Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von tdisk, 6. November 2008 .

  1. 6. November 2008
    Hi,

    ich fange mal direkt an ohne Vorgeschichte usw.

    Zu aller Anfang ich habe seit ca. 4 Jahren kein Fußball ( im Verein) mehr gespielt.

    Ich hab seit Dienstag wieder mit Fußball angefangen und wir haben Dienstags und Donnerstags Training. Seit Dienstag nach dem Training fühlen sich meine Waden sehr hart an und schmerzen leicht beim gehen besonders bei Treppen. Seit heute habe ich auch leichte Schmerzen im Rechten Oberschenkel. Ich hab vor Training wie alle anderen auch mich sehr gründlich war gemacht und gedehnt weil ich vorbeugen wollte gegen diese Probleme, leider war das aber nicht der Fall.

    Sind das Muskelkater oder könnte da mehr dran sein?
    Hatte früher auch mehrmals ne Zerrung im Oberschenkel und deswegen habe ich mich auch RICHTIG warm gemacht vor dem Training.

    Was kann ich gegen diese Schmerzen tun gibt es bestimmt Salben oder sollte mal meine Freundin oder ein Freund mal meine Waden und Oberschenkel mal massieren, würde das was nützen?

    Ich hoffe auf viele Antworten die mir auch weiter helfen und ein Danke schon mal im voraus!


    PS: leider konnte ich nix vergleichbares über google finden weil ich ja nicht weiß was das für Schmerzen sind oder besser gesagt wie man dieses Problem nennt.
     
  2. 6. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Moin,wie alt bist du den jetzt?
    Naja ich spiele Fussball seit dem ichj 4 bin,die ganze Zeit im Verien
    Ich hab trotzdem immer noch zerrungen und Probleme in Meinem rehcten Knie oder im Oberschenkel
    Und wenn du jetzt wieder einsteigst denke ich ,ist das normal,du musst dich wieder gewöhnen

    Viel Spass beim spielen FUssball 4 ever
     
  3. 6. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Bin 21....nicht alt und zerbrechlich

    gibt es da Salben oder oder so was?
    Ich möchte auf der Arbeit net herumlaufen als hätte ich mir in die Hosen geschiessen oder so...
     
  4. 6. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Es gibt solche Eukaliptus Tropfen die schmierst du dir vor dem Training auf die Oberschenckel.Richt ein bisschen Streng und wird extrem heiß bloss nicht zu sehr in den Schritt rein cremen.^^
    Aber wirkt hammer deine Muskeln sind gleich warm und du kannst um einiges bessere Leistungen bringen.Müsstest mal in deiner Apotheke des Vertrauens nachfragen heißen immer anders ,halt immer was mit Muskelaufwämr Zeugs.

    Sollte dir helfen wenn nicht einfach mehr dehnen vorm Training =)

    mfg NoTabu
     
  5. 7. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    "Pferdesalbe" hilft dagegen. Dadurch werden die muskeln besser durchblutet und der schmerz müsste langsam weggehen. das zeug stinkt zwar, aber hilft wunderbar!
     
  6. 7. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    vielen dank hab gegoogelt und das soll sehr gut sein für die Musklen usw.

    vielen dank an alle und alles haben ne BW bekommen, vielen dank für die tipps!
     
  7. 8. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    ja denke auch das es vollkommen normal ist, deine beine sind doch nix mehr an intensiver belastung gewohnt!
    ich bin 4 monate jetzt ausgefallen wegen einem bänderriss,bänderabriss und syndosmosebandzerreißung und bin seit letzter woche wieder im training...
    ich sag dir meine oberschenkel tun so weh ey, schrecklich, ich geh auch ziemlich beschissen ^^ aber das kommt ja alles wieder, muss man sich dran gewöhnen und bisschen auf die zähne beißen!
    pferdesalbe kann ich dir auch nur empfehlen, bewirkt ware wunder!
    das harte kann von der intensiven belastung kommen, gehts allerdings jetz nach ein par tagen nicht weg oder schmerzt stark könnte es eine muskelverhärtung sein, dann solltes du im training einen gang zurückschalten oder eine trainingseinheit aussetzen!

    gruß Pill3
     
  8. 8. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    bin der meinung wie der anderen. wenn du neu angefangen hast kann es sein das du krämpfe und sowas bekommst .das ist normal.ich spiele seit ich 6 bin und zwischendurch habe ich 1 1/2-2 jahre pause gemacht.dann hatte ich auch schmerzen in den beinen und so doch nach ungefähr nach 2 monten war ich wieder topfit.
     
