Grundnährstoffbedürfnisse bei Kraft/Ausdauersportlern

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Gaderios, 28. Mai 2009 .

  1. 28. Mai 2009
    Hi,

    ich brauche die Grundbedürfnisse für einen Kraftsportler & für Ausdauersportlern.

    am besten:

    - Kohlenhydratbedarf
    - Proteinbedarf
    - Fettbedarf
    - Mikronutrimente (Mineralien/ Vitamine)

    wenn möglich auch in % angegeben....

    und wenn noch jemand was ergänzen will bzw kann nehme ich gerne

    für jede hilfe = bw klaro...

    hoffe mir kann jemand helfen... ich finde nicht so die besten seiten via google :/

    wenn möglich auch quelle gleich hier mit angegeben !

    danke

    Mfg: Gad.
     
  2. 1. Juni 2009
    AW: Grundnährstoffbedürfnisse bei Kraft/Ausdauersportlern

    Hi, schau mal auf http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/sporternaehrung/maofe.html
    Dort findest du schonmal paar Grundsachen in Punkto Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiss und Fette.
    Kannst dich ja dort mal ein wenig umschauen, steht recht viel interessantes
     
  3. 8. Juni 2009
    AW: Grundnährstoffbedürfnisse bei Kraft/Ausdauersportlern

    hillfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee -.-
     
  4. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.