#1 22. März 2009 hallo leute^^ ich habe gerade Koq geguckt und da hat Doug essen gekriegt (8wochen vorrat) das ist iwie essen was einfach nicht dick macht davon kannste halt essen wie viel du willst. Sooo da ich auch etwas abnehmen moechte und die Ernaehrung sozusagen das wichtigste ist, wollte ich fragen ob es sowas auch in deutschland gibt. Kann man sowas iwo im internet bestellen ? Oder hat jemd. schonmal sowas bestellt ? mfg, RuPP Edit: Wusste nicht in welchen bereich, hoffe der ist richtig.
#2 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen Sowas empfehle ich dir NICHT, auch wenn ich nicht viel Ahnung davon habe, trotzdem, sowas ist Essen, wo nix nährstoffreiches drin ist und was der Körper kaum verwenden kann. Gesund ist das nicht. Höchstens als geringe Menge pro Tag, als Ersatz für Süßkram oder so. Ich hab die Folge allerdings nciht gesehen und weiß nicht genau, was fürn Essen du jetzt meinst.
#3 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen also ne direkte antwort kenn ich da jetzt nicht drauf ABERRRR du könntest dir ja selber ne liste mit dem Zeug zusammenstellen wo man essen sollte und wo man auch viel von essen kann? nur mal so n beispiel.. anstatt mal zur salami zu greifen nimmst lieber schinken denn salami hat ca 33g fett auf 100 gramm schinken dagegen nur 3g auf 100gramm anstatt schoko mal zur banane greifen milch (fettarm) trinken fordert irgendwelche stoffe wo beim fettabbau helfen viel wasser trinken, fördert auch den kalorienabbau am besten du ließt dich mal bei Menshealth.de durch da stehen so einige infos bezüglich abnehmen hoffe dass ich dir helfen konnte...
#4 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen Mal was vom Jo-Jo-Effekt gehört? Du wirst sowieso nicht soviel essen können, ohne zuzunehmen, einfach unmöglich. Jedes Nahrungsmittel hat seinen Kalorienanteil. Wenn du jetzt beispielsweise vier Wochen auf Sparflamme umschaltest (wie hier dieser Mikrowellenfrass von KoQ) und dann wieder zulangst, wirst du bemerken, dass die Pfunde schneller wieder da sind als sie weg waren und du letztendlich mehr als dein Anfangsgewicht zulegen wirst. Du willst wirklich abnehmen? - Verzichte auf übermäßg Brot, Nudeln, Kartoffeln etc. und mehr Salat bzw. Hühner-/Putenfleisch aufn Teller. Aber der wichtigste Aspekt: S P O R T ! ! !
#5 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen Eine "Diat" bzw. ernährungsumstellung wie du sie beschreibst nur auf professioneler ebene mit keinen gesundheitlichen folgen u ohne mittelchen wäre "Metabolic". kannst dich ja mal erkundigen. kann ich übrigens nur schwerstens empfehlen. lg annac
#6 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen nein allein von cardio und danach weil man nach sport hunger hat ne pizza essen nimmt man nicht ab ich empfehle dir ne durchdachte dit wie low carb oder anabole diät(ich starte meine erste morgen und habe mir deshalb viel wissen angelesen also gern PM oder icq) sowas ist auf jeden fall besser als pulveressen a la slimfast oder FDH und das essen in koq ist nix anderes als das fertig Weight Watchers essen was es im rewe gibt
#7 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen naja von "Du darfst" gibts auch so mikrowellen gerichte, die sind 1. ziemlich teuer, 2. geschmack ist naja geht so. ist halt recht fettarme mischkost, satt wird man davon aber auch nicht wirklich. Also mach dir lieber nen ordentlichen EP das kommt viel günstiger,schmeckt besser und ist auch gesünder. Außerdem ist diese mini portion von KoQ wohl eine Anspielung auf diese ganze Industrie die Übergewichtigen Amis wieder schlank zu kriegen, oder sie wenigstens ärmer zu machen
#9 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen Kannst dir auch Kohlsuppe holen. Da du bei der Verdauung mehr Kalorien verbauchst, als du durch die Suppe zu dir nimmst würdest du auf Dauer abnehmen. Ich glaube in einer Woche und 3*täglich sind das schon ein paar kg. Der Geschmack ist allerdings gewöhnungsbedürftig.
