Welches Protein ist sinnvoll?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von BlueDebris, 22. Oktober 2008 .

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  1. 22. Oktober 2008
    Hallo.
    Ich trainiere seit ein paar Tagen und habe mich schon über verschiedene Übungen informiert.
    Außerdem jogge ich seit nem halben Jahr 1-2 mal die Woche und fahre in gleichem maßen Rad.
    Ich habe jedoch einen kleinen Bauchansatz doch diesen werde ich bis in 4 Wochen komplett wegtrainiert haben (Der Wille zählt...und ich bin willig xD).

    Ich habe durchs Kickboxen bereits leichte Muskelansätze im Brustbereich. Und diese so wie meinen nochnichtverhanden Sixpack möchte ich nun zum Vorschein bringen. Welche Mittel helfen mir dabei?
    Ich bin am Ende meiner Pupertät, ca 1,75 und wiege so 70-75 kg immer zwischendrin schwankt bei mir dank netten Wochenendpartys XDD auf welchen ich mich jedoch in Zukunft zügeln werde.


    Also ich suche Mittel für: Unterstützung fürs Bauchmuskeltraining. (Ich mache täglich 3 mal je 3*15 Sit-Ups + je 3 mal 3*15 seitliche sit-ups).

    bw geht raus an alle dir mir helfen


    PS: Trainingstipps sind auch gern gesehen!
     
  3. 22. Oktober 2008
    AW: Welches Protein ist sinnvoll?

    1. Ist eines der obersten Gründsätze im BB kein bzw wenig Alkohol.
    2. Hast du ein Ernähurungs und oder Trainingsplan?
    3. Wie alt Ende der Pupertät das kann bis 20 sein

    Protein entweder

    Whey für nach dem Training oder direkt nach dem Aufstehen.
    oder MKP für Zwischendruch

    man kann auch beides nehmen
     
  4. 22. Oktober 2008
    AW: Welches Protein ist sinnvoll?

    Hi,also ich als Fitnesstrainer kann dir nur Creatin empfehlen als Nahrungsergänzungsmittel.
    Es verleiht dir mehr Energie,sodass ein Maximum an Kraft eingesetz werden kann bei deinen Übungen, außerdem speichert es Wasser im Muskel(sie Wirken praller)!
    hoffe ich konnte helfen
     
  5. 22. Oktober 2008
    AW: Welches Protein ist sinnvoll?

    hier hab da was gefunden. auf der seite wird auch alles sehr schön erklärt was dosierung und art der anwendung an geht.
    hoffe es hilft dir und viel erfolg
    mfg marilyn
     
  6. 22. Oktober 2008
    AW: Welches Protein ist sinnvoll?

    wieso denn immer mittel? geh trainieren und ess gesund dann brauchst du keine mittel..
    eiweis kann man auch über die nahrung mehr als genug aufnehmen

    harzer käse oder körniger hüttenkäse sind richtige eiweisbomben..

    vorallem wenn du erst angefangen hast stellt sich dein körper drauf ein und baut erstmal muskelmasse auf auch ohne teure protein shakes.. das geld kannste echt für besseres einsetzen
    zb gescheite sportschuhe..

    wenn du irgendwann an nem punkt bist und meinst hier geht nich mehr dann kann man drüber nachdenken aber nicht nach nen paar tagen pumpen..

    nen ordentlicher körper is einfach viel arbeit.. da helfen auch keine mittelchen
     
  7. 22. Oktober 2008
    AW: Welches Protein ist sinnvoll?

    Am Anfang mit Creatin zu supplementieren halte ich für stark übertrieben.
     
  8. 22. Oktober 2008
    AW: Welches Protein ist sinnvoll?

    Danke euch.
    Dann probier ich mal körnigen Hüttenkäse.

    Danke
     
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