#1 28. Mai 2009 Hi, ich brauche die Grundbedürfnisse für einen Kraftsportler & für Ausdauersportlern. am besten: - Kohlenhydratbedarf - Proteinbedarf - Fettbedarf - Mikronutrimente (Mineralien/ Vitamine) wenn möglich auch in % angegeben.... und wenn noch jemand was ergänzen will bzw kann nehme ich gerne für jede hilfe = bw klaro... hoffe mir kann jemand helfen... ich finde nicht so die besten seiten via google :/ wenn möglich auch quelle gleich hier mit angegeben ! danke Mfg: Gad. + Multi-Zitat Zitieren
#2 1. Juni 2009 AW: Grundnährstoffbedürfnisse bei Kraft/Ausdauersportlern Hi, schau mal auf http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/sporternaehrung/maofe.html Dort findest du schonmal paar Grundsachen in Punkto Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiss und Fette. Kannst dich ja dort mal ein wenig umschauen, steht recht viel interessantes + Multi-Zitat Zitieren
#3 8. Juni 2009 AW: Grundnährstoffbedürfnisse bei Kraft/Ausdauersportlern hillfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee -.- + Multi-Zitat Zitieren