#1 7. April 2009 servus jungs, hab jetzt angefangen intensiv zu trainieren.. ich geh prioritätsmäßig auf den oberkörper, sprich brust etc. ich habe 15 jahre handball gespielt wodurch meine rechte körperseite, vor allem oberarm und brust besser ausgeprägt sind als auf der linken seite. wie bekomm ich es hin, die linke seite auf den gleichen standart zu bringen?! einseitig trainieren bis sie ca gleich sind? für jeden kompetenten! tipp gibts ne bw.. bitte keine leute posten die keine ahnung haben.. grüsse Bunique + Multi-Zitat Zitieren
#2 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Hmm das könnte schwierig sein, auf keinen Fall solltest du nur eine Seite trainieren! Deine Linke Seite müsste doch schwächer sein? Dann solltest du beide Seiten, mit dem Gewicht trainieren, welches die Rechte Seite gut packt. Zb schaffst du rechts KH Bankdrücken 30Kg und links nur 25Kg, dann mach beide mit 25. + Multi-Zitat Zitieren
#3 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Das Problem hatte ich auch : " Alles halb so schlimm" ,dass legt sich mit der Zeit Einfach schön weiter trainieren und gut ernähren ,dann sind die gleich groß + Multi-Zitat Zitieren
#4 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß trainier ganz normal dann kommt es von alleine alles ... übungen richtig ausführen dann kommt das volumen auch auf der schwächeren seite + Multi-Zitat Zitieren
#5 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Trainier ganz normal denke die seite wird sich schnell der anderen anpassen. Aber um gut aufbauen zu können müssen auch Beine trainiert werden und joggen oder so reicht da auch nicht. + Multi-Zitat Zitieren
#6 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Kleine Zwischenfrage, wieso eighentlich, damits net so Diskopumper ausschaut oder hgibts andere Gründe? + Multi-Zitat Zitieren
#7 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Weil man mehr Hormone ausschüttet und das dem ganzen Körper beim Aufbau hilft + Multi-Zitat Zitieren
#8 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Die Beinmuskulatur ist ziemlich groß. Durch das Training schüttet der Körper Wachstumshormone aus, die halt durch den großen muskel enorm sind. Die Hormone betreffen halt auch den Oberkörper. Falls du es etwas genauer nachlesen willst hier mal ein Link. Warum man seine Beine trainieren sollte + Multi-Zitat Zitieren
#9 7. April 2009 AW: Brust ungleichmäßig groß Das wusst ich noch nicht, danke euch beiden. + Multi-Zitat Zitieren