#1 13. September 2008 Hey Leute ich hab ein kleines Problemchen.. Ich weiß es gibt schon eine menge Themen dazu... wollte nur spezielle auf ein paar protaine eingehen und fragen welches ihr mir von den 3en empfehlen würdet.. bzw welches das beste für mich wäre um muskelmasse aufzubauen.. habe gerade mit dem training angefangen (im Fitnessstudio) und will mir erstmal etwas masse anbauen und sie dann definieren.. ( also nicht dass zB die arme sooo eine fettige muskelmasse haben) suche halt für mein vorhaben ein geeignetes protain ... Falls ihr bessere Protaine mir sogar anbieten wollt .. gerne Ich bin für allles offen=) Weider Whey-Protein Soy 80+ Protein - AllStars Hy-Pro 85 IronMaxx Musclin Protein Gold Ich danke euch im vorraus für eure Hilfe =) <xenon> + Multi-Zitat Zitieren
#2 13. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? soweit icgh weiß ist whey immer zu bevorzugen + Multi-Zitat Zitieren
#3 13. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Hallo <xenon>, also wenn Du gerade erst mit Dem Training angefangen hast brauchst Du bestimmt noch kein Protain in Form einer Nahrungsergänzung. Iss viel protainreiche Nahrung wie Magerquark, Putenbrustfilet, Hähnchenfilet usw. Erstell Dir als erstes nen Ernährungsplan, hier gibt es viele hilfreiche Websites (zum Beispiel Teamandro, bodybuilding szene, bambamscorner usw. usw. - poste mal keine Links, da ich nich weiss ob diese hier gewünscht sind) Viel Spaß beim Trainieren... P.S. Preisleistung der o.g. Produkte sind nicht besonders, wenn Du irgendwann wirklich Ergänzen willst/musst schau Dir Hersteller wie Optimum Nutrition oder MRM an... + Multi-Zitat Zitieren
#4 13. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Hallo, es kommt drauf an für was du das Eiweiß haben willst und was du dir damit erhoffst. Worauf ich immer achte ist, dass es eine hohe Konzentration am reinen Eiweiß ist. In welcher preiskategorie befindest du dich den? Es gibt welche die recht gut sind aber auch einiges Kosten. Aus Erfahrung kann ich Dir sagen, dass man ca 1,6g Eiweiß braucht für 1Kg des Körpergewichtes. Die meisten haben nur einen Inhalt von 750g bis 1 KG. Die halten daher meist nicht lange. Laut Angaben soll man 3 Portionen am Tag einemen a 30-35g. Hierbei kannst du dir ausrechnen wieviel du verbrauchen würdest und was es dich dann auch kostet. + Multi-Zitat Zitieren
#5 13. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Hallo Gera, musste schmunzeln bei Deinem Beitrag :angry: :angry: Man kann unmöglich die Menge des zugeführten Einweißes mit dem Zuwachs linear zueinander stellen. Zuwachs hat viele Faktoren wie Beispielweise, Genetik, Art und Intensivität des Trainings, Nahrung, Schlaf usw. + Multi-Zitat Zitieren
#6 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Trotzdem ist erwiesen, dass du 2,3g Eiweiß pro KG Körpergewicht brauchst. Wenn du trainierst. Ich würde kein soja Protein nehmen, sind einfach nicht so gut vom Körper verdaubar, lieber tierisches Protein wird vom Körper aufgenommen. Desweitern am Anfang kein Whey, sondern ein gutes MKP(Mehrkomponenten Protein) abgesehen vom preislichen ist Whey für "Anfänger" nicht geeignet. Desweitern baust du in ~6 Monaten auch ohne Supplemente auf, ich würd erst mal schauen das du dir einen Richtigen EP und TP zusammenstellst. Desweitern erst mal richtig trainineren und dann schauen welche Standart Sups man nimmt. Wenn ich dir was empfehlen kann: - Best Body Premium Pro (einfach vom Geschmacklichen das ALLER BESTE Protein wo ich je hatte, auch von der Wertigkeit sehr gut.) - Allstars (Sehr hochwertiges Eiweiß, Geschmacklich kommt nichts an "Best Body" ran.) - Weider (Hochwertig, aber schlecht löslich) - Matrix 5.0 – Sustained Relase Protein Blend (Auch hier hochwertig, aber abartiger Geschmack) + Multi-Zitat Zitieren