#10 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen Guckst du hier: http://www.fitnessschmiede.de/forum/showpost.php?p=13875&postcount=2 Da haste 10. Goldene Regeln zum essen Wenne dich daran orientierst und cardio training machst biste schon gut dabei....alles andere ist Müll! Es gibt auch Pillen die deinen Kreislauf so anregen das du praktisch beim nichts tun fettverbrennst...gesundheitsfördernd ist jedoch etwas anderes =) greetz
#11 22. März 2009 AW: Essen zum abnehmen hallo, was ich dir bzgl abnehmen wirklich empfehlen kann (ohne wirklich werbung zu machen) ist der menshealth.de coach, habe selbst vor abzunehmen, und mir das magazin gekauft (ist ne sonderausgabe), da steht alles bzgl ernährung, ausdauer und kraft drinnen, und kostet glaub ich nur 5€ oder so! 404 da steht wirklich nur das wichtigste von allen menshealth ausgaben drinnen! ich hoffe es klappt mit dem abnehmen lg Karl
#12 23. März 2009 AW: Essen zum abnehmen mehrmal am tag essen und sehr sehr sehr viel trinken, hat bei mir geholfen
#13 23. März 2009 AW: Essen zum abnehmen meine Empfehlung : Hol dir jeden Tag 6 Roggenbröchten und verteil die über den Tag iss die aber trocken und trink dazu Wasser ohne Kohlensäure außerdem würde ich dir nicht empfehlen vorm Fernseher oder vorm pc zu essen , das du dann nicht merkst wenn du satt bist und nach einem Brötchen mit wasser fühle ich mich meistens satt ^^ so kannst du innerhalb von 3 Tagen (wenn du nebenbei joggen gehst oder so) 1,5 kg abnehmen wenns noch was für den Muskelaufbau sein darf : Geh ins Reformhaus hol dir Eiweißpuler und Dextrose das mischst du dann 2/1 und verührst es mit Milch das ist besser als ein Energy drink allerdings musst du nach der einnahme sofort Sport machen bei mir Hilft es super ;-)
#14 23. März 2009 AW: Essen zum abnehmen Also bitte hört nicht auf diesen Unsinn. Solltest man es wirklich so machen wie es hier beschrieben wurde, leidest du nach kürzester Zeit an Vitamin- und Spurenelementenmangel und du wirst jede Menge Muskelmasse verlieren weil du kein verwertbares Eiweiß zu dir nimmst. Künstliches Eiweißpulver kann der Körper nicht richtig verwerten wenn es an Vitaminen fehlt. Solche Diäten wie du sie vorschlägst sind völlig kontraproduktiv und können sogar Schäden hervorrufen. Wenn du das mit dir selbst ausprobierst und damit gut fährst schön für dich, aber verschone andere. Mal ganz abgesehen davon das wenn man nach BTM`s und starken Medikamenten sucht man es unterlassen sollte anderen Tipps im Bereich Gesundheit zu geben. Wenn du abnehmen willst verzichte auf Kohlenhydrate, nicht gänzlich aber zum Großteil. Heißt iss keine Nudeln, Weißbrot, Kartoffeln, Desserts und sogenannte LightProdukte die anstatt Fett einen sehr hohen Zuckeranteil aufweisen. Nimm dir keine 2. Portion beim Mittagessen und umgehe fettige und sahnige Soßen, Dressings und ähnliches. Salat kannst mit Essig/Öl essen und zu trinken eignet sich mineralhaltiges Wasser, keine Säfte (auch wenn se Biosiegel haben = hoher Zuckergehalt). Bei Fragen einfach ne PN schreiben. mfg
#15 23. März 2009 AW: Essen zum abnehmen :] , sehr schön erklärt! Acestes hat eigentlich alles so erklärt wie man es machen soll. Desweitern gibt es kein Essen was nicht dick macht und auch noch extrem gut schmeckt, da Fett und Zucker einfach Geschmacksträger sind. Low Carb ist die beste Methode um abzunehmen, einfach wenig Kh´s essen und Sport machen 3x die Woche 45-60 min Cardio(Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen) reichen da schon aus. Abnehmen ist ein leidiger Weg, aber wenn man mal richtig mit Sport angefangen und ein Körpergefühl entwickelt hat, dann geht das wie von selbst.
#16 23. März 2009 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Essen zum abnehmen /threads/abnehmen-durch-kaloriendefizit.318563/ Das kann ich dir wärmstens ans Herz legen. Habs genau so gemacht und bei mir hats auf jeden fall geholfen Das wichtigste dabei ist Disziplin, denn wenn du diesen Plan sauber durchziehst, dann klappt es, glaub mir!!!! Kleiner Tipp von mir: Besorg dir irgent was als Motivation, denn es wird Tage geben wo du ans aufgeben denkst , aber wenn du dich immer daran erinnerst was dich motiviert hat und um was es geht, dann wirst du Erfolg haben. So hab ich es gemacht
#18 23. März 2009 AW: Essen zum abnehmen na ja die kohlsuppe is da net wirklich das wahre tritt der jojo effekt genauso ein außer man macht sport ohne ende und stellt die ernährung danach auch weitgehend um. das ganze kann ich durch "eigene" erfahrungen nur bestätigen mein dad hat den dreck durchgezogen und diese brühe den ganzen tag, salopp gesagt, gefressen. dazu hat er aberauch sport gemacht und dadurch ordentlich abgenommen.... ein anderer freund von mir hat das selbe nur ohne den sport gemacht und die ernährung danach nicht umgestellt, der hat im endeffekt einen noch größeren kessel vor sich dahergeschoben als er ihn vorher hatte am besten is einfach ernährung etwas umstellen d.h. nicht dass man nicht mal ne pizza essen darf aber halt weniger von so zeug und ordentlich sport machen. also im wechsel außdauer und muskelaufbau. muskeln verbrennen dauerhaft kalorien (ich drücks jetzt eifnach mal so aus) denn wer mehr muskeln hat verbrennt auch im schlaf und ruhezustand mehr kalorien als leute mit weniger muskeln. Und der außdauersport is halt dazu ad um den kreislauf und die verbrennung anzukurbeln, einmal ordentlich gejoggt= 48h höhere kreislaufaktivitäten und verbrennungsaktivität... kurz gefasst Außdauer und Muskeltraining abwechselnd also montag außdauer dienstag muskel usw 2-3 tage "pause" die woche und die ernährung so umstellen dass man dinge mit weniger fett isst... mfg red
#19 23. März 2009 AW: Essen zum abnehmen alles klar, dankeschoen an alle BW ist raus wenn es geht. Ich werde ab heute richtig Gas geben und es durchhalten, habe auch unterstuetzung von meiner schwester ! Ich werde in 1Monat mal posten was sich bei mir veraendert hat !