#1 1. Dezember 2008 Also wie schon geschireben ist iwie meine linke brust kleiner als die rechte kp wieso falsch trainiert wahrscheinlich..oder so.. wie bekomm ich das wieder ins gleichgewicht weiss das jemand? Dumme Frage ich weiß naja.. BW ist aufjedenfall drinne! thx flifu + Multi-Zitat Zitieren
#2 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Es muss nicht daran liegen, dass du falsch trainiert hasst. Höchstwahrscheinlich ist deine Brust einfach so geformt, dass die rechte größer als die linke ist..... da kann man dann auch nicht viel gegen machen... Das einzige was dann noch hilft, ist mehr Masse und bessere Defi, weil der Unterschied dann nicht mehr so rausstechen wird. Probier mal ne Übung wie Bankdrücken mit Kurzhanteln, also eine wo die linke und die rechte Brust das gleiche Gewicht bewegen müssen, aber unabhängig von einander. Dann wirst du ja sehen, ob die eine stärker ist als die andere. Wenn das der Fall ist, dann wirds wohl wirklich am falschen training liegen, sonst (und das ist wahrscheinlicher) ist es halt die Genetik (biologisch vorgegebene Form). Wenn du jetzt aber merkst, dass die Brust unterschielich stark ist, dann würd ich dier empfehlen, dein Brusttraining in der Mitte zu teilen. Die erste Hälfte machst du Übungen für beide Seiten (BD mit LH oder SBD mit LH oder Butterfly etc.) und die andere Hälfte machst du Übungen bei denen du nur die schwächere Hälfte nimmst (einarmig Butterfly oder BD mit KH und einarmig etc.) [Diese Trainingsmethode hab ich mir jetzt einfach so ausgedacht, also hol erstmal lieber noch ein par andere Meinungen ein ] Hoffe ich konnte dir helfen bin für Kritik zu meinem Beitrag immer offen mfg m0e + Multi-Zitat Zitieren
#3 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Wenn du beim Training merkst dass du auf der einen Seite kräftiger bist als auf der Anderen, kannst du es mit ausgeglichenem Training korrigieren. Ist dies nicht der Fall, handelt es sich wie gesagt um eine anatomische Besonderheit. Dann solltest du vorsichtig sein und es entweder hinnehmen oder mit einem Fitnesstrainer, besser noch mit einem Arzt darüber reden. Unsymetrische Trainingsübungen sind selten ungefährlich. mfg Stamper + Multi-Zitat Zitieren
#4 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Bist du Kraftsport - Anfänger? Wenn ja dann mach dir keine Sorgen, das Problem haben viele Anfangs, das da ein minimaler Unterschied ist, das passt sich aber mit der zeit an. + Multi-Zitat Zitieren
#5 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? das gleiche Problem habe ich auch hatte ich auch shcon bevor ich angefangen habe! das gleich bei mienem Bizeps mein rechter ist gräßer als mein linker ich denke das kommt einfach darauf an weil man ja uzum beispiel eine seite mehr belastet wenn man z.b. rechtshänder ist. Ich glaube es ist aber nicht so gut wenn man jetzt zb bei freihanteln auf der einen seite weniger und auf der anderen mehr nimmt. Frag am besten deinen trainer der weiß das immer noch am besten ist denke ich besser als wenn man hier im Forum nachfragt ;-) Flutschfinger + Multi-Zitat Zitieren
#6 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Wie schon gesagt ist bei einem Rechtshänder der rechte arm stärker und besser zu koordinieren. Besonders tritt dies auf wenn man oft Irgendetwas wirft (Basketball , Handball). beim werfen wird natürlich auch die brust gebraucht und deswegen kann es vorkommen , dass eine der beiden größer ist. Ich denke mal einfach n bisschen mehr mit links machen und dann gleicht sich das schon nach einiger Zeit aus. MFG COD4Master + Multi-Zitat Zitieren
#7 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? KH-Bankdrücken Statt LH, aufhören mit dem Satz sobald die schwache seite nicht mehr kann. + Multi-Zitat Zitieren
#8 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? kumpel hat das auch, der hat aber eine wirbelsäulenverkrümmung und deshalb ist die eine größer als die andere, denke aber das man das durch viel schwimmen ausgleichen kann also vllt. hast du sowas, ich würde generell als anfänger lieber weniger drücken und mich laaaangsam steigern + Multi-Zitat Zitieren
#9 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Die Methode nur die eine Seite beim 2. Durchgang zu trainieren ist nicht schlecht, aber du kannst kaum kontrollieren wie stark dann die linke seite wird und nachher haste das Problem das die Linke stärker/größer wird. Würde eher so Übungen vorschlagen wie du sie schon vorgeschlagen hast, z.B. Bankdrücken mit Kurzhanteln und dannn natürlich das Gewicht nehmen, welche die linke Seite schafft So lange trainieren bis sie wieder auf gleichem Stand sind Hoffe konnte helfen + Multi-Zitat Zitieren
#10 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Junge man bist du verrückt? Es kann Unstimmigkeiten geben und dann sieht die Brust noch sch...eißer aus. Ich hatte das Problem auch ,aber das wird sich sowieso nach der Zeit legen ,weil vielleicht braucht die andere etwas länger zuwachsen als die andere...... Trainier einfach wie vorher und achte auf eine saubere Ausführung und mit der Zeit legt sich das auch. Eigentlich ist sowieso total egal mit welchen Hantel du die trainierst. Hauptsache die Brust wird gereizt. Hier haben manche einfach keine Ahnung und ihr könnt mich einfach kritisieren wie ihr wollt. + Multi-Zitat Zitieren
