#1 14. Juli 2009 hab mal ne frage zur ausführung. ist das so richtig wie der typ das macht? How To: Dumbbell Flys - YouTube ich hatte mal gesagt bekommen, wenn man die arme oben hat soll man die arme so halten als ob man einen baum umfassen würde. + Multi-Zitat Zitieren
#2 14. Juli 2009 AW: dumbbell fly denke schon, sonst würde er es ja nicht zeigen! freecollegehealth.com sieht auch recht seriös aus also denke ich nicht das die dumme tipps geben + Multi-Zitat Zitieren
#3 14. Juli 2009 AW: dumbbell fly Ansich ist der Bewegungsablauf korrekt, allerdings würde ich pers. die Arme am Ende der Bewegung nicht zusammenführen sondern kurz davor stoppen, so hat man eine konstante Spannung drinne. Bei dem gezeigten ist die Spannung am höchsten Punkt weg. + Multi-Zitat Zitieren
#4 14. Juli 2009 AW: dumbbell fly gibt verschiedene variationen von flys. ich persönlich habe die arme etwas mehr angewinkelt,kann so ein höheres gewicht bewegen und verweile gut 2 sekunden am untersten punkt,also der dehnung.so liegt der fokus auf der dehnung. was er da macht ist ne gesunde mischung aus dehnung und kontraktion.wie SiouX schons agte,würde ich sie auch nicht ganz zusammenführen. wenn du den fokus auf der kontraktion hast,kannst du auch cable cross machen. + Multi-Zitat Zitieren