Abnehm Tipps vom Profi

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Elobi, 27. Juli 2009 .

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  1. 27. Juli 2009
    Hallo leute ich habe hier gelesen das einige Probleme haben mit dem abnehmen dabei ist das doch ganz einfach !!

    So vergesst diese übungen Bauch beine po, das bringt rein garnichts meiner meinung nach.
    Dies mag funktionieren bei leuten die Trainiert sind und wenig fettanteil haben.

    Lauft lieber auf einer schönen Straße oder im Wald , ich empfehle für den anfang eine Strecke 5 km hin und 5 km zurück also insgesamt 10 km von mir aus auch nur 7-8, in einem Normalen tempo.

    sorry das ich soweit ausgeholt habe mit "profi"
     
  2. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Und was genau qualifiziert dich zu solchen Aussagen?
     
  3. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Ich hau mich weg! kein Frühstück das ist die Sünde Nr .1!

    Schon mal was davon gehört das wenn man kein Frühstück macht über den Tag mehr isst ?
    2 Mahlzeit am Tag?! = Heißhunger vorprogrammiert!

    Das ist völliger Schwachsinn was du von dir gibst, also bitte als Anfänger 10 km? Als Anfänger sollten 20 min laufen erstmal aussreichen 2-3 die Woche. Dazu vielleicht noch 1-2 die Woche Krafttraining weil Muskeln auch Energie verbrauchen.

    Ernährung gibts viele möglichkeiten zum Fett verlieren (ich hasse das wort Diät oder Abnehmen)!
    Kohlenhydrate: 100-150g am Tag, aber nur komplexe Kohlenhydrate.
    Eiweissreich sollte gegessen werden, Eiweiss macht satt!
    Beim Fett größtenteils ungesättigte fettsäuren.

    Ich habe mich größtenteils selber über Ernährung informiert und mir dannach einen kleinen Plan der eher eine richtlinie sein soll erstellt.

    mfg
     
  4. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Also ganz ehrlich:
    Wenn ich sowas lese, denke ich mir echt ob du geistig verwirrt bist.
    Du hast mit deinen Vorschlägen keine neuen Dinge gebracht.

    Die ganzen Sachen die du aufgelistet hast, sind eig. jedem bekannt, der sich mit dem Abnehmen beschäftigt.

    Mehr kann ich dazu nicht sagen...

    Thread in meinen Augen total sinnfrei.

    so far,
    sn00p
     
  5. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Naja finde die Methode nicht so sinnvoll.
    Kannst gleich sagen "Ess dich einmal am Tag voll" .
     
  6. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    wo hast du das denn bitte her? dieses pauschalisieren ist sowieso mega unnötig, da jeder andere bedürfnisse, anderen stoffwechsel etc hat...


    wenn ich morgens frühstücke, dann habe ich gegen 11, 12 wieder hunger, und zwar richtigen. gehe ich ohne aus dem haus, kommt erst gegen 12, 13 uhr ein leichtes hungergefühl


    schonmal was von kaloriendefizit gehört? natürlich muss man auf nichts verzichten, du kannst dir auch den bauch mit kuchen vollstopfen, sofern du genug sport machst 0o

    das ist aber alles andere als gesund.

    außerdem nem anfänger 10km laufen zu raten und dann auch noch zu bahaupten, dass das profi tipps sind

    junge! komm klar
     
  7. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    alles klar dann löscht es wenn es eurer meinung nach nichts bringt.

    achja und den hunger kann man stillen indem man trinkt. am besten getränke mit kohlensäure.
     
  8. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Und so was schimpft sich Profi.
    Okay teilweise stimmt es dass diese Übungen nichts bringen wenn man zu fett ist, bzw eben keinen Sichtbaren Erfolg aufweisen. Bringen tun sie schon was blos man sieht es von außen nicht.

    Aber dein Ernährungsplan ;D
    hoffe das war ein witz sonst war das ne arme leistung.
    und 2 Maglzeiten am tag ;D
    Für Sportler gilt:
    Zeit die man wach ist / 3

    Sprich 15h/3=5

    5 Mahlzeiten sollte man zu sich nehmen wenn man 15 wach ist.
    Klar keine großen Essen aber immer etwas damit der Körper versorgt ist. Gilt jedoch nur bei sportlern und soll keine 24 h wow zocker animieren dann 8 Mahlzeiten zu sich zu nehmen ;D
     
  9. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    kann mich meinen vorrednern nur anschließen. ohne frühstück - vergiss es. frühs am besten mehr essen als normal damit man gesättigt in den tag startet und fit ist.

    10km für ein anfänger... das schafft ein halbwegs sportlicher gerade mal so aber kein anfänger. 20 minuten dürften da völlig ausreichen.

    ansonsten kann ich jedem nur schwimmen ans herz legen, ist nicht immer das gleiche und macht auch spaß. radfahren genauso.

    es ist zwar nett gemeint das du hier abnehmtipps geben willst aber bitte trag das nicht so dick auf. ein "abnehmprofi" hat glaube ich ein ganz anderes konzept.
     
  10. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    alles klar ;-)
    aber man sollte dinge erstmal ausprobiern bevor man darüber urteilt
     
  11. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    @ x.WhiGGa.x Für Menschen die Kraftsport machen bzw. Muskeln aufbauen wollten was zum Fettabbau dazu gehört (Muskeln verbrennen Fett) ist ein Frühstück pflicht.
    Es gab auchmal div. Test wo Personen 60% ihrer Kcal zum Frühstück aufnahmen, aber eine Gewichtszunahme ausblieb!
    Die erlärung dazu würde jetzt zuwei ausschweifen.
     
