Schmerzen beim Training für Bizeps

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von NoMorePlay?, 25. Januar 2009 .

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  1. 25. Januar 2009
    Hi,
    in der Mukkibude hab ich nun leider immer heftiger das Problem mit meinen Handgelenken wenn ich eine Übung mach fürn Bizeps. (wo ich ne kleine stange von unten hochzieh, ka wie das Gerät genau heisst sorry)

    Vorkommen tuts nur wenn ich mein maximial Gewicht mach wo ich gerade drann knabber oder nach sehr vielen Wiederholungen mit weniger Gewicht.
    Von der Kraft und schwierigkeit her ists kein Problem, aber ich muss einfach abbrechen weil mein handgelenk schmerzt.

    Können solche Handschuhe das Problem lösen oder wie kann ich mein Gelenk stabiler gegen sowas machen?

    gruß
     
  3. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Kurz und knapp: Ja
    So Handgelenkbandagen sind wirklich super angenehm und helfen echt!
    Schau mal hier: klick
     
  4. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Ist also ein allgemeines Problem ja?
    Dann werd ich mir nächste Woche mal welche bestellen.

    danke schonmal

    kann jemand ganz bestimme empfehlen?
     
  5. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Hm, tut das im Handgelenk weh? Wie hälst du die Hände? hast du die Hände vielleicht abgeknickt? Ich würd probieren die Hände gerade - als Verlängeruns des unterarms - zu halten.

    Und nein, ist kein allgemeines Problem. Ich habe es nicht.
     
  6. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Ich würde dir sone Handschuhe empfehlen:
    FITMART: Whey, Proteine, Creatin, Casein, Eiweiß, Aminosäuren, Muskelaufbau, Bodybuilding Shop und Fitness

    Die habe ich in einer billligeren Ausführung aber die helfen schon sehr, den Schmerz zu verhindern.
     
  7. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Ich habe sie gerade, versuche immer nicht zu verkrampfen und halte das Gelenk gerade wie dus sagst. :/

    und nein tut aussen weh, glaub ich, kann ich jetzt schwer sagen. Hab nicht wirklich drauf geachtet
     
  8. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Hmm, ich weiß nicht was solche Handschuhe bringen sollen. Das einzige was sie in diesem Fall machen, ist mehr Gripp zu geben. Ich sehe solche Handschuhe anfangs als schlechte Hilfe, da sie der Griffhaftigkeit helfen, man diese aber erstmal durch training ausbauen sollte.
    /edit: Achso, die sind mit Bandage. Ok, das könnte was bringen. Viel davon halten tue ich trotzdem nicht.
     
  9. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    naja, der erste link ist ja ein Handgelenkschutz, das passt schon.

    So Handschuhe bringen denke ich auch nur wirklich Grip, wobei das auch nicht schlecht wär, aber das geht noch da ich genug hornhaut hab vom tennis spielen
     
  10. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Hab die Helfen gut und kann man bei fast allen einheiten benutzen.
     
  11. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Hey, die schauen ja nicht schlecht aus, bringen die nun aber auch wirklich etwas gegen so ein Handgelenk Problem oder einfach nur Grip? Für mich sehen die aus wie normale Handschuhe, wüsste also nicht was die am Handgelenk helfen sollten.. :/
     
  12. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Das is ne Bandage die das handgelenk stützt, ja die bringt was!
     
  13. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    die schmerzen kommen meist nicht vom handgelenks elber,sondern von ner falschen handgelenkhaltung.beispielsweie,das du es nach innen abknickst.achte da mal drauf,denn da helfen auch keine handschuhe.
     
  14. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Die Handgelenksbandagen können dir bei der Stabilisation helfen.
    Gibts auch nur als Bandagen und ohne Handschuhe, habe ich momentan.
    Finde die Handschuhe etwas nervig..
    Im Prinzip haben meine Vorposter aber schon recht, du solltest erstmal drauf achten dein Handgelenk gerade zu halten, sprich in einer Linie mit dem Unterarm und du solltest es nicht so stark überdehnen.
    Also wenn du z.bsp. Langhantelcurls machst.
    Nimm dann lieber eine Sz Stange, damit kann das dann schnell verschwinden

    Mfg
     
  15. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    ich hatte das problem früher auch immer und es hatte richtig genervt...

    Dann hab ich mir ebenfalls diese Handschuhe gehollt und sie haben geholfen aber das Problem nicht behoben!!

    Das einzige was mir wirklich geholfen hat ist mit Boxen anzufangen da sich die Handgelenke an die Belastung gewöhnt haben nach ca. nem Monat und seit dem trainier ich wieder ohne Handschuhe.

    Was ich dir empfehlen würde ist einfach mal nen Boxsack nehmen irgendwo und draufkloppen
     
  16. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    naja gut, nur wegen der sache fang ich jetzt aber nicht an zu boxxen

    ich werd mir so handschuhe kaufen und weiter drauf achten das ich die übung richtig mach, danke soweit!
     
  17. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Schmerzen deuten auf eine Überbelastung oder Fehlbelastung hin.

    Komisch, dass keiner so schlau ist und dann einfach weniger Gewichte nimmt um seinen Körper nicht zu überfordern.


    Aber erstmal ein Trainer fragen, ob du die Übung richtig ausführst. Wenn du den Namen nicht einmal weißt, wirds wohl eventuell daran liegen.
     
  18. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    AAAlllsooo^^

    Ich habe mir auch durch falsches Bicepstraining ne Sehnescheideentzündung geholt, hab ich ewig rumgeschleppt bis ich dann zum Arzt bin, probier mal deinen Daumen in deine faust zu nehmen und überdehne leicht die Daumensehne .. weis nicn wie ich das am besten erklären soll ... aber wenn das der gleiche Schmwerz is, hast auch ne Sehnescheideentzündung^^


    Um sowas zu verhindern Handgelenke starr halten nicht bewegen beim Hantel hochziehen. Bandagen helfen, Handschuhe nicht ... am besten sind so Crepebandagen ...


    Have fun
     
  19. 25. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    Scheint nicht dadran zu liegen

     
  20. 26. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    genau, wenn du die übung richtig ausübst, dürfte das ansich kein problem sein.
    handgelenke dürfen nicht abgeknickt sein sondern sollen wie schon gesagt als verlängerung des unterarms dienen.
    will dir jetzt nichts unterstellen, aber wenn du mal ein paar kilo runternimmst dürftest du keine probleme mehr haben.
    wahrscheinlich sind die muskelgruppen am handgelenk noch nicht soweit trainiert, dass sie dem gewicht standhalten können..
     
  21. 26. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    kenne das problem auch, hab mir dann handschuhe geholt mit handgelenkschutz und seitdem hab ich keine probleme mehr damit.
    siehe bild
    {bild-down: http://81.169.162.205/shop_cfg/hantelfreak/4_250_250x238.gif}
     
  22. 26. Januar 2009
    AW: Schmerzen beim Training für Bizeps

    naja gut also denke es liegt an meiner Haltung vom Handgelenk, ich knick das wohl irgendwie ab wenn ich nicht richtig darauf achte. So Bandagen sind bestellt. danke an alle ich close
     
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