#11 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Da muss ich vollkommen zustimmen. Mit der Zeit, wenn du mit einer Langhantel trainierst, werden sich beide Seiten anpassen, da bei gleichmäßiger Belastung, die eine (stärkere Brust) einen weniger starken Trainingseffekt erhält als die untrainiertere. Für deine eine Seite ist das benutzte Gewicht eventuell zu leicht während es für die andere optimal ist. Du musst halt regelmäßig deine Fortschritte überprüfen, was die Belastung betrifft. Mit der Zeit pendelt sich das ein. + Multi-Zitat Zitieren
#12 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? deswegen sollte er auch die 2. möglichkeit machen und wenn er so weitermacht wie vorher, kanns passieren das es noch schlimmer wird. mit der methode jeweils eine hantel für jede seite zu nehmen,kann er die linke brust wieder aufs niveau der rechten bringen aber du kannst auch auf eine saubere ausführung achten, kommt drauf an wie schwerwiegend der unterschied ist + Multi-Zitat Zitieren
#13 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Ehm hatte mal soetwas ähnliches , lag an meiner wirbel säule. Musste damit zum artz gehen , und das hatte die folgen , das ich KRANKENGYMNASTIK machen sollte. Vlt liegt es wirklich nur am muskelaufbau. Du sollte vielleicht dein Muskeltraining nur auf die Rechte (bzw verteilt auf die linke) seite ausüben. + Multi-Zitat Zitieren
#14 1. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Hast du früher vllt. Tennis gespielt? Oft kommt das daher, das große, schwer ausgleichbare unstimmigkeiten in der Brust vorkommen, die aber nicht unbedingt verschieden stark sind. Hat n guter Freund von mir auch Ansonsten, ich habe bissl probleme mit meinem rechten Trizeps derzeit. Der kackt am Ende immer was ab und ist schwächer. Ich mach am Ende des brusttraining, immer noch eine Übung am Kabelzug, wo ich NUR meinen Rechten Trizeps mache. + Multi-Zitat Zitieren
#15 2. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Würde ich sofort mit aufhören, damit machst du es nur schlimmer und die Ungleichheit wird noch vergrößert, wenn im Fitnessstudio bist, passt sich das Automatisch mit der Zeit an. + Multi-Zitat Zitieren
#16 2. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? muss nicht dadran liegen das du falsch trainiert hast , kann auch einfach an deinem körper selber liegen trainer einfach nurmal weiter vllt gehts ja normal weg + Multi-Zitat Zitieren
#17 2. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Das dauert halt auch weil du ja beide Seiten weiter foerderst. Ich hatte das vom Tisch Tennis und es hat definitc lange geaduert bis sich beide Seiten angepasst haben. Aber wie schon gesagt auf keinen Fall einseitig trainieren. + Multi-Zitat Zitieren
#18 6. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Ich denke mal du solltest einfach die linke Brust mehr trainieren als die Rechte oder die Rechte grad ganz weglassen... wenn du nicht schon am Muskelaufbauendstadium bist... Lg + Multi-Zitat Zitieren
#19 6. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Das hatte ich auch einmal. War sehr verunsichert. Aber meine Freundinnen haben gesagt mit spätestens 21Jahren holt die andere auf, weil man da ausgewachsen ist. Du brauchst dir keine Sorgen zu machen! Und wenn du wissen willst wie man Tampons richtig einführt, dann schick bitte eine PN an mich. + Multi-Zitat Zitieren
#20 7. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Wat für ne Ungleichheit? Wenn die kleinere Brust schwächer ist, hat man die gesondert zu Trainieren. Ansonsten kann man nicht an seine Kraftgrenzen gehen. + Multi-Zitat Zitieren
#21 7. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? der menschliche Körper ist von natur aus leicht asymetrisch, sollte der unterschied nicht zu gravierend sein, solltest du es dabei belassen, falls doch soltest du das training bei der schachen seite intensivieren + Multi-Zitat Zitieren
#22 7. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Sei einfach ruhig und das wars... wenn er versucht die linke Brust mehr zu trainieren ,als die linke ,dann werden sie noch sch..eiße.r aussehen. Trainier einfach ganz normal weiter und immer schön auf gute Ausführung achten ,dass gleicht sich sowieso mit der Zeit aus. Wenn du mal eine richtig geile Brust hast ,dann fragt dich keiner mehr warum der Unterschied so groß ist. + Multi-Zitat Zitieren
#23 7. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? ganuso isses, hatte es am anfang auch minimal, ist aber nach der zeit vergangen, einfach ganz normal und ausgewogen trainieren + Multi-Zitat Zitieren
#24 7. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? Besser hätt ichs nicht sagen können. + Multi-Zitat Zitieren
#25 7. Dezember 2008 AW: linke Brust kleiner als die andere, falsch trainierT? ka kann auch dran liegen dass ein arm halt stärker gefordert ist als der andere... (links/rechtshänder) ist noch normal würd ich sagen... + Multi-Zitat Zitieren