  12. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Elobi, das hilft dir vielleicht und du hast spürbare Erfolge.
    Doch wir kennen deine Essgewohnheiten nicht, wir kennen deinen Körper nicht und ich denke auch nicht das die meisten hier auf (die wichtigste Mahlzeit des Tages) Frühstück verzichten wollen, denn das gibt die Kraft und Energie für den ganzen Tag.

    Sport ist ja klar, das beste um Fett loszuwerden ist nun mal eben laufen, laufen, laufen.. 'trocken werden' damit man Muskeln definieren kann (falls vorhanden).
    Doch sind hier 10km nicht auch ein wenig zu viel, gerade wenn man anfängt? Und das noch zur heißen Jahreszeit?

    Abends eine warme Mahlzeit? Ist das nicht eher ein tabu? Würde sagen ab 18:00 Uhr garnichts mehr essen, das setzt doch alles an.


    Wer nur abnehmen will der sollte gut und ausgelassen frühstücken, schön (vllt nicht ganz so fettig) Mittag essen und abends noch ne Scheibe Brot mit Pute oder so... und am besten 3x die Woche laufen gehen. Strecke kann sich jeder selber aussuchen, da die Kondition bei jedem anders ist. Das wärs.. nichts großes, das ist noch lange kein Fitness doch es wirkt.

    Ich dagegen gehe noch 3x die Woche ins Studio und defniere die Muskeln unter der verlorenen Fettschicht, hmm.. Fettschicht klingt so dick ^^ Bin ja schon dünn. (relativ)


    Naja, trotzdem sage ich nicht damit das dein Trainingsplan bei DIR nicht anschlägt, doch kein Trainer dieser Erde würde dir so einen Plan geben.


    Grüße Z
     
  13. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    eine sache musst du mir als profi erklären ... wie soll eine person, die wahrscheinlich sehr sehr viele kilos übergewicht hat, deine angesprochenen 10 km laufen ?

    und dein ernährunsplan ... den solltest du unbedingt wegeditieren ... hast wahrscheinlich kein ausbildung oder irgendwas zum ernährungsberater gemacht, sonst würdest du son plan nicht aufstellen ...


    mfg
     
  14. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Abendessen ist genau so wichtig frühstück vor allem beim Muskelaufbau.
    Was ich nicht verstehen kann ist das immernoch der Irrglaube vorhanden ist das wenn man Abends was Isst bzw. Warm isst das man dann "Dick" wird.
    Es kommt einfach nur drauf an was man isst nicht wann.

    Wenn man natürlich abends unmassen von Kohlenhydrate bzw. Zucker ist wird man mit der Zeit an gewicht zunehmen, Stichwort Insulin!

    Ich persönlich Esse abend immer Warm 200-300g Pute/Fisch dazu gemüse, und werde nicht "Fett".

    mfg
     
  15. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    so und nicht anders.

    man sollte da nix verallgemeinern. mir hats zb. geholfen, 3 mahlzeiten pro tag, dazwischen nix essen und etwas bewegung (bund). 3monate und 8kg weg
    mittlerweile steh ich um 6 auf und lass die "wichtigste"mahlzeit am tag weg.. und trotzdem bin ich morgens fit. mittags und abends warm essen, nachm abend noch ne kleinigkeit, das passt auch alles wunderbar.

    also lasst mal eure tollen tipps und pauschalisierungen, jeder sollte sich so einen plan ausdenken der zu ihm passt, ich krieg morgens zb. nix runter, wie soll ich dann morgens ordentlich reinhauen.

    wenn hier manche auch nen thread eröffnen, die 1-2mal die woche ins studio gehn wollen um etwas abzunehmen und paar muskeln aufzubauen.. die werden dann mit plänen á la mittags 283g pute und abends 500g magerquark, 3g eiweiß pro tag und kg körpergewicht.. dazu nen 2er split mit kreuzheben und son scheiss zugebombt.. man kanns auch übertreiben, das gilt jetzt nicht für diesen thread aber vor allem für unsere "BB"-profis.. es gibt nicht DEN ep und tp für jeden und nicht jeder hat vor jeden mittag pute und jeden abend nen halbes kilo ekelhaften magerquark zu fressen um etwas abzunehmen und nen sixpack zu bekommen
     
  16. 27. Juli 2009
    AW: Abnehm Tipps vom Profi

    Kann mich den Vorrednern auch nur anschließen. Editier deinen Plan bitte schleunigst weg. Und was bitte ist normales Tempo? Du hättest Fettverbrennung an Hand einer Pulszahl definieren sollen. 2x am Tag Essen ohne Frühstück? Na dann...Wenn jemand mit Übergewicht deinen Plan befolgt bekommt er:

    Gelenkschmerzen weil er mit Übergewicht 10km läuft. Auch für 7-8 bräuchte er ewig, bei "normalem" Tempo liegt dann die Pulszahl nicht im aeroben Bereich.
    Reduziert mehr seine Muskeln als sein Fett, da die Ernährung nicht mit der Belastung übereinstimmt. Auch wird jeden morgen Energie aus dem Körper selbst "gewonnen" (eher gestohlen), da man ja nicht frühstückt ...
    Haut hängt evtl, weil zu schnell falsch abgenommen wurde.
    Daraus folgen dann noch mehr Probleme.


    Ausprobieren, bevor ich was dazu sage? Sorry, such dir jemanden anders, hab leider keine Gewichtsprobleme..
     
  17. Video Script

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