Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von RobertoB., 18. September 2008 .

  1. 18. September 2008
    Hallo,

    ich hab mal eine Frage an Leute die sich gut mit Sport und Fitness auskennen.

    Also ich gehe relativ regelmäßig (2-3 mal) ins Fitnessstudio, mache dies allerdings wirklich nur zu fitnesszwecken und nicht für bodybuildung o.ä da ich das hauptsächlich mache um fit zu sein.
    Mein wirklicher Sport ist der handball, habe allerdings nur 3 mal die Woche training.

    Meine Frage ist ob es sich negativ auf mein Leistungsvermögen auswirkt wenn ich einen Tag vor einem Spiel Fitnesstraining mache. Schafft der Körper es sich so schnell zu erholen oder bin ich nach erholsamen schlaf und ein paar stunden chillen wieder zu 100 % einsatzfähig?
    Gerade beim Trainieren der beine hatte ich einmal das gefühl etwas schwach zu sein und nicht so fit wie sonst.
    Hat jemand erfahrungen damit gemacht oder kennt sich aus?
    Vielen Dank schonmal für die antworten.
     
  2. 18. September 2008
    AW: Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

    Kommt auf die Intensität des Trainings(Studio) an, wenn du z.B. auf Muskelversagen trainierst ist es keine gute Idee am nächsten Tag Handball zu spielen. Aber da du ja sagst du gehst nur um dich fit zu halten ins Studio, denke ich mal das du nicht auf Muskelversagen oder mit derben Gewichten trainierst, von daher ist das eigentlich kein Problem. Ich habe eine Zeit lang sehr intensiv Tischtennis gespielt und dabei trainiert, manchmal hatte ich schon das Gefühl das die Arme taub sind beim spielen, weil ich sie am Tag vorher trainiert habe. Mein Ziel im Studio liegt jedoch am Kraft und Masseaufbau. Also bei dir ist das denke ich mal kein Problem, wenn du allerdings öfter mal Schmerzen hast oder dich komplett zu schwach fühlst, dann schraub abundzu dein Studiotraining ein wenig runter oder gönn dir mal ne Pause....

    mfg nY
     
  3. 18. September 2008
    AW: Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

    Wenn du es nicht übertreibst sollte es keine Probleme geben. Außerdem solltest du dich nach dem training wieder gut mit Kohlenhydraten auffüllen, das du beim Spiel ein paar reserven hast.
     
  4. 18. September 2008
    AW: Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

    Naja, machste ne lockere Runde im Studio, gehst nicht an die Grenzen, Abends ein alkoholfreies Bier (Kohlenhydrate) und irgendwelches Kohlenhydrathaltiges Essen und dann sollte das schon gehen. Wenn Du eh schon länger gehst. Ich würde natürlich nicht grade dann die Gewichte steigern
     
  5. 18. September 2008
    AW: Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

    Naja das braucht er nicht mal, wenn er es nut zu Fitnesszwecken macht. Das mit den Kh´s stimmt schon aber die Speicher braucht er bei nem leichten Training nicht aufzufüllen.
    ist sie wie es sich für mich anhört mehr ein "Erholungstraining.

    Also das macht nichts wenn du bisschen trainierst.
     
  6. 18. September 2008
    AW: Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

    Schonmal danke für die ersten antworten,

    aber mal so zum Infoupdate

    ich gehe nicht ins Studio um dort zu chillen und einen auf möchtegern zu machen.
    Das Training ist schon intensiv, ich nehme nur leichtere Gewichte und mache mehr wiederholungen, die Meistens so 20 - 15 - 12
    Da bleibt auch der Muskelkater nicht aus...
     
  7. 18. September 2008
    AW: Fitnesstraining 1. Tag vor einem Spiel?

    es kommt definitiv auf die intensität an mit der du trainierst.
    wenn du mit trainingssystemen wie hit oder pitt trainierst ist es unmöglich deine intensität niedrig zu halten, deswegen solltest du eher volumentraining bevorzugen wobei du die intensität durch weniger sätze niedriger hälst.
     
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