Buchspeck weg

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von eRza, 27. November 2008 .

  1. 27. November 2008
    Nabend,

    folgendes Problem.

    Ich gehe ins Fitnesstudio und Trainiere locker ein wenig, hab auch recht dicke Oberarme usw.

    Bin ich zufrieden mit, will kein Adonis sein oder so, nur bisschen die Kraft trainieren.

    ABER, ich bekomme meinen Speckbauch nicht weg^^

    Was bis dato mir eigl egal war, aber ich hab ne ultra geile Jacke gesehn die ich mir dann auch zugeliegt habe die am Bauch etwas eng ist, ne Größe größer wäre sie zu lang etc.

    Hat jemand einen kleinen Tipp wie man recht schnell und gezielt Bauchspeck weg trainiert.

    Gruß
     
  2. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    gar nicht. du kannst deinem körper nicht sagen : bauchspeck muss weg ! man kann zwar gezielt den bauchtrainieren doch dadruch geht der bauchspeck nicht weg. du musst viel joggen und sporttreiben das der bauchspeck weggeht. anders wirst du ihn nicht wegbekommen. du musst abbnehmen damit auch der bauchspeck weggeht.
     
  3. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    also sit ups sind hilfreich und vielleicht auch als ins dampfbad oder sauna.
    joggen hilft extrem !
    Bauch-Beine-Rücken-Po Training als Fitness-Kurs, das ist auch hilfreich.
    hoffe ich konnte dir helfen
    mfg
     
  4. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    Joggen,weil da das Gewebe "wackelt"

    Viel Situps,ich mache ca. 1000 An einem Tag.

    Weniger Essen und körper etwas entwässern


    Anstonsten Training und nochma Training
     
  5. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    situps bringen bei bauchspeck nichts genausowenig wie bauch beine po. wenn du viel deine bauchmuskel trainierst und hast noch speck am bauch , weißte dann wie das aussieht ? die muskeln sitzen hinter dem speck und die muskeln drücken deinen bauch noch weiter raus.

    du musst einfach nur abnehmen. also viel joggen , dich gesund ernähren viel trinken usw. wenn du dann mit deinem bauch zufrieden bist dann kannst du anfangen ihn zu trainieren.

    btw. ich irgendwie das flasche forum. frag nen mod ob er es nicht nach sport verschieben kann
     
  6. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    Ist nicht möglich.
    Man kann nicht lokal Abnehmen...
    Einfach den KFA senken indem du mehr "verbrennst" als du zu dir nimmst

    gibt aber unzählige stickys und Threads zu deinem Prob von daher kannste hier eig zu machen
     
  7. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    Mit Situps trainierste eine Bauchmuskeln , wirst aber net dünner dadurch , das strafft nur etwas und dein Bauch wird härter.
    Um den Speck wegzukriegen musst du joggen,schwimmen und/oder radfahren.Also was Ausdauer mäßiges.
    und ganz wichtig : Ernährung umstellen.Du kannst joggen wien Weltmeister,wenne trotzdem oft fast food und anderes fettiges Zeug isst nützt dir das alles garnix. Frag mal Peterhaltdiefresse oder wie der hier nochmal heisst. Der hat ziemlich viel Ahnung davon und kann dir sicher helfen.

    Edit : Ok er heisst JensHaltsMaul
     
  8. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    dazu muss ma nnicht unbedingt ein fitnesstempel betreten.eine gewisse selbstkontrolle und alles ist schick.
    ich jogge jeden tag ne halbe- stunde,geh 2 mal in der woche squashen und ausserdem täglich situps,liegestütze und hantel heben. das reicht vollkommen und macht den kopf frei. ausserdem solltest du deinen fresswahn abends vorm pc in den griff bekommen
     
  9. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    es ist wissenschaftlich erwiesen das man nicht beeinflussen kann welches fett der körper als erstes abbaut. das einzige was man gezielt beeinflussen kann ist der muskelaufbau. wenn du also deinen bauch trainierst werden die bauchmuskeln mehr, allerdings welches fett dein körper zuerst abbaut ist genetisch bedingt, es kann also dauern. selbst fettabsaugen bringt da nichts weil das meiste fett oft nicht vorne dran ist sondern in den zwischenräumen liegt um darm etc... das kann man nicht absaugen. wenn man abnimmt wird es früher oder später mit weggehnen aber wie wann das kann man nicht sagen.
     
  10. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    situps...probiers kann aber nix versprechen (weniger essen evtl? kleine diät oder so?) kann man ja aus der distanz nicht wirklich sagen, vllt auch nur gesünder ernähren?!
     
  11. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    viel verschwitzen durch radeln oder laufen, das hilft
     
  12. 27. November 2008
    AW: Buchspeck weg

    Danke für die Tipps, naja, dann muss wohl joggen ran.

    Das Strange is ich hab nurn Bauch, ansonsten Muskeln wie Blöd vom kaum Trainieren, mein Arzt meinte das wäre iwie Veranlagung.

    Und zu dme Zitat: Da sist mein problem, zu meinem Fitnessprogramm hören 3 mal die Woche im Fitnesstudio jeweils 100 Situps, dadurch wirkt mein Bauch extrem dick und rund, wie en klassischer Bierbauch, aber wenn ich so fühle, dann is das schon extrem hart nach 5-8 mm reindrücken, und bei extrem anstrengenden Bauch Kram, wie z.b. ♂️♀️n ( ) ist mein Bauch steinhart.

    Meint ihr ich sollte einfach mal das Bauchtraining ganz weglassen und etwas joggen?

    Fresswahn vorm PC? Eher nein, wenn ich eins hasse dann Krümmel in Maus und Tasta ( G15 + G9 ), vondaher esse ich eigl NIE am Schriebtisch^^

    Gruß
     
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