#1 26. Mai 2009 Hallo an alle Von meinem guten Kumpel den sein guter kumpel hat ein problem mit seiner Brust: Er trainiert im gleichen fitness-studio wie ich, seit ungefähr 4monaten. Heute kam er zu mir und fragte mich wie kann ich nur die rechte brustseite trainieren, ich natürlich voll geschockt warum willst nur eine seite trainieren??!! Der zog sein T-Shirt aus und sofort habe ich gemerkt das die rechte Brust überhaupt kein volumen hat "nochmal": links ist die brust viel aufgepumpter und rechts hat sie nur die form aber keinen pump. Leider konnte ich seine frage nicht beantworten weil ich echt nicht weis wie man nur eine seite trainieren kann, ich denk mir grad am Butterfly würde es gehen eine seite zu trainieren doch butterfly bringt ja keinen volumen in die brust sondern nur die innere form. Deshalb frage ich euch, ob ihr vllt wisst wie man volumen in eine brust reinkriegt?! und wenn jemand das selbe problem hatte, wäre es sehr lieb wenn er mir davon berichten könnte was er dagegen gemacht hat. + Multi-Zitat Zitieren
#2 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! wieso fragt er dich und nicht einen qualifizierten trainer ? würde ich machen, da die doch erstmal mehr erfahrung haben. Naja man kann ja brustpresse einseitig trainieren, ich würde schwimmen gehen, das formt zusätzlich. + Multi-Zitat Zitieren
#3 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! genau das habe ich ihn auch gesagt doch der vertraut die ganzen trainier bei uns im fitness studio gar nicht, vllt weil er noch recht frisch ist oder eben ist er einfach so. Ich selbst kenne ihn seit ungefähr 3 monaten. + Multi-Zitat Zitieren
#4 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! Geh du einfach zu nem Trainer und frag. Dann gibs an ihn weiter und sag nicht, von wem dus hast... + Multi-Zitat Zitieren
#5 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! jo dann find mal einen .... die meisten trainer haben leider noch weniger ahnung als manche hier im board + Multi-Zitat Zitieren
#6 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! Kurzhanteldrücken?! Dann sollte sich das eigentlich legen, da beide Hälften gleich belastet werden. + Multi-Zitat Zitieren
#7 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! Oder am Kabelzug. Hab ich Anfangs auch machen müssen, weil mein rechter Trizeps schwächer war. + Multi-Zitat Zitieren
#8 26. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! Sag ihm er soll normal weiter trainieren das legt sich alles mit der zeit. Evtl Bankdrücken/ Schrägbank/ negativ mit Kurzhanteln machen müsste so besser gehen. Die zeit korregiert das schon. achja und in sachen trainer bei mir im studio kann man die vergessen haben 0 ahnung von bodybuilding. Könnte da auch ohne qualifikation arbeiten jeder kriegt da den gleichen plan und alles nur an geräten. mfg + Multi-Zitat Zitieren
#9 27. Mai 2009 AW: Brust Problem??!! Komplettes Brusttraining auf Kurzhanteln.Seilzüge und Maschinen die die Brust getrennt trainieren umstellen. Jedes mal ein Trainingspartner mitschleppen der die Ausführung genauestens beobachtet und immer dann aufhören, wenn die Schwächere Seite am ende ist. So holt die schwache seite mit der zeit wieder auf. Wie immer in diesem Sport ist natürlich geduld gefragt. Mfg aqua + Multi-Zitat Zitieren
#10 1. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! Wie hat er denn zuvor trainiert das sone Dysbalance überhaupt enstehen konnte ? Ist diese so krass unterschiedlich oder nur minimal ? + Multi-Zitat Zitieren
#11 2. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! ist schon krass form sind gleich doch bei der linken ist üerbaupt kein volumen und rechts voll aufgepumpt, ist richtig richtig komisch + Multi-Zitat Zitieren
