Diät was soll ich in der Schule mitnehmen oder nicht??????

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von -Naruto-, 20. August 2006 .

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  1. 20. August 2006
    Hi hab mal ne Frage sehr dringend ich bin grad auf Diät und meine Frage ist was ich immer zu Schule mitnehmen soll was wäre sehr gutes und was nicht aber 10er ist natürlich klaro.
     
  2. 20. August 2006
    Naja halt keinen Schokokram oder so, sondern vieleicht nen Apfel oder ne Banane
     
  3. 20. August 2006
    ich würd dir auch obst empfehlen wobei es auch darauf ankommt wie lange du da bist bzw du nicht zu hause bist
     
  4. 20. August 2006
    roggenbrot oder anderes schwarzes brot ohne butter und bisschen wurst und salat oder

    dazu apfel oder birne oder was halt so an obst da is

    hauptsache is genug das du keinen ghunger hast

    und dazu viel trinken hilft beim abnehmen!
     
  5. 20. August 2006
    Aber das ja auch aber davon so mindestens 6Stunden satt bleiben das ist ja bischen überflüssig aber geht auch Knäckebrot mit cholesterinfreien Butter und Käse und wie lange dauert die Diät ungefähr bin ich 1.54 groß und bin 15 und wiege 53kg.
     
  6. 20. August 2006
    also früchte! einfachen bananen oder äpfel! ich würde einfach mehr am morgen essen als dann am späteren abend! aber sicher kein süsses mitnehmen oder solche sachen!
     
  7. 20. August 2006
    wielange ne diät dauert? solange bis du abgenommen hast.

    obst wurde schon genannt, es gibt auch salate die man sich mitnehmen kann in so boxen nicht diese fertig sachen shcon selber gemacht, dann haste noch paar schnittchen vollkorn brot mit aufschnitt / käse und zum trinken osaft oder tee oder noch besser mineral wasser. langt düch für die schulzeit

    das ist nen altes märchen das man abends nix essen sollte.
    abends kann man genauso was essen. worauf es ankommt ist halt die komplette energiebilanz die man zu sich nimmt.
    solange man die net überschreitet kann da nix passieren
     
  8. 20. August 2006
    Einfach bewusst essen und nicht zuviel.
    Und sport treiben und viel trinken.
    Sport ist dabei sehr wichtig.
    Und kein zucker egal ob in schokolade oder in obst.
    Das geht erstens auf die zähne den stoffwecksel und auf die hüften.
    Kein weißbrot. Keine butter kein fettingen käse.
    Nehm dir lieber ein schwarzbrot mit salat und streichkäse mit wenig fett und zucker mit.
     
  9. 20. August 2006
    Ich würde sagen.

    Salate
    Schwarz brot
    Apfel
    Banane
    Birne.

    So sachen kein süßkram.


    Mfg s.w.a.t
     
  10. 21. August 2006

    wirst du irgendwie in der schule gehänselt??? also ich habe gelernt dass man je nach centimeter hinter dem meter ( ^^ ) bei gleicher zahl des gewichtes, dass normalgewicht hat. du wärst also schon 1 kilo drunter richtung idealgewicht...
    kann mir nicht vorstellen dass du sonderlich dick bist oder so aber nagut jedem dass seine.
    also wie schon geschrieben wurde, viel viel obst, schwarzbrot ist auch sehr gut und vor allem nix cola, nix pommes etc...
    und viel wasser trinken!
     
  11. 21. August 2006
    Was soll das fürn Tip sein? Natürlich Obst, das is Fruchtzucker und wird verwertet, ganz im Gegensatz zum Süßwarenzucker oder hast du schonmal gehört, dass dir Traubenzucker verboten wird?
    Und ich würde auch kein Aufschnitt nehmen, am besten wäre hier Putenbrust bzw Geflügel, is sehr fettarm und hat wenig Kohlenhydrate. Und wie schon gesagt wurde Vollkornbrot, das kann der Körper, ganz im Gegensatz zum Weißbrot, verwerten. Dazu kannst du selbstverständlich noch Gemüse essen, wie Karotten oder Paprika oder wahlweise halt Obst. Trinken kannst du Mineralwasser, O-SAft usw. Wenn dir Mineralwasser nicht sonderlich schmeckt, kannst du es ja auch jeweils mischen mit den Säften, ich persönlich mach da immer noch Zitronensaft rein, aber das is Geschmackssache.

    Wie lange ne Diät dauert, kann man ncith so einfach sagen, das könnt eman nur sagen., wenn du nach nem für dich erstellten Plan zum Beispiel aus einem Fitnessstudio abnimmst, aber so kann man das generell nicht sagen, ich denke, wenn du dein Gewicht auf lange Sicht senken willst udn da sbeibehalten wills,t wirst du deine ernährung zwangsläufig so umstellen müssen.
     
