stark verspannter halsmuskel

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von do.ob, 11. Juni 2009 .

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  1. 11. Juni 2009
    also wusste nicht wo ich den thread sonst hätte hinmachen sollen, deshalb mal unter fitness...
    wie der titel schon sagt geht es um den hals, ich hba seit heute morgen einen richtig stark verspannten halsmuskel und auch sehr starke schmerzen, bisher hab ich nur ne halskrause um und lieg im bettt...
    ist nich das erste mal bei mir und ich weiß auch in etwa von meinem arzt wie ioch damit umzugehen habe, aber ich wollte mal fragen ob einer mir tips geben kann, wie ich den "entspannungsprozess" ein wenig verkürzen kann, da ich auch am samstag auf mannschaftsfahrt fahre und da wäre ich ganz gerne weider fit...
    kann deshalb auch heude nicht bei unserem letzten saisonspiel mitspielen...
    habt ihr ratschläge?
    egal was hauptsache es hilft...
     
  2. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    vergewaltigungspille ...

    is ne pille, die dafür sorgt, dass du deine muskeln nicht anspannen kannst. du liegst dann quasi wie ein fleischsack rum und musst alles mit dir machen lassen ...
    frag mal deinen russischen pillendoc aus der disco ...


    hilfe für die zeit von jetzt bis samstag kann ich keine geben.
    aber ein muskelaufbautraining der nackenmuskeln würde dafür sorgen, dass diese probleme in zukunft nicht mehr so häufig auftreten werden.

    mfg
     
  3. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    Ich hab sone Infrarotlampe, sie soll Verspannungen lösen. Die wärmt den Hals halt gut.

    Ansonsten schone dich, dann wird das bis zum Wee wieder
     
  4. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    ok thx aber ich habe eigentlich nicht an tabletten gedacht, die meine muskeln wabbelig machen
    naja ich weiß auch niht gibt es irgendwelche besondern übungen oder so die mir helfen könnten?
     
  5. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    akkupunktur
    akkupressur
    aber das sollteste besser die profis machen lassen!
     
  6. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    ich hatte das letzte woche hauch, mein trainier hat mich irgendwie massiert.

    Ich sags dir, das ist definitiv NICHT angenehm, tat mir höllisch weh.
     
  7. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    mir hilft:
    an nen tisch setzen,ellebnbogen auf den tisch,arm senkrecht nach oben.wenn du den rechten arm benutzt zeigen die finger nach rechts.du legst die lkinke seite des kinns rein und drückst quasi nach unten.so ,dass dein kppf gedreht wird.kanckst meist 2-3 mal richtig laut.
    selbes prozedere für die andere seite.
    tut zwar weh,aber danach sidn die schmerzen wie weggeblasen.
     
  8. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    hatte mich damals massieren lassen, tat sehr weh jaa aber nachner zeit gings dann wieder und er war nicht mehr so verspannt^^
     
  9. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    ok thx für die beiträge... ich glaube ich werde mal diese übung von bejay ausprobieren, aber das mit der akupunktur, dem massieren und den medikamenten werde ich lassen, lohnt sich auch nicht mehr weil ich ja bis zum week-end fit sein muss und ich vermutlich keinen termin mehr bekommen werde...
     
  10. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    Wenn ich irgendwas verspannt habe oder so auch wenn es richtig schlimm ist hilft bei mir meistens eine gute und verdammt kräftige massage! wenn es immer noch nicht besser ist würde ich einen Physiotherapeuten um Hilfe bitten so einer müsste dir Übungen dagegen geben können und dir auch direkt vor ort helfen!

    Gruß Derbe
     
  11. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    Manchmal hilft es auch heiss zu baden, dann kann es durchaus sein das sich der Muskel entspannt und der Kraft dadurch gelöst wird.
     
  12. 11. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    Habe öfters Nachenstarre daher: Es gibt eine Creme, die man aufträgt und sich erwärmt. Dies hilft sehr gut, aber macht es auch nicht all zu gut. Massage ist eigentlich das Beste... ohne dauert es bis zu 5 Tage bis es wieder i O ist.

    Gute Besserung!
     
  13. 12. Juni 2009
    AW: stark verspannter halsmuskel

    okay danke für die tipps, ich hab mich gestern erstmal die ganze zeit ausgeruht, aufm bett gelegen und fern geschaut und zwischendurch mal den kopf n bisschen bewegt ...
    heude werde ich in etwa dasselbe machen, da es bisher echt geholfen hat, aber ich werde auch mal die ein oder andere übung machen und baden...vielen dank ich glaub ioch bin bis morgen wieder fit...
     
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