#12 2. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! Vltt irgend etwas genetisches ? Ist es schon immer so, oder erst seit ner Weile? Reply Plz sn00p + Multi-Zitat Zitieren
#14 2. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! versteh ich nich.. nach 4monaten kann der da schon son krassen unterschied feststellen ? also bei mir hats erst alles so nach 3monaten angefangen das ich überhaupt 1. fortschritte sehen konnte so richtig (kraft war natürlich durchgehend gestiegen) und dann sofort unterschiede feststellen ? oder hat er vorher schon was anderes gemacht ? oder gehts hier wirklich nur um den pumpeffekt und normal sind die gleich bei ihm ? + Multi-Zitat Zitieren
#15 2. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! ich hab kurzhantel-bankdrücken jetzt 4 monate im tp gehab tund muss sagen,dass ist auch nicht die wahre lösung.bei einem selber fällt es nicht auf,aber wenn man als trainingspartner hilft merkt man,dass es auch da,wenn auch kleine,unterschiede in der ausführung gibt,die einfach nicht zu ändern sind.so z.b,dass der rechte,stärkere seite fast ne fliegende bewegung andeutet,was ja schon wieder z nem anderen reiz führt als auf der anderen seite,die das gerade so hochdrückt. ausserdem gehen dann auch einige rechts weiter in die dehnung,also links. muss antürlich nicht so sein,kanna ber 2t: magste mal nen sammelthread mit deinen problemen und fragen aufmachen? lass dich von qulifiziertem personal in deinem studio beraten. + Multi-Zitat Zitieren
#16 2. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! Also ich würde im Schwimmen empfehlen ! Das dann einarmig und min. 3 die Woche aber nicht mehr als 1000 Meter ! Das sollte helfen mein Freund hatte das nämlich auch ! Der hat das so etwa 6-8 Monate gemacht dann konnte man schon eine erhebliche besserung sehen ! + Multi-Zitat Zitieren
#17 2. Juni 2009 AW: Brust Problem??!! So ein Quatsch wir hier gelabet ! ?( Ich werde verstärkt mit Kurzhanteln arbeiten und niemals die eine Seite trainieren ,weil dann Disbalance entstehen können , schön weiter trainieren und mit Kurzhanteln arbeiten ,dann muss das passen. + Multi-Zitat Zitieren
#18 1. Juli 2009 AW: Brust Problem??!! Das wärst logischerweise wieder du btt: Also ich würde den Trainer fragen, er muss ihm ja nicht die Brust zeigen. Ansonsten normal weiter trainieren und evtl. beim Bankdrücken auf die rechte Seite mehr Gewicht drauf kloppen, aber kA ob das so gut ist, deswegen eine profesionelle Kraft aufsuchen. + Multi-Zitat Zitieren
#19 1. Juli 2009 AW: Brust Problem??!! ich sag mal dazu kann dein freund gar nix das ist einfach genetisch bedingt und bei allen ist die rechte brust ein wenig kleiner als die linke und das mit mehr gewicht auf rechts mach es nicht sonst kippst du noch mit dem gewicht um + Multi-Zitat Zitieren
#20 3. Juli 2009 AW: Brust Problem? Der junge soll einfach z.b bei der brustdrückmaschine zwar mit beiden händen das gerät anfassen und drücken aber mit der schwächeren seite zu 80 des gewichts bewältigen und mit der anderen hand halt nur so nebenbei 20% mitdrücken. Oder am kabelzug nur die schwache brust trainieren. + Multi-Zitat Zitieren
#21 3. Juli 2009 AW: Brust Problem??!! Wäre dann auch meine Frage. Naja es gäbe da ja noch einen anderen Grund. Wahrscheinlich macht er im alltag alles mit der einen Seite und trainiert im Studio voll auf Beiden Seiten. Dann soll er sich mit dem Traning eben nur noch auf eine Seite spezielisieren. Drücken nur auf der seinen seite. und au de anderen mit weniger gewicht. Sieht bestimmt nicht so spaßig aus. + Multi-Zitat Zitieren