Einschlafprobleme

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von revolt, 22. Mai 2009 .

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  1. 22. Mai 2009
    Kp obs hier richtig ist, aber:

    hab totale probleme ein zupennen!
    denk im bett dann immer über viele sachen nach etc. und komm dann einfach nich zum pennen.
    quasi hält mich mein denken wach. das nervt richtig doll, weil ich so teils noch 2 stunden wach liege.

    will keine pillen nehmen, aber was könnte man da machen?
     
  3. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Mir gehts ähnlich, man geht den ganzen Tag und alles erlebte und so in Gedanken nochmal durch. Kann richtig nervig sein, wenn man schlafen möchte.
    Ich lass meistens den Fernseher leise laufen, das lenkt mich ab. Vielleicht hilft dir auch Musik oder ein Hörbuch oder so.
    Was anderes weiß ich leider nicht, aber Tabletten sind sicherlich keine wirkliche Alternative.

    freek
     
  4. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    trinkst du abends koffeinhaltige getränke? bei mir liegts des öfteren daran.
     
  5. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    hm das hatte ich auch letzens, man denkt einfach über alles nach sau assig -.-

    bei mir ist es aber weg , da ich wieder fitness training mache und abends sau müde bin , dass ich da noch kaum die kraft hab mich wach zu halten ...
    glaube nicht dass es eine richtige lösung gibt ... viel glück es weg zu bekommen ist echt nervig
     
  6. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    1. Abends ein Bier trinken oder ein glas Rot Wein.
    2. Vor dem schlafen joggen oder so (hilft bei manchen).
    3. Versuchen bei einschlafen an eine schöne sache zu denken.
    4. Baldrian Drops vom Drogerie Markt.
    5. Morgens extra früh aufstehen das abends früher müde wirst.
    6. Von der Apotheke Rezeptfrei einschlaf Tabletten -- Vivinox Stark
    7. Beim Hausarzt jammern ---> Starke Rezeptpflichtig medis wie Zolpidem oder Dipoperon.
     
  7. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Fernseher und relaxen oder musik hören beim einpennen
    irgendwas wo du nicht so viele gedanken hast und einfach chillst
     
  8. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Hab das Problem auch grad, dank der zu vielen Abitursfreizeit -.-
    Ich denke immer drüber nach, was ich denke und so bildet sich nen Kreislauf, der mich bis zu 3 std. wach hält.
    Sport hilft auch nicht weiter, irgendwie will mein Gehirn noch arbeiten
    Musik auch nicht.
    Aber ich hab mal gehört, dass es hilft sonen "Im-dunkeln-leuchte" Stern an die Decke zu kleben, den mann solange beobachtet, bis man einpennt.
     
  9. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Ein Flasche Bier vor einschlafen kann manchmal helfen, oder irgendein Hörbuch zum einpennen laufen lassen. Lenkt gut ab. Ohne das irgendwas im Hintergrund läuft kann ich mittlerweile gar nicht mehr einschalfen.
     
  10. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    guck einfach solange tv bis du anfängst zu gähnen. wenn du dann immernoch nich pennst wedel dir ein, wirkt wahre wunder.
     
  11. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Sport treiben bis du nciht mehr kannst..danach kannste auf jeden Fall einschlafen.
     
  12. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Hatte das auch mal eine Zeit lang, Stress war hauptsächlich die Ursache.

    Habe vorm schlafen gehen einfach Johanniskraut Dragees SN (Pharma Aldenhoven)
    In der Packung sind 120 Stück drin für 3,59€
    (z.B. http://www.discounter-archiv.de/de/preisliste/ALDI-Nord/Gesundheit-und-Wellness/Johanniskraut-Dragees-SN/471/)

    und es ist keinerlei chemie sondern ein reines biologisches naturprodukt

    Eine sehr gute info ist auch die Seite:
    Johanniskraut

    Kann es nur empfehlen, mir hat es super geholfen
     
  13. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Also wenn Du Körperlich ausgepowert bist gehtdas von alleine,
    oder mach Gartenarbeit helf Deinen Ellis.
    Also viel friche Luft hilft.
     
  14. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Vielleicht etwas weniger RedBull Cola trinken, denn da sind Spuren von Kokain drin. ;-)
     
  15. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Mir hilft wenn ich Abends nochmal schön Spatzieren gehe,geht auch ohne Hund.
    Du solltest spät am abend auch nichts mehr essen.
     
