Anabole Diät

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von <xenon>, 23. September 2008 .

Schlagworte:
  1. 23. September 2008
    Hallo Leute...
    Ich habe mir überlegt eine anabole diät zu machen.. wollte mich aber auch nochmal darüber informieren..

    Ich hab letztens gehört, dass eine anabole Diät auch Nachteile für den Körper hat.
    z.B. für die Leber soll es nicht gesund sein...

    Also ich hab wirklich keine Ahnung davon, deswegen frag ich euch..
    Stimmt das mit den Nachteilen und welche gibt es bei der diät?

    Merci beaucoup...

    <xenon>
     
  2. 23. September 2008
    AW: Anabole Diät

    Da ich auch erst in 2 wochen mit der AD anfange kann ich dir da keine erfahrungen schreiben. Aber laut dem buch Anabole Diät kann man die nachteile der AD beseitigen.
    Ketokörper säuren das Blut,dh. mehr H+ Ionen schwirren in dir rum, dies kann bei Diabetkern die Ketoazidose zufolge haben. Unbehandelte Ketoazidose führt zum tod. Ein gesunder Körper regelt aber seinen Säure Haushalt.
    Durch die aufnahme von viel Protein, wie bei der AD üblich können die nieren belastet werden, jedoch kann man dieses Problem durch viel trinken 3-4l oder mehr am Tag lösen.
    Leberschäden sind mit jetz nich bekannt?!

    denke Jens wird sich bald melden, der macht immoment AD
     
  3. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät

    Ich wusste das sowas kommt , aber danke sehr.

    Bei mir ist das wirklich ganz KOMISCH, ich habe weder Krafteinbusen noch habe ich sichtbar an Muskemasse verloren (ich muss dazu sagen, dass ich am Morgen immer ein Vollkornbrötchen mit Butter und Marmelade esse, da ich in der Kantine essen muss ..., aber ansonsten No-Carb über den Tag)

    Ich nehme am Tag ca. 300g Protein zu mir und ein bisschen Fett. Trinken tu ich zwischen 4,5 -5,5l am Tag. Keinerlei Probleme mit Müdigkeit oder sonstigen beschwerden, hab jetzt in ~3 Wochen 3kg abgenommen, will aber noch 4kg runter.Kann gern wenn der Wunsch da ist meinen momentanen Stand in Bildern posten.

    Ich kann dir auch meinen Ernährungsplan, meinen TP zu Verfügung stellen.
     
  4. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät

    @Jens: Das ist ja auch der Sinn an einer Anabolen Diät, dass du keine bzw Kaum Muskelmasse verlierst. Deswegen heißts ja auch Anabol

    Ich hab auch schon eine AD hinter mir und habe damit ca 14kg in 4-5Wochen abgenommen. Hab nur ca 25gramm KH am Tag gegessen und sonst halt Fett und Eiweiße zu mir genommen. Ich glaube du isst zuwenig Fett Jens, was aber bei einer AD sehr wichtig ist.
    Wieso soll der Körper Körperfett verbrennen(wichtigster Energiespeicher des Körpers) wenn er von außen kein neues zugeführt bekommt

    Das Makronährstoffverhältniss sollte etwa so aussehen:
    Fett 55 - 60 %
    Eiweiß 30 - 35 %
    Kohlenhydrate < 5 %

    Die Anabole Diät - Fett und Eiweiß statt Kohlenhydrate

    Ich hatte am Anfang mit Müdigkeit zu kämpfen, was aber nach ca einer Woche wieder weg war. Dauert halt was bis der Körper an die Fettreserven geht


    Kann euch Team-Andro empfehlen, da steht viel wissenwertes über die AD und sonstiges BB.
     
  5. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät

    Bei Andro bin ich auch, aber 3kg in 3 Wochen sind Ok, ich bin nicht fett, aber mein Bauch stört mich eben saumäßig... Bin imoment bei 93kg unter 89 will ich auf keinen Fall
     
  6. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät

    Jaja die AD. Hab ich auch mal etwas über nen Monat durchgezogen aber ich war einfach immer viel zu müde.
    Wie macht ihr es eigentlich, CARBS nach dem Training in der AD oder wirklich GAR nichts?
     
  7. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät

    Ich trink nach dem Training meine Aminos mit 0,2l Traubensaft aber mehr auch nicht
     
  8. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät

    ja ok weil vor allem nach Beine/Bauch könnt ichs mir net vorstellen ohne Carbs schon gar net wenn ich vorher keine genommen habe. Da wird die Autofahrt vom Studio nach Hause ja lebensgefährlich^^
     
  9. 24. September 2008
    AW: Anabole Diät



    Das kann ich mir denken, wenn die Bein zittern ... schrecklich
     
  10. 25. September 2008
    AW: Anabole Diät

    Ich habe immer morgens ein paar KH zu mir genommen und dann nach dem Training noch welche Ich habe aber auch wenn ich mal das Gefühl hatte, dass ich heute vllt ein bissl mehr brauche, auch mal 40gramm oder so gegessen
     
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