demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Cyris, 23. September 2008 .

Schlagworte:
Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. 23. September 2008
    Hey,

    ich will mich demnächst im Fitness Center anmelden.
    Dort will ich hauptsächlich Krafttraining machen und Muskelaufbau.
    Ich bin 20 Jahre, 1,83m "groß" und wiege 68 kilo.
    Habe ne fehlfunnktion der Schilddrüse und nehme auch Tabletten dagegen. (L-Thyroxin)

    jetzt zu meiner Frage:

    Wie soll ich es anstellen schnell an Muskelmasse aufzubauen.
    bis vor einem halben Jahr(da war ich noch in der Schule) habe ich ca 6 Mahlzeiten am tag gegessen (ohne zuzunehmen)
    • morgens 2 brote
    • schule 4 brote
    • mittags (warm) daheim
    • nachmittags nochmal was
    • abends entweder brote oder nochmal was warmes
    • spät abends auch nochmal was kleines


    mittlerweile ist es bisschen weniger geworden
    da ich morgens die tabletten nehmen muss und ich dann ne halbe std nix essen darf, ist es manchmal heikel mim frühstück
    dann kommt:

    • vormittags was (als frühstück)
    • mittags warm
    • nachmittags was zwischendurch
    • abends/ spät abends

    ist das in Ordnung?

    wie soll ich trainieren?

    ich bin am Überlegen Hilfsmittel zu nehmen.
    Eiweiß-/ Proteinshakes?
    oder irgendwelche Tabletten?
    waswäre geeignet für mich?
    und welche Mittel könnt ihr empfehlen?
    wie oft müssteich die nehmen?
    von Anfang anoder erst nach einiger Zeit?

    wie gesagt
    schneller Muskelaufbau soll gewährleistet sein,
    der auch nicht wieder abnimmt, wenn cih das mittel absetze.
    sollten auch nicht allzugroße nebenwirkungen bei auffällig sein!!!

    wenn ihr noch infos braucht, dann poste ich die nachher hier rein.

    so dann schießt mal los...

    gruß Cy
     
  3. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    ich weiss ,dass du das nicht hörne willst aber...
    schnell geht garnix!

    protein/eiweissshakes und creatin helfen zwar,aber dadurch wirst auch nicht in 2 monaten zum perfekten körper kommen.

    um den kröper richtig gut zu formen,braucht es mehrere jahre.

    und von anabol würd ich die finger lassen,bei uns in der muckibude nimmt das einer,der pisst nachts ins bett und hatt nurnoch wenige haare aufm kopf.
     
  4. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    damit habe ich gerechnet.
    ich will auch nicht übermässig wie nen Bodybuilder werden.
    einfach nur ein "normale" aber trotzdem Muskulösen eindruck haben

    habe ja nicht gesagt dass es in zwei monaten sein soll.
    ich will aber etwas schneller ergebnisse erziehlen al ohne...

    wie oben schon geasgt.
    es soll nicht extrem werden

    ne ne das will ich nicht
    kein Anabol
     
  5. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    naja du bist ja schon krank und nimmst medikamente, würde an deiner stelle also nur eiweiß nehmen. die shakes kannst du auch von anfang an nehmen.

    pillen und sonstiges zeugs würd ich vorher den arzt fragen

    ansonsten übern tag alle 3 stunden was essen
     
  6. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    Zu 1. Du schaffst es nicht einmal deine Ernährung hinzukriegen nur weil du ne halbe Stunde nix essen darfst, hab ich das richtig verstanden? Was soll daran schwierig sein?
    Ich stehe 1 Stunde früher auf als ich müsste nur um mir für die Arbeit zu kochen, also komm mir net mit "das ist schwierig". Entweder man will es, oder man will es nicht(dann lass es!).

    Zu 2. Was soll das denn sein? "Was" ist ne seltsame Mahlzeit nie gehört? Wie soll man sagen ob das in Ordnung ist? Was=ein Glas Nutella oder wie? Informier dich wie man sich ernährt und dann poste nen ordentlichen Ernährungsplan dann kann man sagen obs in Ordnung is.