  9. 8. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    also es gabs mal früher ein sportgel, der müsste aufjeden was bringen.. und ich denke das liegt daran, dass du lange kein sport mehr gemacht hast, dein körper muss sich wieder an die belastung gewöhnen.. nach 3 wochen müssten eigentlich nciht mehr die schmerzen kommen.
     
  10. 8. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Ich tippe auf eine Muskelverhärtung.

    Dagegen würde eine Massage und Wärme durchaus helfen.

    Aber da ich kein Arzt bin -> zum Arzt gehen, fragen was los ist und ggf das richtige tun.
     
  11. 8. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Pferdegel hab ich zuahuse rumstehn. Kommt immer bei Muskelkater zum Einsatz. Ist eingetlich für Pferde, zieht also besonders gut und tief ein.
    Ist son grün, bläuliches zeug, was nach menthol riecht.
    bringt schon was, aber gegen muskelkater kannst nur eins machen.
    weiter trainieren, bis deine muskel sich dran gewöhnt haben.
     
  12. 8. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Allgemeine Schmerzen bei gelenken und sonstiges : VOLTAREN ...beste salbe ever

    Musst einfach einschmieren (ist meistens so bei salben) und dann zieht das zeug schnell ein und nächsten tag ist der schmerz wieder weg. Habe angefangen als ich 6 jahre alt war ( aufgehört mit 10 dann begonnen mit basketball , aufgehört mit 12 dann angefangen mit skateboarding , und dabei bleibt es erstmal ).

    Doch sonst wie gesacht : training langsam angehen. Sonst konditions übungen in der freizeit machen (dehnen , stunde fußball oder joggen)

    Viel spass beim ZOCKEN mfg KoinsUser
     
  13. 10. November 2008
    AW: Nach Fußball Training Schmerzen in den Waden und Oberschenkel

    Warum vorher Dehnen? Es ist erwiesen das Dehnen keine vorbeugende Wirkung gegen Zerrungen hat im Sport...Dehnen ist prinzipiell nicht schlecht, aber meiner Meinung nach nur nach der sportlichen Tätigkeit besser, da Dehnen den Muskel ermüdet durch geringe Steigung der Durchblutung. Sprich dehnst du vor dem Fußball deine Muskeln kannst du ca. 20% weniger willkürliche Maximalleistung erbringen.
    Gut mgl, dass du dir eine Muskelverhärtung zugehogen haben könntest...da du halt sagtest seid mehreren Jahren nicht aktiv gespielt zu haben...Muskelverhärtung ist ein Zeichen der Überbelastung und da M. triceps surae (Wade) und M. quadtriceps (Oberschenkeloberseite) die am meisten belasteten Muskel sind sammelt sich dort recht fix Lactat an durch die Überbelastung halt.
    Während der Schmerzen würd ich dir davon abraten zu massieren oder wärmende Maßnahmen zu ergreifen, denn während der Schmerzen ist eher brunnenkaltes Wasser zu empfehlen^^. Um die Schmerzen loszuwerden hilft dann halt noch Beseitigung der Überbelastung, d.h. Gang runterschalten.
    Sind deine Schmerzen weg kannste dann zu leichten Massagen greifen oder sonstigen durchblutungsfördernden Maßnahmen.
    Im Prinzip bringen die Salben nur überflächige Erfolge am Muskel außer die bringst sie durch Elektrotherapie in tiefere Schichten (meist Voltaren)...Finalgon extra stark geht anhand meiner Erfahrungen am tiefsten ins Gewebe, aber ist nicht gerade ohne^^
     
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