#7 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Ultimate Nutrition Protein 93 ist das beste!! + Multi-Zitat Zitieren
#8 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? poste doch mal was alles darin enthalten ist an suplimenten + Multi-Zitat Zitieren
#9 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Bist zu faul bzw. zu dumm um Google zu benutzen ... ? ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 Whey Protein Isolat mit einem Protein - Gehalt von 93 %; zudem fettfrei und < 1 g Kohlenhydrate pro Portion! IsoChill ist ein funktionelles Molkeeiweiß-Isolat, von einem neuartigen ultrageringen Temperaturmikrofiltrierungsprozess von undenaturierten bioaktiven Molkeeiweißen einschließlich immunoglobulin (IgG), lactoferrin (Lf), und glycomacropeptide bearbeitet, um eine volle Bilanz zu erhalten (GMP). Es wird von süßer Molke abgeleitet, Membran-gefiltert und Spraygetrocknet von indirekter Hitze, um die höchste Produktqualität zu sichern. Ultimate Nutrition Iso-Sensation 93 enthält zudem ein Glutamine Complex. Ultimate Sensation 93 wurden 500mg BCAA und 2000mg Glutamine pro Portion hinzugefügt! Portionsgröße ca.32g, ca. 50 Portionen pro Dose! Amount Per Serving Calories 130 Cholesterol 2mg Sodium 50mg Carbohydrate 1g Sugars <1g Protein 28g Typical Amino Acid Profile MG per serving *Essential Amino Acids L-Alanine 1428 L-Arginine 588 L-Aspartic Acid 2940 L-Cystine/Cystein 672 L-Glutamic Acid 4788 L-Glycine 448 L-Histidine 448 L-Isoleucine* 1736 L-Leucine* 2996 L-Lysine* 3108 L-Methionine* 616 L-Phenylalanine* 784 L-Proline 1568 L-Serine 1232 L-Threonine* 1820 L-Tryptophan* 476 L-Tyrosine 784 L-Valine* 1568 Einnahmeempfehlung: Mixen Sie 1 Löffel in 177ml Wasser oder Fettfreier Milch. Konsumieren sie täglich 1 bis 4 Portionen pro Tag. Für bessere Ergebnisse nehmen sie 1 Portion direkt nach dem Workout. weitere Inhaltsstoffe: IsoChill® (Double Cold-Temperature Processed Cross-Flow Full-Spectrum Premium Microfiltrated Whey Protein Isolate), Glutapure® Glutamine, BCAA Plus (a blend of L-Valin, L-Isoleucine and L-Leucin), Natural and Artificial Flavors, Maltodextrin, Acesulfame Potassium, Sucralose and Soy Lecithin. Contains Milk and Soy. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Man man man .... Sachen gibts .... + Multi-Zitat Zitieren
#10 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? dumm nicht ich lasse nur andere für mich arbeiten + Multi-Zitat Zitieren
#11 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Ich sag dazu mal nichts ... Merkt man ja schon an den Angaben von 1,6 pro kg Körpergewicht ... wenn du dich mal informierst siehst du, dass das ein wenig wenig ist . + Multi-Zitat Zitieren
#12 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? du infotmierst dich aber auch recht wenig denn es kommt auf deinen Stoffwechseltypen an, weil nicht alles wird aufgenommen, ein großer teil scheidet aus Also laut medi.untersuchungen sind für Nichtsportler 0,8gr/kg Körpergewicht ausreichend. Für Leistungssportler eine ganz leicht erhöhte Menge: 1gr/kg Körpergewicht. Nun bei Bodybuilding sieht das aber ganz anders aus. 1,6-1,8 laut den meisten nagaben, kannst dor matürlich mehr geben aber -----> alles was drüber ist belastet unnötig und du pinkelst es eh raus + Multi-Zitat Zitieren