  12. 21. August 2006
    Ich bin 1,74m und wiege 65 Kilo. Bin ich nun untergewichtig? ^^

    Back to Topic:

    Weightwatchers! Da sind wirklcih richtig leckere Rezepte drinne und die haben wenig Kalorien. Meine Mutter hat dadurch viel abgenommen
     
  13. 21. August 2006
    nur mal so nebenbei...

    kein aufschnitt oder keien wurst hat viele kohlenhydrate. was die haben ist protein und fett

    und obs aufshcnitt ist oder diese fettarme wurst ist latte.
    es ist schon seit langem bekannt und erwiesen das fett nicht fett macht. das ist ein märchen von vor zig jahren.

    es gibt spezielle diäten die nur drauf aus sind da sman sich protein und fettreich ernährt.
    die genauen zusammenhänge zu erklären würde zu lange dauern kannst gern googlen unter ätkins diät.
    ist zwar umstritten weil die fettwerte nach oben gehen aber wie du siehst ist es latte bei einer diät.

    wobei auch hier man unterschieden muss zwischen gesundem fett und ungesundem fett.

    im grossen und ganzen entscheidet aber die kalorien menge die man täglich dem körper zuführt ob man dick wird oder nicht.
     
  14. 22. August 2006
    Am besten du nimmst viel zu Trinken mit nur wasser wen es gehen würde
    aber wen du hunger bekommst
     
  15. 22. August 2006
    Danke nochmals und danke für die Unterstützung ich nehme immer jetzt in der Schule Knäckebrot mit Wurst,aber ausm türken wenig fett usw. und soll ich so weiter machen oder was umstellen.

    edit://// Natürlich nehme ich auch Aprikosen usw. mit.
     
  16. 22. August 2006
    das a und o beim abnehmen ist eh sport machen
     
  17. 22. August 2006
    also ich kann nur empfehlen obst mitzunehmen, weil in der schule is es ja langweilig und da kam man dann gut fruechte essen, auch wenn sie nich soooo gut schmecken ..
    du koenntest auch noch so fettarme joghurts mitnehmen, einfach mit nem loeffel das klappt auch ganz gut.

    und mal so ne brezel ohne butter drauf oder laugenstange, das macht ja nich so dick.
     
  18. 22. August 2006
    Nimm das mit, worauf du Hunger hast.
    Mach Sport, trink viel, das ist viel effektiver als ne Diät.
    Diäten sind ungesund, dass solltest du wissen.


    MfG Turkish
     
  19. 22. August 2006
    Der Body-Mass-Index errechnet sich wie folgt:

    Dein Gewicht in kg: 65
    Körpergröße in cm: 174

    Dein BMI: 21

    Noch biste nicht untergewichtig!

    «Theoretische Grundlagen zum BMI:»

    Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2]. Die Formel lautet:
    BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)2. Die Einheit des BMI ist demnach kg/m2.

    Dies bedeutet, eine Person mit einer Körpergröße von 160 cm und einem Körpergewicht von 60 kg hat einen BMI von 23,4
    [60 : (1,6 m)2 = 23,4].

    Der "wünschenswerte" BMI hängt vom Alter ab. Hier mal nen Link!

    http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/bmi.htm
     
  20. 22. August 2006
    Ich weiß, dass Aufschnitt nicht sonderlich viele Kohlenhydrate hat, hab ich auch nichts anderes behauptet. Und in der Ätkinsdiät wird auch beschrieben, dass der Körper nur, wenn wenig Kohlenhydrate zugenommen werden,er die Energie aus Fett gewinnt, was er aber nicht tut, wenn man normale Mengen an Kohlenhydrate zu sich nimmt und genau das is der Punkt.
    Bei keiner Diät in einem Studio wird empfohlen, sich fettreich zu ernähren, sondern Fett und Kohlenhydrate so gut es geht zu reduzieren, wenn man dazu Ausdauer trainiert wohl eher Kohlenhydrate. Dass es auf die Art des Fettes drauf ankommt, is auch klar, sonst könnte man ja auch Butter statt Magarine nehmen. Und jo, von der Kalorienmänge hängts ab, das stimmt, danach werden ja auch Ernährungspläne unter anderem gewichtet.
     
  21. 22. August 2006
    gar nix? hab ich damals auch immer gemacht. einfach trinken und gut ist.
    nimm dir halt reichlich wasser mit, wenn du hunger hast trink dich satt.
     
  22. 23. August 2006
    brot un wasser des reicht scho für ca 3 h.

    Mfg
     
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