Nur 4 Stunden schlaf!

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von bayer, 3. November 2008 .

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  1. 3. November 2008
    Wer kann mir helfen, ich schlafe jeden Tag sehr gut ein, wache aber immer nach genau 4 Stunden auf bin dann ungefähr 2 Stunden wach und schlaf dann völlig fertig ein, wer hat bitte eine Lösung????:
     
  3. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Dann solltest du mal 2-3 wochen solche Baldrian Pillen schlucken !

    Da bekommst du ne innere Augeglichenheit und es ist schlaffördernd !
     
  4. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Weniger am Pc/Fernsehr sitzen, mehr Sport machen.
     
  5. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Ja, was gibt es dazu noch zu sagen.
    Er hat Recht.

    Wenn dein Körper nie ausgelastet ist, braucht er auch nicht lange zum aufladen.
    Wie bei einem Akku... Wenn du den in der Woche 20 Minuten lang benutzt, willst ihn dann aufladen und nach 10 Minuten sagt das Ladegerät voll, wird es auch nicht mehr laden.

    Ansonsten trink abends 4-5 Bier oder eine Flasche Wein, das hilft auch gut.
     
  6. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    mach mal ne nacht durch und leg dich dann erst nächsten tag ins bett.. dürfte auch ein tieferer schlaf sein als deine übliche bettruhe
     
  7. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Schlafstörung – Wikipedia

    das können alles gründe dafür sein. vllt. bedrückt dich ja irgendwas. geh zum dok der wird dir mit sicherheit weiterhelfen können.
     
  8. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    kann ich mich nur anschließen.. jedoch ist alkohol auch hier keine lösung.. g

    eh zum arzt und sprech mit ihm darüber.. für schlaflosigkeit gibt es etliche gründe.. damit sollte
    man echt nich spaßen kann einem wirklcih umhaun der mist..
     
  9. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Das hängt davon ab,wie Alt du schon bist,ob die 4 Stunden Schlaf Normal sind oder nicht
    Unter der Woche schlafe ich auch nicht mehr als 4-6 Stunden und ich bin 28

    Wenn man Älter ist,schläft man immer etwas weniger wie Früher
     
  10. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!


    2 Beiträge, also relativ neu hier.
    Solltest du dich nicht vielleicht in einem Gesundheitsforum anmelden?

    Denke man kann das nicht genau sagen woran es liegen könnte.. Baldrian Pillen? Hm nee..
    Weniger PC/TV, woher will man wissen wieviel du am Tag vor Medien sitzt.

    Sowas nennt man einfach innere Uhr..
     
  11. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    mist bedankt

    aalso mach sport vorm einschlafen und dann wirds kein problem..ansonsten baldrian oder, wenns gar nicht hilft, schlaftabletten (nich zu viel davon xD )
    hoffe konnte helfen mfg axelso
     
  12. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Mach eine Nacht durch und geh am nexten Tag pünktlich schlafen. Du wirst ausschlafen und danach ein Rhythmus reinbekommen.
     
  13. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    geh vorm schlafen erstmal ordentlich n ... danach fühlt man sich einfach viel besser!


    und geh evtl. kurz raus bevor du schlafen gehen willst ... nach einem kurzen spaziergang an der frischen luft lässt sich auch prima einfschlafen
     
  14. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Oder das PSP Spiel FLOW vor dem einschlafen spielen,schon die Klänge alleine machen schön müde :]
    Und man muss sich bei dem Spiel auch Nullinger konzentrieren ,einfach nur fessen und Groß werden
    Ist echt das beste Gutnachtspiel des ich kenne :]
    Nur die PSP liegt dafür jeden Morgen auf dem Boden oder Unter mir ^^

    Aber am Wichtigsten ist,du darfst dich niemals zum Schlaf zwingen,auch wenn du erst 2 Stunden vor dem wiederaufstehen einschlafen kannst.
    Solche Phasen kommen immer mal und gehen wieder
    6 Stunden Schlaf sind zumnindest was ganz Normales
     
  15. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Also ich bin Arzt für Schlafstörungen blabla.. Vereinbar einen Termin bei einer meiner geilen Tippsen und schau einfach bei mir vorbei

    Geh zum Arzt und frag nicht im Internet nach solchen Sachen
     
  16. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    nen paar Bierchen trinken und du schläfst fest wie ein Baby.
     
  17. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    1. man kann schlaf nicht " aufholen" sprich, der schlaf der dir an jenen tagen fehlt kannst du nicht ergänzen das du am darauffolgenden tag länger schläfst.

    2. und schon wie gesagt, mach sport.. am besten joggen..dann bist du abends auch kaputt und kannst umso besser einschlafen.

