#1 4. November 2008 Wie in nem anderen Thread erwähnt , bin ich an Gürtelrose erkrankt. Da ich die Vitamintabletten nicht ganz vertrage, wollt ich ma gerne wissen, welche Frucht oder Obst reich an Vitamine ist. Bzw am reichsten!! Ich muss mein Immunsystem stärken, daher möchte ich dies gerne wissen. Ich würde auf Apfel tippen aba bin mir nicht sicher. Können auch Exotische Früchte sein. + Multi-Zitat Zitieren
#2 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) ja sind exotische früchte, sowas wie mango, oder avocado aber auch lichi. hier ist ne tabelle wo was vorkommt, vllt kannst du damit was anfangen http://www.atlantis-pharm.com/vitamintabelle.htm MFG Gera + Multi-Zitat Zitieren
#3 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) Zum "snacken" ist Trockenobst ganz gut. Ansonten sind Citrusfrüchte eigentlich ganz gut! Ich würd dir aber empfehlen nicht genau auf den Vitamingehalt zu achten, sondern von Allem was zu kaufen, auch wenns nicht so viel Vitamine enthält. Weil durch ne gute Mischung wirds dich nicht so schnell ankotzen wenn du wirklich außergewöhnlich viel Obst isst. + Multi-Zitat Zitieren
#4 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) danke für die seite ist ein Tipp.. aba sind Citrusfrüchte nicht auf dauer ungesund? Zu viel Säure oder nicht? ich suche besonders die Vitamine die das Immunsystem ankurbeln + Multi-Zitat Zitieren
#5 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) Kann ich dir nicht mit Sicherheit sagen, denke aber nicht. Außer du isst das nur noch, was aber ebenfalls nicht zu empfehlen ist. Du solltest normal essen (was auch nicht heißt jeden zweiten Tag McDonalds oder so). Und über den Tag verteilt ca. 2 Äpfel, ne Orange und ne Kiwi oder so. Viel lässt sich auch zum Essen dazurechen, kannst ja auch ein paar Mandarinen zu nem Magerquark essen. Mit nem guten Vollkornbrot schmeckt des gut. Du darfst auch nicht vergessen das Gemüse auch viel Vitamine enthält. Karotten knabber ist also auch nicht schlecht Um das Immunsystem zu stärken / anzukurbeln kann man auch scharf essen + Multi-Zitat Zitieren
#6 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) Schau mal in der Tabelle nach, was das Abwehrsystem stärkt. Das wären dann Vitamin A (ß-Carotin), Vitamin B5 und Vitamin C. Jetzt stellst du dir aus den angegeben Nahrungsmitteln einfach ein Menü zusammen. Übertreib es allerdings nicht. Vitamin A in großen Mengen kann schädlich sein. Bei Vitamin C wird der Überschuss einfach ausgeschieden, also bringts nix, wenn zu 1 Kilo Zitronen frisst. Zu Vitamin B5 hab ich nur gefunden, dass es hochdosiert für Therapien genutzt wird (Akne). Allerdings gibt es das anscheinend noch nicht lange hochdosiert und deshalb sind auch keine Langzeitwirkungen einer Therapie bekannt. Achja meine Infos: Google > Suchwort: zu viel vitamin a/c/b5 Gute Besserung! + Multi-Zitat Zitieren
#7 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) ich würd dir vorschlagen kauf dir nen entsafter odda mixer odda so...dann kannst die früchte mixn...denn eigentlich sind alle früchte gut...wennst dich nur auf ein paar beschränkst kann es sein dass trotzdem noch vitamine fehln, weil ja net jede frucht alles hat...^^ + Multi-Zitat Zitieren
#8 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) Ohja nach sonem Entsafter hab ich schon gesucht, es gibt ja so ein guten der wohl den aller letzten tropfen einer Frucht rauspressen kann... kennt ihr den namen? + Multi-Zitat Zitieren
#9 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) Zitrosfrüchte wie Orangen, Zitronen, Limonen und Grapefruit enthalten viel Vitamin C Bananen enthalten viel B6, Niacin und Folsäure. Äpfel hingegen A, B und C. Ich denke welches Obst man isst ist eher nebensächlich Hauptsache viel und regelmäßig. + Multi-Zitat Zitieren
#10 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) Original Jack La Lannes Power Juicer Beschde Ware für beschden Geschmack! + Multi-Zitat Zitieren
#11 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) lol... Hilfreich.de - das Expertenportal Nächstes mal entweder selbst was schreiben oder Quelle mit angeben. Hab irgend wie direkt gewusst, das der Text nicht von dir ist. Frag mich nicht warum =) Aber hauptsache noch nen Smiley eingefügt =)=)=)=) Nicht böse nehmen... + Multi-Zitat Zitieren
#12 4. November 2008 AW: Vitaminreichste Frucht/Obt (Nahrung) jo genau, das ding hab ich gesucht thx !! + Multi-Zitat Zitieren