#13 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Schon klar, ich nehm 3g pro kg Körpergewicht zu mir sind ~300g schwankt +- 20g. In jedem Buch, Forum, Report wird diese Menge erwähnt es ist immer besser mehr zu sich zu nehmen der Rest ist wie du schon gesagt hast ausgeschieden. Woher willst du wissen wie dein Stoffwechsel geht? 1,6 sind arg wenig. 0,7g so ein untrainiernder Mensch schon zu sich nehmen. Zu deinem €dit: Stimmt nicht es kommt drauf an wie hart trainierst .... + Multi-Zitat Zitieren
#14 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Hab mal das IronMaxx Musclin Protein Gold genommen , also eine Packung und das war garnicht mal so schlecht muss ich sagen. Aber es gibt bessere, zur zeit nehm ich so ein Zeug , heisst glaub ich Turbo Weight nicht heteroner oder so + Multi-Zitat Zitieren
#15 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Gainer würd ich am Anfang ganz von abraten! + Multi-Zitat Zitieren
#16 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? du kannst natürlich eine ganze packung innerhalb einer woche zu dir nehmen, aber du kannst die auch auf 20 tage aufteilen. ich hab einen recht schnellen stoffwechsel und verbrenne schnell kohlenhydrate und nehme dadurch schnell andere sachenauf. deswegen reichen mir am tag um die 90g eiweiß die ich mir durch wheyprotein gebe. und mein körperfettanteil liegt auch unter 8%. lass dich bei einem sportmedeziner durchchecken, er sagt dir dein stoffwechseltypen und wieviel eiweiß du dann wirklich brauchst warum dne mehr nehmen wenn es eh am ende im klo landet? + Multi-Zitat Zitieren
#17 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? naja, sag ich mal nix dazu also das whey von allstars hab ich auch, schmeckt wirklich lecker, nur zu empfehlen! (hab vanille) + Multi-Zitat Zitieren
#18 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Hm ... das wusste ich natürlich nicht, dann ist das ok. Sollte auch nicht persönlich gegen dich gehen, aber hier im Board gibts so viele Sparten die einen Scheis verzapfen. Aber normal müsstest du das Eiweiß dann auch schnell verbrauchen und dann erst recht deine Speicher nachfüllen mit VIEL Protein ?( Ich muss soviel zu nehmen, da ich ziemliches Hardcore-Programm habe und das noch 7 Wochen durchziehen muss, dann wieder wieder der KH-Bedarf angezogen und Eiweiß um 40-60 reduziert. + Multi-Zitat Zitieren
#19 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? warum was ist den? ich nehm das wheyprotein von olimp tagesdosis laut hersteller 30-35g am tag a 3 portionen + Multi-Zitat Zitieren
#20 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? also so wie ich das gelesen haben nimmst du das gesamte protein das du nimsmt nur durch shakes zu? ist ja nicht grad empfehlenswert sein eiweiß nur aus shakes zu holen^^ + Multi-Zitat Zitieren
#21 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? nein ich nehme diese 90g extra durch die shakes und dann noch durch das was ich esse zudem ich jedesmal nach einem shake aufs klo renneum zu pinkeln + Multi-Zitat Zitieren
#22 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? Allerings ich komme mit 2 Shakes und Essen auf 300g, 80g aus den Shakes und der Rest vom Essen: - Pute - Fisch - Frischkäse - Magerquark - Eier - ... + Multi-Zitat Zitieren
#23 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? und wieviel wiegst du wenn man fragen darf? + Multi-Zitat Zitieren
#24 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? ja gut, dann habe ich das falsch verstanden. so ist es natürlich ok. ja so sollte es ja auch sein :] also ich nehme nur einen shake und zwar nachm training rest durch nahrung + Multi-Zitat Zitieren
#25 14. September 2008 AW: 3 Eiweißpulver..welches ist besser? ich nehme einen shake vor dem frühstück, dann einen nach dem training und einen vorm schlafen gehen, das sind dann diese ~90g extra eiweiß + Multi-Zitat Zitieren