    3. und wahrscheinlich bist du einer der nicht " abschalten" kann, also stets am nachdenken ist und somit deinen schlaf auch nich voll ausnutzen kannst.
    wenn du dich ins bett legst und am einschlafen bist, dann denke an was schönes, deine freundin etc. falls du eine hast.
     
  18. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!




    Warum stehst du nicht einfach auf und machst irgendwas? Dein Körper gewöhnt sich schon dran

    Erinnert mich an den Bund... 5h Schlaf reichen... jepp!

    Alternativ: trink ne Tasse Kaffee und hau dich sofort ins Bett. Glaub nur das wirkt, da schläfst du wie ein Stein
     
  19. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Naja also wegen soetwas sofort zu Medikamenten zu greifen finde ich ist keine so gute Idee.
    Würde auch eher sagen du solltest ne Stunde vorm Schlafen gehen einfach mal ausgiebig Sport treiben, Joggen oder so.
    Warum ne Stunde vorher? Also ich bin nach meinem Fussball training zwar ziemlich fertig, aber viel zu wach und aufgedreht um sofort zu schlafen. Aber nen stündchen später geht das hervorragend.

    P.S. Der Tipp mit dem Alkohol abends finde ich weniger gut, da ich denke das aus Gewohnheit schnell Sucht wird, wenn er es falsch versteht und nun jeden abend sein Bier braucht

    Mfg Mastablasta5
     
  20. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    versuch einfach weiter zu schlafen und wie schon gesagt mach sport oder so power dich aus!
    und net nur rumsitzen und so
     
  21. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    mach dich am abend oder nachmittag vorher einfach ma richtig kaputt. fahr fahrrad, geh zum sport,etc. wenn der körper nicht ausgelastet wird mit nem ausgleich, bist du zwar scheinbar müde, aber schlafen kannst nich.
    es gibs besseres als sich richtig alle zu machen, was zu essen, duschen und dann ins bett. da schkäfst wie ein stein.
     
  22. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Benzos wirken wunder ....
     
  23. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Hehe ich hab da ein ganz anderes Problem ich bin immer total müde hehe egal ob ich 6 8 oder 10 studen schlafen bin immer platt wie ein hund ich glaub manchmal penn ich mehr als meine katze kp woran das liegt naja wer vll paar tip´s

    ich geh schlafen
     
  24. 3. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    mehr sport! dann wird dein körper ganz von alleine müde un du schläfst dann auch ma 8 std oda länger
     
  25. 4. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Das du jeden Tag wohl aufwachst um die selbe Uhrzeit ist wohl deine innere Uhr ,

    aber wie gesagt wenn du wieder einschlafen willst würde ich mir einen Pfefferminz oder Kamilentee mit Zitrone und Honig machen oder Warme Milch mit Honig das beruhigt dich deinen Körper & Geist , sollte eigentlich helfen zum Einschlafen.

    Was ich auch manchmal ist Autogenes Einschlafen , das hat bissen was mit Kopfsache zu tun unswar beim einatmen "Müde denken" und beim ausatmen "schlafen" wenn ich das paar mal mache bin ich ganz fix am einschlafen

    Das Mit der Nacht durch machen ist auch eine Methode um wieder in normalen Schlafrythmus zu kommen.

    Helfen tut auch wenn man in Kopf sich gedanken macht , beispiel sich den Tag nochmal durch den Kopf gehen lässt , und nach Problemem und Lösungen sucht die man im Tag so gehabt hat ich finde so schläft man ganz leicht ein

    Das mit den alkoholischen Sachen ist villeicht eine Milderung aber auf jeden Fall keine Lösung , wie gesagt 1 bier am tag soll ja gesund sein und Wein fürs Herz naja bin kein Weintrinker aber ne probier mal einer dieser Sachen , gibt auch was wenn man sich solche Rituale vor dem Schlafen macht das heist mal vor dem schlafen ein spaziergang oder sowas somit gewöhnt der körper sich "Aha,gleich ist es zeit zu schlafen" naja .. musst du mal alles ausprobieren und gucken was dir da liegt ,eventuell mal mit dem Arzt reden , Tabletten pipapo Aber gibt eigentlich viele Tipps & Tricks -> GOOGLE wäre auch mal ne Idee^^

    Hoffe konnte dir bissen Rat liefern!
     
  26. 4. November 2008
    AW: Nur 4 Stunden schlaf!

    Mehr kann ich auch nicht sagen und alle andern User hier auch nicht.
    2 Zeilen Text und wir sollen herrausfinden wieso du nicht schlafen kannst?

    Geh zum Arzt, der wird dir helfen!

    closed
     
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