Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von FLiFLu, 6. November 2008 .

Schlagworte:
  1. 6. November 2008
    Sers Leute,
    war vorhind beim Arzt der meinte ich soll beim Bankdrücken maximal 25kg machen, er meitne auf keinenfall mehr da sonst bald meine Bandscheibe rausfliegt bin 18demnächst19 Jahre alt. ICH WILL ABER!^^ Und kann mir jemand paar Tipps geben wie ich das besser werden lassen kann bzw. vorbeugen mit z.B. diesen Gürtel oder so??
    Braucht nicht gleich auszurassten ja wenn der Arzt das sagt etc...will nur normal Fragen

    mfg Fliflu
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  3. 6. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Mach Bankdrücken nur mit weniger als 25 Kilo.

    An sonsten, weich auf andere Übungen zum Brustmuskel und Armmuskeltraining aus, gibt ja genug.
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  4. 6. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    die meinung des vorposters würde ich auch teilen!
    nehm andere übungen einzeln für die beiden Partien, geh auf nr sicher, mir wärs zu heiß ;-)

    anders gehts doch auch gut, vllt sogar noch besser wenn du es einzeln trainierst!
    hast ja noch nicht all zu viel gewicht, da bringen die anderen übungen noch mehr...

    gruß
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  5. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Es gibt alternativen zu Bankdrücken! Du kannst ja Bankdrücken mit Kurzhanteln versuchen oder Schrägbankdrücken,Butterfly,Fliegende und und ....
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  6. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    ich würde seinen rat befolgen, ein früherer klassenkamerad von meiner mutter hat extremstes krafttraining gemacht....heute kann er kaum noch laufen. denk also lieber an deine zukunft und höre auf den arzt
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  7. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Hattest du bereits einen Bandscheibenvorfall, oder meinte er "Man soll nicht mehr als 25KG drücken, da man sonst einen Bandscheibenvorfall bekommt"?

    Also wenn du bisher keine Probleme mitm Rücken hattest (abgesehen davon das Bankdrücken bis auf das bisschen stabilisieren eh nicht groß aufn Rücken geht) ist das Quatsch. 25Kg ist nichts. Soviel wiegt ja fast gerade mal die Stange....
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  8. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    er ist arzt er wird schon wissen warum er dir sagt das du es nicht tun sollst...
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  9. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Das wäre auch meine erste Frage gewesen.

    Bei dieser Frage scheiden sich allerdings die Geister. Einige sagen beim Bankdrücken is es das schlimmste was du machen kannst wenn du ne leichte Brücke machst. Andere schwören darauf.

    ABER 25kg is definitiv Quatsch. Es sei denn du hast nen frischen Bandscheibenvorfall. Dann Krafttraining vielleicht sogar ganz sein lassen.

    Wie gesagt: Präzisier mal deine Aussage.
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  10. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Vor allem wären ein paar Kraftdaten und Gewicht etc. wichtig...
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  11. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    ich muss dem arzt recht geben. deine knochenstruktur (trabekel archtektur), deine bänder und vor allem die gelenksflächen sind nicht dazu ausgelegt. die wirbel sind mit dem nachbar an 3 stellen verbunden, davon eine große stelle, der wirbelkörper mit einem mehrere cm großen durchmesser in der kraftrichtung kopf -> fuß. aber, was viele vergessen, ist dass 2 weitere gelenksflächen von ca einer fingernagelgröße auf einem fortsatz, dem processus spinosus liegen. sie verhindern eigentlich dass die wirbelkörper auseinandergleiten, verhindern so kraftfluss vorne -> hinten. (wenn man zb viel getragen hat, kommen die schmerzen dorther).
    Es liegt an dir, such dir lieber ne bessere methode deine brustmuskeln zu trainieren
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  12. 7. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    wenn man beim bankdrücken ein holkreuz macht geht das mehr auf die bandscheiben etc vielleicht hast du dies immer unbeabsichtigt gemacht?!
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  13. 10. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Öhm kommt halt auch drauf an wo deine Bandscheibe den Abgang macht, aber soweit rauszulesen war Lendenwirbelsäule^^
    Vorerst alternative Trainingsmethoden und vorallem Rückenschule, denn glaube nicht nur, dass dein Bankdrücken daran Schuld ist... dort erfährst jedenfalls auch wie man rückenschonend trainieren kann
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  14. 10. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    hör auf deinen arzt und nicht auf iwelche leute die dich nichtmal ansatzweise kennen!!!!


    MfG
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  15. 10. November 2008
    AW: Arzt warnt vor Bandscheibenvorfall wegen Bankdrücken?!

    Find ich auch irgwie komisch. Wie viel wiegt denn bei euch die Stange? Und ist in den 25 kilos schon die Stange mit einberechnet? Weil sonst ist das eig garnix oder? ^^
    Aber als alternative emphel ich dir Bankdrücken mit zwei Kurzhanteln sind ebenfalls effektiv oder so ein Bankdrückgerät. Kp ob es sowas bei euch im Fitnessstudio gibt. Das sieht so aus http://www.fitness-hits.de/geraet200x246.jpg. Ist meiner Meinung nach etwas angenehmer als Bankdrücken mit der Stange. Mach aber trotzdem Bankdrücken mit der Stange

    MfG P4iN92
     
    + Multi-Zitat Zitieren
  16. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.

Auf dieses Thema antworten