weiss ich nicht mehr ist zu lange her (typischer abgedrehter traum eines 12 jährigen denk ich mal^^)
    naja und seit dem tag bekam ich niewieder diesen albtraum

    bin kein psychologe SO WIE ALLE ANDEREN HIER AUCH!
    aber ich berichte aus eigener erfahrung
    natürlich musste ich noch mit meinen eltern und nem psychologen darüber sprechen
    so sachen wie: was ist passiert, wovor & warum hattest du angst, wie könntest in wirklichkeit auf so eine situation reagieren und so, weiss nich mehr so genau, wie gesagt ich war 12 jahre alt

    also versuchs mal aus wenn deine freundin das glaubt mit dem luziden träumen
    (ich stoße mit dieser geschichte oft aus skepsis)
    aber wenn sich deine freundin drauf einlässt wirds klappen
    google es einfach mal < mein tipp

    greetz
     
  22. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    hatte ich mit 10 oder so auchmal
    einfach an i-was schönes denken vor dem einschlafen
    weil ich hab mal gehört das das letzte woran wir denken wir dann auch im traum sehen
    bei mir hats geklappt ^^
     
  23. 9. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Richtig !

    Du kannst ihr nur ihre hilfe anbieten aber ihr wirklich helfen kannste nicht, da braucht man schon eine professionelle kraft....

    viel erfolg
     
  24. 10. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Ähm... ja.
    Hierzu muss gesagt werden das der unterschied zwischen Psychologe und Psychater welten beträgt.

    Das aufsuchen eines "Psychaters" endet mit Glückspillen... die beheben dann aber nur Symptome , nicht die Ursache.


    Das aufsuchen eines Psychologen wäre wohl die effektivste Lösung... aber ich habe mit diesen leuten keine erfahrung.

    Mfg, inqui.
     
  25. 10. September 2008
    AW: Was tun gegen Alpträume?

    Danke für die Tips und Antworten...ich werde ihr das mit dem Träume auschreiben mal vorschlagen und wenn alles nichts hilft versuch ich sie dazu bewegen, sich einem Psychologen anzuvertrauen.

    Die Träume treten auch auf wenn wir gemeinsam einschlafen, allerdings dann eher seltener.
     
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