    3. Du denkst bei deinem "Ernährungsplan" an irgendwelche Hilfsmittel. Du hast doch kein Plan hinten und vorne was erhoffst du dir davon? Steck das Geld lieber mal in nen Reiskocher und nen Mixer.
     
  7. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    willst du mich jetzt en?
    soll ich dir haarkleinaufzählen was ich jedentag esse?
    oder was ich am 13.05.06 gegessen habe omg?

    ich ernähre mich schon einigermaßen gut.
    sowas kann ich hier nicht brauchen

    was ist keine mahlzeit

    das ist mir auch klar.
    und ne welcher normale kerl frisst denn nen glas nutella ???
    OMG

    ach und reiskocher und mixer besitze ich im haushalt

    ausserdem willich im grunde nichtwissen, obmein bisheriger ernährungsplan iO ist.
    les dir den post richtig durch!!!
    dann weiste deass esmir umdas trainieren geht...
     
  8. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    Da du ziehmlich leicht bist für die Größe und aufgrund deiner Schilddrüsenfehlfunktion würde ich sagen du Probierst es mit Weight Gainer, da is wenigstens "WAS" anständiges drin ^^
     
  9. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    Mach Sonic nicht an so er ist einer von den wenigen im Board die richtig Ahnung von der Materie haben.

    Er will damit sagen was ich dir und alle die Ahnung von BB haben sagen werden, dass Ernährung alleine die Hälfte des ERfolgs beim Training ausmacht ...

    Warum wollen immer alle irgendwelche Sachen nehmen, obwohl sie nicht mal angefangen haben zu trainieren?
    Das will mir nicht in den Kopf trainiert doch lieber mal bevor ihr irgendwas nehmen wollt oder lest euch zumindest mal in Thema ein, das ihr wisst das das erste Jahr einfach das Beste ist und do da am meisten zunimmst auch ohne Supps.
    Ich sag nicht das sie schlecht sind ich nehme selbe zurzeit:

    - MKP
    - Whey
    - BCAA´s
    - L-Arginin

    aber nur weil ich auch schon knapp 3 Jahre dabei bin
     
  10. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    dann soll er es anders ausdrücken oder was weis ich
    abernicht direkt einen für blöd dahinstellen.
    und ihr habt anscheinend nicht begriffen..
    KEIN BODYBUILDING

    ich will nur bisschen muskelmasse aufbauen und die Muskelkraft fördern.
    und aus dem grund informiere ich mich ja.
    ob es besser ist von vornerein "mittel" zu nehmen oder erst nach einiger zeit.

    habe unterschiedliche meinungen gehört.
     
  11. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    aber wenn du irgendwas nehmen willst dann geht das schon, zumindest meiner meinung nach, in BB rein und dort haben wiederrum die beiden schon recht, erstmal ohne mit einem ordentlichen essensplan und dann kannste erst überlegen ob und was du nimmst.

    und an deiner stelle würde ich damit auch erstmal zum arzt gehen und fragen ob das klar geht, da du ja schon medikamente einnimmst, damit keine nebenwirkungen entstehen die du vielleicht irgendwann mal bereuen wirst.

    am besten gehst du einfach zu einem fitnessstudio und holst dir eine Beraterstunde bei einem Fitnesschoach. ist das einfachste und das beste meiner meinung nach
     
  12. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    Also wenn du schon ein "Mittel" nehmen willst dann würd ich an deiner stelle nachm Training ein eiweißshake schlabbern.
    Was ich nicht nehmen würde wären Steroidpräperate. Das Zeug produziert dein Körper in notwendiger Menge auch selber. vereinfacht ausgedrückt läuft das so ab dass sein Körper wenn du Hormone schluckst sich denkt, die Herszustellen kann er sich auch sparen, die Folge davon sind bei diesen Hormonen in erster Linie kleine Eier ;-)
     
  13. 23. September 2008
    AW: demnächst Fitnesscenter: welche "Hilfsmittel"

    gut gut.

    merke hatnicht viel zweck.
    dann werde ich mal so bei gucken.

    danke euch

    BW raus
    //Oo 24h Limit.

    BWs kommen morgen
     
  14. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.