zerrung - was tun?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von juppwatis, 27. August 2009 .

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  1. 27. August 2009
    hallo zusammen,

    habe mich am montag unglücklich bewegt (beim tv schauen) und habe mir ne zerrung im rechten oberschenkel geholt (rückseite). jetzt die frage: was hilft dagegen oder was fördert die heilung? hat jmd. tipps?

    Lg
     
  2. 27. August 2009
    AW: zerrung - was tun?

    Als Sofortmaßnahme sollte die betroffene Stelle etwa 10 bis 15 Minuten mit einem Eispack (Zwischenlage durch ein Tuch nicht vergessen) gekühlt werden. Das anschließende Auftragen einer Sportsalbe und die Schonung, sowie nach Möglichkeit Hochlagerung des Armes oder Beines, lassen eine leichte Zerrung binnen weniger Stunden wieder abklingen. Bei einer schweren Muskelzerrung kann der Arzt eine Punktion durchführen, damit das Hämatom (Bluterguss) schnell aufgelöst wird. Nach einigen Tagen der Schonung kann man dann wieder mit einem leichten Training beginnen. Und diesmal hoffentlich aufgewärmt.
    Quelle:EuroGrube.de

    Zur Salbe:
    Togal Mobil-Gel kostet ca. 3€
     
  3. 27. August 2009
    AW: zerrung - was tun?

    Traumeel heisst die Salbe, welche ich immer drauf mache.
    Bilde mir ein, dass es hilft.
     
  4. 27. August 2009
    AW: zerrung - was tun?

    Hi, sorry das ich nichts zum Thema beitrage. Aber mich interessiert es ungemein, wie du dich beim TV SCHAUEN zerren konntest ?

    Grüße
     
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