  16. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    das glaube ich nicht.




    danke erstmal für die tipps.

    trinke abends eigentlich immer nen barcadi razz, aber hab grad nichts hier ( hilft aber auch nicht immer )

    das mit den krautpillen find ich interessant, aber habe eigentlich keine lust jeden abend son zeug zu essen.
     
  17. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    zu sollst es ja auch nicht essen sondern schlucken =)
    einfach eine stunde vorm schlafen gehen 1 - 2 stück nehmen, je nachdem wie es bei dir am besten wirkt.

    Ist halt reingarnix mit chemie, sondern halt eine Pflanze bzw. Kraut.
    Ich glaub wenn du auf einmal alle 120 stück nimmst, bekommste dünnschiss
    aber das muss man ja nich ausprobieren^^

    Kanns dir einfach nur empfehlen, den im Gegesatz zu Baldrian ist es verhältnismäßig wirkungsvoll und günstig sowie ein reines naturprodukt.

    Kannste übrigends in jedem gut sortiertem Drogeriegeschäfft kaufen.
     
  18. 22. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Eine Stunde bevor man ins Bett geht sollte man nicht mehr fernsehen oder CS zocken, etc. Lieber lesen (möglichst langweilig), das hilft.

    Ich muss allerding sagen, ich hab ne Zeit lang "Hoggar N" zum einschlafen benutzt. Manchmal war mir das ewige wache rumliegen zu nervig!
     
  19. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Jo also wenn du zwar müde bist aber trotzdem nich pennen kannst dann schalt mal den Fernseher an einfach. Wenn du hast stellste halt den Sleep-Timer auf eine Stunde oder so und ziehst dir irgendwas im Fernsehen rein.
    Bei mir hilft das eigentlich immer ziehmlich gut irgendwie ich knack da dann voll schnell bei weg.
    Hoffe das hilft dir
     
  20. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    ja, habs schon paar mal probiert.. aber meist mach ich dann eh dokus an und die sind dann noch interessant, dass ich nichts verpassen will
     
  21. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    also ich mach es immer so wenn ich schlafen muss wegen arbeiten dann versuch ich einfach an ganz nix zu denken und es funktioniert bin dann innerhalb von 1 min weg und schlaf wie ein murmeltier! aber klappt natürlich nicht bei jedem man muss des natürlich auch können seine gedanken zu verdrängen!

    Aber was auch super hilft Bier trinken 1 oder 2 vorm schlafen gehn und dabei die glotze laufen lassen! aber das is natürlich auch nicht die beste lösung weil man dann irgendwann nen alki ist...
    aber am besten is es wenn man zu wenig geschlafen hat dann kann man am nächsten abend super einschlafen!

    Mfg easycent
     
  22. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    einfach tagsüber viel machen , viel an die luft, vorm schlafen gehen auch ma ruhig ne runde rausgehen mit hund oder so


    wenn alles nichts hilft, ist dein schlafrythmus im *****, einfach ma ein tag durchmachen
     
  23. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    kenn dein problem, das einzigste was bei mir hilft, och trink 2-3 bier auf eks und dann klappt dat schon irgendwie viel erfolg
     
  24. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Das Problem ist bzw. war mir auch bekannt. Eigentlich soll warme Milch helfen. Klappt aber nicht wirklich. Oder Baldrian soll auch wieder zum Schlafen bringen. Aber wenn wirklich kein Mittel mehr hilft, dann ab zur Apotheke und Schlaftabletten kaufen, was allerdings nicht unbedingt zu empfehlen ist weil diese natürlich auch einige Nebenwirkungen mit sich bringen.
    Ansonsten ein kleiner Tip noch: Mach dir nicht so viele Gedanken, wie "Was mache ich morgen" oder "Mist, ich muss schlafen" sowas ist eher hinderlich
     
  25. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Was helfen soll, aber längere Gewöhnungsphase bedeutet ist, in der Zeit vor dem Schlafengehen immer ungefähr die gleichen Abläufe abzuarbeiten. So merkt der Körper nach einiger Zeit, dass bald Schlafen angesagt ist.

    Ansonsten empfehle ich dir, dich auf dieser Seite zu informieren.
    Schlaftipps - Nie mehr Schäfchen zählen - NetDoktor.de
    Dort sind 12 Tipps gegen Einschlafstörungen aufgelistet und erklärt.


    Gruß
     
  26. 23. Mai 2009
    AW: Einschlafprobleme

    Ich lese immer im Bett, davon werd ich meistens müde oder ich telefoniere solange bis ich einpenne.
    Bei mir hilfts eigntl sehr gut,vorallem weil das Lesen ja auch ablenkt von den Sachen über die du nachdenkst
     
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