#1 17. April 2009 also war jetzt urlaub machen bei meinen großeltern... dort hab ich dermaßen viel zugenommen, das sieht man nun am bauch. da ich leider kein plan hab, wie ich das abnehmen kann ( am restlichen körper hab ich muskeln und kein fett ) brauch ich mal paar tips... also ins studio geh ich nicht, da ich imo das nich brauch. was kann ich zu hause machen? situps normal weiter? mache noch squash und golf... vllt noch andere sachen dazu? danke + Multi-Zitat Zitieren
#2 17. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) joggen gehen und ernährung umstellen. von situps trainierst du dir kein bauchfett weg... + Multi-Zitat Zitieren
#3 17. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) ernährung brauch ich nicht... "musste" dort nur essen und hab mich wenig bewegt.. hier ist das alles anders. hilft NUR joggen? + Multi-Zitat Zitieren
#4 17. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) Versteh ich das richtig? Du wilslt nichts ändern und trotzdem abnehmen? Also wenns nur an der Mast deiner Großeltern lag, wird sich das bald wieder normalisieren. Jede Bewegung hilft beim Abnehmen. + Multi-Zitat Zitieren
#5 17. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) seh ich ähnlich ich mein wer kennts nich ausm urlaub oder nach irgendwelchen feiertagen kugelrund zu sein mit dem alltag und ein bissle bewegung geht das wieder von ganz allein + Multi-Zitat Zitieren
#6 17. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) joggen find ich bis jetzt am sinnvollsten oder fahrrad fahren so das du schwitzt also möglichst viel in bewegung bleiben und mit der richtigen ernährung erreichst du dein ziel schneller. aber am wichtigsten is ebn viel sport treiben. MfG Nure + Multi-Zitat Zitieren
#7 18. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) gezielt geht nicht, viel schwimmen,laufen,rad fahren. Ausdauersport eben, das verbrennt gut fett. Ansonsten sehr fettarm und gesund ernähren! + Multi-Zitat Zitieren
#8 18. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) Musst nicht joggen. Beweg dich einfach. Verbrenn mehr wie du zu dir nimmst. Dann normalisiert sich das ganze. Zuhause kannste vieles machen. Liegestütz Crunches --> sit ups schlecht fürn rücken- Flaschen als Hanteln benutzen Klettern etc. Fahrad, schwimmen, laufen etc. + Multi-Zitat Zitieren
#9 20. April 2009 AW: Dummes Problem (Training) also, wenn du dort nur gefressen hast, dann wird das nach 1-2wochen alltag normal weggehen...habe ich immer nach weihnachten/silvester und ostern gut, ich mache aber uach jeden morgen und abend paar situps um in form zu bleiben, spiele ja noch fuba + Multi-Zitat Zitieren