#1 12. Dezember 2008 Moin, ich wollte mal nachfragen ob mir jemand bestimmte Übungen die mit KH`s möglich sind empfehlen kann. Das normale Bizeps-pumpen ist klar. Aber ich würde gerne noch an die Brust und den Trizeps, gibts da gute Übungen? Habe 2 KH`s bis jeweils 12KG, logischerweise dann auch eine bis 24KG, aber ist ja eh eher Schwachsinn Sollte was cooles forderndes für mal Eben sein weil ich nichtmehr so oft ins Studio komme. Thx + Multi-Zitat Zitieren
#2 12. Dezember 2008 AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln Schau mal hier http://www.professionell-fitness.de/fitness-uebungen-ihr-fitnesstraining.htm da sind ein paar Übungen dabei . MFG + Multi-Zitat Zitieren
#3 12. Dezember 2008 AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln fliegende und bankdrücken mit kh´s, überzüge, kniebeugen, ausfallschritt, kreuzheben, wadenheben, schulterdrücke-front- seitlich,Stirndrücken etc etc etc da gibt es soooo viele Möglichkeiten + Multi-Zitat Zitieren
#4 12. Dezember 2008 AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln Erklär mir mal, wie du wadenheben mit 2 Hantel ausführen willst???? Kniebeugen ,Kreuzheben mit 2 Hanteln hääääää? Auf gut Deutsch gesagt: " Mit 2 Hanteln kommst du nich weit ,du brauchst auch eine Gewichtssteigerung!" Aber Übungen : Flachbankdrücken, Fliegende ,wenn noch eine ...verstellbare Bank ,dann Schrägbankdrücken. Trainier lieber in einem Fitnesstudio ,weil dein ganzer Körper muss trainiert werden. + Multi-Zitat Zitieren
#5 12. Dezember 2008 AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln es geht sehr viel mit kh,man braucht nur ideen und ob es effectiver ist -keine ahnung, und. ob es einfacher oder schwerer ist kann ich nicht beurteilen. Habe mich auf diese Seite bezogen -> trainingsuebungen <- also gehn tut es demnach. + Multi-Zitat Zitieren
#6 12. Dezember 2008 AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln kauf dir einfach noch ne lg stange für 10 euro gebraucht beim sperrmüll. ansonsten kannst du folgendes machen: KH Rudern Flachbankdrücken Schrägbankdrücken ( wenn Bank verstellbar ) Fliegende KH Curls Reverse Curls Seitheben Frontheben Nackendrücken hierfür fällt mir der name nicht ein http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_04.jpg Shruggs joar, das wäre doch schonmal was + Multi-Zitat Zitieren
#7 13. Dezember 2008 AW: Trainingsmöglichkeiten mit kurz Hanteln Moin, hier mal eine ganze reihe von übungen mit kurzhanteln als video, kannste schön nachmachen scooby1961 - YouTube übrigens die best bewertesten videos so long, + Multi-Zitat Zitieren